Sağlamlıq Anksiyetesi (Hipoxondriya)

MəZmun

• Sağlamlığınız üçün qayğı ilə sağlamlıq narahatlığınız arasındakı fərq nədir?
• İnsanlarda sağlamlıq narahatlığının yaranmasına səbəb olan nədir?
• Sağlamlıq narahatlığı necə diaqnoz qoyulur?
• Sağlamlıq narahatlığı necə müalicə olunur?
• Psixoterapiya
• Dərman
• Sağlamlıq narahatlığının perspektivi nədir?

Sağlamlıq narahatlığı nədir?

Sağlamlıq narahatlığı ciddi bir tibbi vəziyyətə sahib olmaq üçün obsesif və ağılsız bir narahatlıqdır. Buna xəstəlik narahatlığı da deyilir və əvvəllər hipokondriya deyilirdi. Bu vəziyyət bir insanın fiziki xəstəlik əlamətləri təsəvvürü ilə qeyd olunur.

Və ya digər hallarda, bir insanın kiçik və ya normal bədən hisslərini xəstəliyi olmadığına dair tibbi mütəxəssislər tərəfindən inandırılmasına baxmayaraq ciddi bir xəstəlik əlaməti olaraq səhv yozmasıdır.

Sağlamlığınız üçün qayğı ilə sağlamlıq narahatlığınız arasındakı fərq nədir?

Bədəniniz sizə xəstə olduğunuza dair əlamətlər göndərirsə, narahat olmaq normaldır. Sağlamlıq narahatlığı, şiddətli bir xəstəlik əlaməti və ya əlamətiniz olduğuna dair davamlı inamla qeyd olunur. Narahatlıq o qədər aludə ola bilər ki, sıxıntı əlil olur.

Sağlamlığınızdan narahat olsanız, rasional şey həkiminizə müraciət etməkdir. Sağlamlıq narahatlığı ilə, tibbi test nəticələri mənfi gəldikdən və həkimlər sizi sağlam olduğunuza əmin etdikdən sonra da real və ya xəyal etdiyiniz simptomlarla əlaqədar həddindən artıq sıxıntı hiss edəcəksiniz.

Bu vəziyyət, sağlamlığı üçün normal bir narahatlıq keçirməkdən kənara çıxır. Bir insanın həyat keyfiyyətinə, o cümlədən aşağıdakı qabiliyyətlərinə müdaxilə etmə potensialına malikdir:

• peşəkar və ya akademik şəraitdə işləmək
• gündəlik olaraq fəaliyyət göstərir
• mənalı münasibətlər yaradın və qoruyun

İnsanlarda sağlamlıq narahatlığının yaranmasına səbəb olan nədir?

Mütəxəssislər sağlamlıq narahatlığının dəqiq səbəblərindən əmin deyillər, ancaq aşağıdakı amillərin təsir edə biləcəyini düşünürlər:

• Bədən hissləri, xəstəliklər və ya bunların hər ikisi haqqında zəif bir anlayışa sahibsiniz. Ciddi bir xəstəliyin vücudunuzun hisslərinə səbəb olduğunu düşünə bilərsiniz. Bu, həqiqətən ciddi bir xəstəlik olduğunuzu təsdiqləyən bir dəlil axtarmağa gətirib çıxarır.
• Bir ailə üzvünüz və ya öz sağlamlığı və ya sağlamlığınız üçün həddindən artıq narahat olan üzvləriniz var.
• Uşaqlıqda əsl ciddi xəstəliklərlə üzləşən keçmiş təcrübələriniz olub. Beləliklə, yetkin yaşda yaşadığınız fiziki hisslər sizi qorxudur.

Sağlamlıq narahatlığı ən çox erkən və ya orta yetkinlikdə ortaya çıxır və yaşla birlikdə pisləşə bilər. Yaşlı insanlar üçün sağlamlıq narahatlığı yaddaş problemi inkişaf qorxusuna yönəldilə bilər. Sağlamlıq narahatlığı üçün digər risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• stresli bir hadisə və ya vəziyyət
• ciddi olmadığı ortaya çıxan ciddi bir xəstəlik ehtimalı
• uşaq vaxtı istismara məruz qalır
• ciddi bir uşaqlıq xəstəliyi olan və ya ciddi bir xəstəliyə sahib bir valideyn olan
• narahat bir şəxsiyyətə sahib olmaq
• sağlamlığınızı internetdə həddindən artıq yoxlamaq

Sağlamlıq narahatlığı necə diaqnoz qoyulur?

Sağlamlıq narahatlığı artıq Amerika Psixoloji Dərnəyinin Zehni Bozuklukların Diaqnostika və Statistik Təlimatına daxil edilməyib. Əvvəllər hipokondriaz (daha yaxşı hipokondriya olaraq bilinir) adlanırdı.

