Baş ağrısı və yorğunluq: 16 mümkün səbəb

MəZmun

• Baş ağrısı və yorğunluğa səbəb olan şey
• 1. Migren
• 2. Dehidrasiya
• 3. Dərmanlar
• 4. Kafein
• 5. Xroniki yorğunluq sindromu
• 6. Fibromiyalji
• Qida fiksasiyası: Yorğunluğu öldürəcək qidalar
• 7. Yuxu pozğunluqları
• 8. Sarsıntı
• 9. Çəkiclər
• 10. Soyuq və qrip virusları
• 11. Anemiya
• 12. Menstruasiya
• 13. Rəqəmsal göz gərginliyi
• 14. Hamiləlik
• 15. Lupus
• 16. Depressiya
• Alt xətt

Əgər yorğunluqdan və daimi baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, həkim görmək üçün vaxtınız ola bilər.

Baş ağrısı migren pozğunluğunun, yuxu pozğunluğunun, susuzlaşmanın və ya bir sıra digər xroniki xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Yorğunluq, depresiya, yuxu pozğunluğu və fibromiyalji daxil olmaqla bir çox şərtlərin ümumi bir simptomudur. Yorğunluq və enerji çatışmazlığı migren baş ağrısından əziyyət çəkən insanların tez-tez şikayətidir.

Baş ağrısı və yorğunluğu bir-biri ilə əlaqələndirmək mümkündür. Bu iki simptom arasındakı əlaqəni daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Baş ağrısı və yorğunluğa səbəb olan şey

Yorğunluq və baş ağrısı bir çox şərtin ortaq əlamətidir. Bu şərtlərin hamısı ciddi hesab edilmir. Ancaq bəziləri həyat tərzinin dəyişdirilməsini və ya davam edən müalicəni tələb edə bilər.

Baş ağrısı və yorğunluqla üzləşməyinizin səbəblərini nəzərdən keçirərkən, həyat tərziniz, yuxu qaydalarınız, pəhriz və hazırda qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərman barədə düşünməyə əmin olun.

Burada həm baş ağrısı, həm də yorğunluğa səbəb ola biləcək 16 şərt və digər amillər var:

1. Migren

Migren, tez-tez sıx baş ağrılarına səbəb olan bir nevroloji bir vəziyyətdir. Migren simptomları baş ağrısının özündən bir-iki gün əvvəl başlaya bilər. Buna "prodrom" mərhələsi deyilir. Bu mərhələdə bir çox insan yorğunluq, depressiya və enerjinin azlığını da yaşayır.

Baş ağrısı vurduqda, "hücum" mərhələsi adlanır. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• ürək bulanması
• qusma
• başgicəllənmə
• baş ağrısı
• işığa və səsə həssaslıq

Baş ağrısı yıxıldıqdan sonra yorğun və diqqətsiz görünə bilərsiniz.Baş ağrısı gündəlik həyatınıza təsir göstərməyə başlasa, bir həkim görməlisiniz.

2. Dehidrasiya

Bir çox insan kifayət qədər su içmədikdə baş ağrısı çəkir. Susuzlaşdırma digər ümumi simptomları yorğunluq və yuxu daxildir.

Dehidrasyon baş ağrısı tez-tez su içdikdən bir neçə saat sonra uzaqlaşır. Susuzlaşma nəticəsində baş ağrısı və yorğunluğun qarşısını almaq üçün gündə ən az 8-10 stəkan su için.

3. Dərmanlar

Baş ağrısı və yorğunluq bir çox müxtəlif dərman vasitəsinin ortaq bir yan təsiridir. Diuretiklər və müəyyən qan təzyiqi dərmanları kimi bəzi dərmanlar baş ağrısı və yorğunluğa səbəb ola bilər, çünki sizi susuzlaşdıra bilər.

Digər dərmanlar yuxu rejiminizə müdaxilə edə bilər. Yuxunun olmaması baş ağrısı ilə də əlaqələndirilir.

4. Kafein

Kofein mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırıcıdır. İçdiyiniz andan həvəsli olmağınıza və yorğunluğunuzu azaltmasına baxmayaraq, çox miqdarda istehlak etsəniz, kafein də yuxunuza müdaxilə edə bilər. Zəif yuxu yorğunluğa və baş ağrısına səbəb ola bilər.

