Daha yaxşı bir orgazma sahib olun: Diqqəti yayındırın

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Düşmək istəməyin stressi orgazm xoşbəxtliyinə çatmağı çətinləşdirə biləcəyi kimi, diqqəti yayındırmaq istər zehni, istər fiziki olsun, finiş xəttinə çatmağı qeyri-mümkün edə bilər.

"Çox vaxt qadınlar müəyyən bir həyəcan səviyyəsinə çatacaq və düşüncələrini bombardman edəcəklər.Etsəm nə olar? Etməsəm nə olar? Sahib olduğumu biləcəyəmmi? Bütün bu düşüncələr həyəcanın əksidir "deyir müəllifi, fəlsəfə doktoru Emili Nagoski Olduğunuz kimi gəlin: Cinsi həyatınızı dəyişdirəcək təəccüblü yeni elm. Fikirləri dolaşan bir qız nə etməlidir? Nagoski deyir ki, orada olduqlarını anlayın, sonra buraxın və yaşadığınız hisslərə qayıdın.

Bəli, biz bunu deməkdən daha asan bilirik. Naqoski deyir: "Bədəninizdə bir sensasiya hiss etmək, vücudunuzla bağlı tənqidi fikirləri aktivləşdirə bilər - qarnınızdakı yağın necə hərəkət etdiyi, budlarınızın necə göründüyü və ya hər hansı bir şey ola bilər".O deyir ki, bu səslər normal və təbii olsa da, orqazm olmanın açarı başınızdakı nağışlı səsə deyil, zövqə diqqət yetirməkdir.

Beyin ən böyük cinsi orqan olduğundan, əsas hadisə üçün özünüzü hazırlamaq da vacibdir, seksoloq və Emily ilə seks podkastının aparıcısı Emily Morse deyir. Düymələrinizə basan keçmiş cinsi ssenariləri xatırlayın və ya işə salacağınızı bildiyiniz vəziyyətləri düşünün. Bu yolla, hərəkət başlayanda beyniniz (və bədəniniz) onsuz da yolunda olacaq, deyə məsləhət verir.

Gəzən bir ağılla yanaşı, fiziki yayındırıcı şeylər də var-cib telefonunuzun fasiləsiz çalması, uşaqlarınız və ya otaq yoldaşlarınız digər otaqda, pişiyinizin qapını cızması və s. Nagoski deyir ki, mümkün qədər rahatdır.

Vəziyyət baxımından? Hollandiyalı seks tədqiqatçıları bir araşdırmada qadınların corab geyinərkən orgazm əldə etmə ehtimalının daha yüksək olduğunu bildiriblər. Xeyr, corablar sirr deyil - soyuq ayaqları onları sadəcə olaraq yayındırırdı. (Tədqiqat tərəfindən dəstəklənən digər amillər üçün, cinsi həyatınıza təsir edən bu 8 təəccüblü şeyi oxuyun.) Beləliklə, istər termostatı tənzimləmək, istərsə də telefonunuzun gözdən uzaq olmasını təmin etmək olsun, xoş, narahat və diqqətinizi yayındıra bilmək üçün əvvəlcədən planlaşdırın. Əlinizdəki işə diqqət yetirməyə imkan verəcək pulsuz bir mühit. Nagoski deyir: "Böyük orgazmı asanlaşdıran kontekst hər kəs üçün fərqlidir, ancaq onu qucaqlamalı və sevməlisiniz.

Çünki cinsi əlaqəyə gəldikdə, başınızdan çıxmalı və diqqətinizi əlinizdəki tapşırığa yönəltməlisiniz - ya da bədəninizin hansı hissəsi sizi ən yaxşı hiss edirsə.

Üçün nəzərdən keçirin