İndi hipokondriya diaqnozu qoyulmuş insanlar bunun əvəzinə aşağıdakı kimi təsnif edilə bilər:

• xəstəlik narahatlığı, şəxsin fiziki simptomları və ya yalnız yüngül simptomları yoxdursa
• somatik simptom pozğunluğu, şəxsin özlərini narahat edən kimi qəbul edilən simptomları olduqda və ya çox simptomları olduqda

Sağlamlıq narahatlığı diaqnozuna gəlmək üçün həkiminiz narahat olduğunuz sağlamlıq şərtlərini istisna etmək üçün fiziki müayinə keçirəcəkdir. Sağlamsınızsa, həkiminiz bir zehni sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edə bilər. Çox güman ki, davam edəcəklər:

• simptomlarınız, stresli vəziyyətləriniz, ailə tarixiniz, narahatlıqlarınız və həyatınızı təsir edən məsələlər haqqında sualları əhatə edən psixoloji qiymətləndirmə aparmaq
• psixoloji bir özünü qiymətləndirmə və ya anket doldurmağınızı xahiş edirəm
• narkotik, alkoqol və ya digər maddələrdən istifadəniz barədə soruşun

Amerika Psixiatriya Birliyinə görə xəstəlik narahatlığı pozğunluğu aşağıdakı kimi qeyd olunur.

• ciddi bir xəstəlik olması və ya aşağı düşməsi ilə məşğul olmaq
• fiziki simptomların olmaması və ya çox yüngül olan simptomların olması
• mövcud bir tibbi vəziyyət və ya bir ailə vəziyyəti ilə əlaqədar bir ailə tarixi ilə həddindən artıq məşğul olmaq
• aşağıdakılar daxil ola biləcək sağlamlıqla əlaqəli əsassız davranışlar həyata keçirmək;
  • bədəninizi xəstəliklər üzərində dəfələrlə yoxlamaq
  • online xəstəlik əlamətləri olduğunu düşündüyünüzü yoxlamaq
  • ciddi bir xəstəlik ilə diaqnoz qoymamaq üçün həkim təyinatlarından qaçınmaq
  • ən azı altı aylıq bir xəstəliklə məşğul olmaq (narahat olduğunuz xəstəlik bu müddət ərzində dəyişə bilər.)

Sağlamlıq narahatlığı necə müalicə olunur?

Sağlamlıq narahatlığının müalicəsi simptomlarınızı və gündəlik həyatda işləmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir. Tipik olaraq, müalicə psixoterapiyanı əhatə edir, bəzən dərman əlavə olunur.

Psixoterapiya

Sağlamlıq narahatlığının ən yaygın müalicəsi psixoterapiya, xüsusən idrak davranış terapiyasıdır (CBT).CBT, sağlamlıq narahatlığının müalicəsində çox təsirli ola bilər, çünki pozğunluğunuzu idarə etməyə kömək edəcək bacarıqları öyrədir. CBT-də fərdi və ya qrupda iştirak edə bilərsiniz. TCMB-nin bəzi faydaları bunlardır:

• sağlamlıq narahatlığınız və inanclarınızı müəyyənləşdirmək
• faydasız düşüncələri dəyişdirərək bədən hisslərinə baxmaq üçün başqa yolları öyrənmək
• narahatlıqlarınızın sizə və davranışınıza necə təsir etdiyinə dair məlumatlılığınızı artırmaq
• bədən hisslərinizə və simptomlarınıza fərqli cavab vermək
• narahatlığınız və stresinizlə daha yaxşı mübarizə aparmağı öyrənmək
• fiziki hisslər səbəbindən vəziyyətlərdən və fəaliyyətlərdən qaçmağı dayandırmağı öyrənmək
• bədəninizi xəstəlik əlamətləri üçün müayinə etməkdən qaçınmaq və sağlam olduğunuza dair bir neçə dəfə əmin olmaq
• evdə, işdə və ya məktəbdə, sosial mühitlərdə və başqaları ilə münasibətlərdə fəaliyyətinizi artırmaq
• depressiya və ya bipolyar pozğunluq kimi digər psixi xəstəliklərdən əziyyət çəkib-çəkmədiyinizi yoxlamaq

Sağlamlıq narahatlığını müalicə etmək üçün bəzən digər psixoterapiya formalarından da istifadə olunur. Buraya davranış stresinin idarə edilməsi və ifşa terapiyası daxil ola bilər. Semptomlarınız şiddətlidirsə, həkiminiz digər müalicələrinizə əlavə dərman tövsiyə edə bilər.

Dərman

Sağlamlığınızdakı narahatlıq yalnız psixoterapiya ilə yaxşılaşırsa, ümumiyyətlə vəziyyətinizi müalicə etmək üçün istifadə ediləcəkdir. Ancaq bəzi insanlar psixoterapiyaya cavab vermirlər. Bu sizə aiddirsə, həkiminiz dərman tövsiyə edə bilər.

Bu vəziyyət üçün selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) kimi antidepresanlar tez-tez istifadə olunur. Narahatlığınıza əlavə bir əhval və ya narahatlıq probleminiz varsa, bu şərtləri müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlar da kömək edə bilər.

Sağlamlıq narahatlığı üçün bəzi dərmanlar ciddi risklər və yan təsirlərlə gəlir. Müalicə seçimlərinizi həkimlərinizlə hərtərəfli nəzərdən keçirmək vacibdir.

Sağlamlıq narahatlığının perspektivi nədir?

Sağlamlıq narahatlığı, zamanla şiddətinə görə dəyişə bilən uzun müddətli bir tibbi vəziyyətdir. Bir çox insanda yaşla və ya stres dövründə pisləşir. Bununla birlikdə kömək istəsəniz və müalicə planınıza sadiq olsanız, gündəlik işinizi yaxşılaşdırmaq və narahatlıqlarınızı azaltmaq üçün sağlamlıq narahatlıq əlamətlərinizi azaltmaq mümkündür.