Gündəlik kofeinli içkilər içməyə meyl etsəniz, vücudunuz kofeindən asılı olacaq. Diyetinizdən kofein çıxartmaq qərarına gəlsəniz, baş ağrısı və yorğunluq da daxil olmaqla çəkilmə əlamətləri ilə qarşılaşacaqsınız.

5. Xroniki yorğunluq sindromu

Xroniki yorğunluq sindromunun (CFS) əsas simptomu ən az 4 ay davam edən və istirahət ilə yaxşılaşdırılmayan ağır və aradan qaldırılan yorğunluqdur. Digər simptomlar arasında tez-tez baş ağrısı, əzələ ağrısı, oynaq ağrısı, yuxu problemləri və konsentrasiyada problem var.

6. Fibromiyalji

Fibromiyalji geniş yayılmış ağrı və ümumi yorğunluqla əlaqəli xroniki bir xəstəlikdir. Ağrı ümumiyyətlə bədənin bir çox bölgəsində tətik nöqtələri adlandırılan tender nöqtələrində meydana gəlir.

Fibromiyalji xəstələrində tez-tez baş ağrısı da ola bilər.

Tədqiqatçılar və həkimlər fibromiyaljiyaya səbəb olan şeyləri bilmirlər, lakin hər gün vəziyyət haqqında daha çox şey öyrənilir. Əgər ağrı, baş ağrısı və yorğunluq yaşanmırsa, dəqiq bir diaqnoz üçün həkimə müraciət edin.

Qida fiksasiyası: Yorğunluğu öldürəcək qidalar

7. Yuxu pozğunluqları

Yuxusuzluğa, narahat ayaq sindromuna, bruksizmaya (gecə dişlərinizi üyüdür) və yuxu apneası daxil olmaqla yuxuya təsir edən hər hansı bir xəstəlik baş ağrısı və yorğunluğa səbəb ola bilər. Yuxu pozğunluğu migren baş ağrısı ilə də əlaqələndirilir.

Yuxunun olmaması əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərə bilən stress hormonu kortizolun bədəndə artmasına səbəb olur. Yüksək kortizolun digər əlamətləri arasında kilo, qıcıqlanma, sızanaq, baş ağrısı və yorğunluq var.

8. Sarsıntı

Bir sarsıntı müvəqqəti bir beyin zədəsidir və ümumiyyətlə baş və ya zədə nəticəsində baş verir.

Bir baş zədəniz varsa və sarsıntının ola biləcəyini düşünürsünüzsə dərhal tibbi yardım axtarın. Baş ağrısı və yorğunluqdan başqa bir sarsıntının digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• şüursuzluq
• yaddaş problemləri
• davamlı qusma
• davranış dəyişir
• qarışıqlıq
• bulanıq görmə

9. Çəkiclər

Asma çox spirt içməyin nəticəsidir. Alkoqol bədənə susuzlaşdırıcı təsir göstərdiyindən baş ağrılarına səbəb ola bilər. Alkoqol içmək də qan damarlarınızın genişlənməsinə səbəb olur (vasodilasyon), bu da baş ağrısı ilə əlaqələndirilir.

Alkoqol yuxu işinizə də müdaxilə edə bilər ki, bu da ertəsi gün yuxu və yorğunluq hissi yarada bilər.

Alkoqol içdikdən sonra tez-tez baş ağrısı və yorğunluq hiss edirsinizsə, asma qarşısını almaq üçün bu 7 üsulu düşünün.

10. Soyuq və qrip virusları

Baş ağrısı və yorğunluq qrip və ümumi soyuqdəymənin simptomlarıdır, hər ikisi də viruslardan qaynaqlanır. Çox vaxt baş ağrısı və yorğunluq digər simptomlarla müşayiət olunur, məsələn, qızdırma, axan burun, boğaz ağrısı və öskürək.

11. Anemiya

Bədəndə sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin sayı çox az olduqda anemiya meydana gəlir. Bu baş verdikdə, bədəninizin toxumaları kifayət qədər oksigen ala bilmir. Anemiyanız varsa, yəqin ki, yorğun və zəif hiss edəcəksiniz. Ayrıca başgicəllənmə və nəfəs darlığı hiss edə bilərsiniz, solğun dəri və kövrək dırnaqları var. Baş ağrısı, anemiyanın başqa bir ümumi simptomudur, xüsusən də dəmir çatışmazlığı səbəb olan anemiya.

12. Menstruasiya

Həm menstruasiya əvvəl, həm də hormonal dəyişikliklər həm baş ağrısına, həm də yorğunluğa səbəb ola bilər. Bəzi qadınlar menstruasiya zamanı migrenlərlə qarşılaşırlar.

Əksər qadınlar dövrlərindən dərhal əvvəl bir növ premenstrüel sindromu (PMS) yaşamışlar. PMS-in ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• emosional çaşqınlıqlar
• döşlər yara
• yorğunluq
• Baş ağrısı
• yemək cırtdanları
• yuxu rejimində dəyişikliklər

13. Rəqəmsal göz gərginliyi

Bütün gün kompüter, planşet və ya cib telefonu ekranına baxmaq məktəb və ya iş üçün lazım ola bilər, ancaq gözləriniz üçün olduqca streslidir. Gözləriniz yorulduqca baş ağrısı verməyə başlaya bilərsiniz.

Rəqəmsal göz gərginliyinin başqa bir əlaməti ümumi yorğunluq və ya yorğunluqdur. Konsentrasiya etməkdə çətinlik çəkə bilər və ya daha da yorğun olmağınıza səbəb ola biləcək yuxu problemi ola bilər.

Göz gərginliyinə qarşı mübarizə aparmaq üçün hər 20 dəqiqədən bir, ən azı 20 saniyə ərzində ən azı 20 fut məsafədə olan bir şeyə ekrandan baxmağa çalışın.

14. Hamiləlik

Baş ağrısı və yorğunluq hamiləliyin bir çox əlamətlərindən yalnız ikisidir. Yorğunluq, hormon progesteronun yüksək səviyyədə olması nəticəsidir. Eyni şəkildə, baş ağrısı hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər və qan həcmindəki dəyişikliklər səbəb ola bilər.

15. Lupus

Sistemik lupus eritematosus (SLE) və ya qısa müddət üçün lupus, xroniki otoimmün xəstəlikdir. İmmunitet sisteminiz səhvən öz bədəninizə hücum edərkən otoimmün xəstəlik meydana gəlir.

Lupusun simptomları müxtəlifdir. Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• ağır yorğunluq
• baş ağrısı
• yanaqları və burnunda bir "kəpənək" döküntüsü
• oynaq ağrısı və şişkinlik
• saç tökülməsi
• barmaqları ağ və ya mavi çevrilir və soyuq olduqda karıncalanır (Raynaud fenomeni)

Yuxarıdakı simptomların hər hansı biri ilə birlikdə baş ağrısı və yorğunluq hiss edirsinizsə həkimə baxın. Bir həkim diaqnoz qoymaq üçün bir neçə test keçirməli olacaq.

16. Depressiya

Depressiya sizi emosional və fiziki cəhətdən tükəndirə bilər. Həm baş ağrısına, həm də yorğunluğa səbəb olan yuxunuza təsir edə bilər. Digər simptomlar arasında ağır kədər, sosial çəkilmə, bədən ağrıları, iştah dəyişikliyi və özünü dəyərsiz hiss etmək olur.

Bir həkim və ya zehni sağlamlıq mütəxəssisi depressiya üçün ən yaxşı müalicəni tapmaqda kömək edə bilər ki, özünüzü yenidən hiss etməyə başlasın.

Alt xətt

Açıqlanmayan baş ağrıları və yorğunluqla qarşılaşan hər kəs bir həkim görməlidir. Bu simptomların bəzi səbəbləri, məsələn, kofein qəbulu və ümumi soyuqluq öz-özünə aradan qalxsa da, digərləri uzunmüddətli idarəetməni tələb edir.

Əgər dərmanlar baş ağrısı və yorğunluğunuzda günahlandırırsa, həkim sizi fərqli bir dərmana keçmək və ya dozunuzu azaltmaq istəyə bilər.

Baş ağrınız qəfil və şiddətli olduqda və ya atəş, sərt boyun, çaşqınlıq, qusma, davranış dəyişikliyi, görmə dəyişikliyi, uyuşma və ya danışmaqda çətinlik çəkirsə dərhal həkimə müraciət etmək istəyərsiniz.