Bir Gecə İçdikdən Sonra Narahat Olmağınızın Səbəbi "Hangxiety" ola bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Aclıq zamanı heç özünüzü günahkar, stresli və ya çox narahat hiss etmisinizmi? Yaxşı, bunun bir adı var və buna da deyilir əsəbilik.

Çox güman ki, heç vaxt asma keçirmiş hər kəs müəyyən dərəcədə asqırma hissi keçirmişdir, lakin buna daha çox həssas olan müəyyən bir qrup insan var - ola bilsin ki, zəiflədici səviyyəyə qədər.

Jurnalda nəşr olunan yeni araşdırma Şəxsiyyət və Fərdi Fərqlər çox utancaq insanların içki içməkdən yaranan narahatlıqdan daha çox əziyyət çəkdiklərini göstərir.

Araşdırmanın müəllifləri qeyd edən utancaqlıq, sosial narahatlıq pozuqluğunun (SAD) əlaməti ola bilər, sıx bir narahatlıq və ya sosial vəziyyətdə mühakimə olunmaq və ya rədd edilmək qorxusu ola bilər. Həm də qeyd etdilər ki, tez -tez SAD yaşayan insanlar simptomlarının öhdəsindən gəlmək üçün spirt istifadə edirlər. Bu, alkoqol istifadəsi pozğunluğuna (AUD), bir insanın istehlakı üzərində nəzarəti itirdiyi spirtin məcburi istifadəsi ilə nəticələnə bilər. (Əlaqəli: Fitnesinizlə qarışmağa başlamazdan əvvəl nə qədər spirt içə bilərsiniz?)

Araşdırma aparmaq üçün tədqiqatçılar, 62-si qadın, 18-i 53 yaş arasında olan, müxtəlif utancaqlıq dərəcələri olan 97 könüllü seçdi. (Ancaq bu insanların heç birinə hər hansı narahatlıq pozğunluğu diaqnozu qoyulmayıb.) Bu insanların 47-dən ayıq qalmaq, 50-dən isə adətən ictimai tədbirdə olduğu kimi içki içmək istənilib - bu, orta hesabla nəticələndi. içməli qrup üçün altı ədəd. (Bir vahid spirt təxminən 8 unsiya 4 faiz ABV pivəsinə bərabərdir.)

Tədqiqatçılar daha sonra hər kəsin fərdi utancaqlıq səviyyəsini və həm içki içmədən əvvəl, həm də sonra AUD əlamətlərinin olub olmadığını ölçdülər. İştirakçılar, əsəbilik səviyyələrini-aclıq zamanı hiss etdikləri narahatlıq miqdarını da özləri bildirdilər.

Verilənləri müqayisə etdikdən sonra, təbiətcə utancaq insanların spirt içəndə ən çox narahatlıq hiss etdiklərini aşkar etdilər. Ertəsi gün, eyni insan qrupu, narahatlıq səviyyələrinin qrupun qalan hissəsinə nisbətən daha çox artdığını söylədi. Və AUD diaqnozu üçün istifadə edilən testdə daha yüksək bal topladılar. (FYI, müvəqqəti narahatlıq və ya narahatlıq pozğunluğundan əziyyət çəkdiyinizi necə izah etmək olar.)

Bəs bu tam olaraq nə deməkdir? Araşdırmanın həmmüəllifi Celia, "Bir çox insanın sosial vəziyyətlərdə narahatlıq hissini azaltmaq üçün içdiyini bilirik. Ancaq bu araşdırma bunun ertəsi gün yenidən nəticələr verə biləcəyini və daha çox utancaq insanların bu yuxusuzluğun bəzən zəiflədici tərəfini yaşamaq ehtimalını irəli sürdüyünü göstərir" dedi. Morgan, Exeter Universitetindən bir hekayədə dedi.

Və bu narahatlıq kiminsə alkoqolla bağlı problem yaratma ehtimalı ilə əlaqələndirilə bilər. Müəlliflərə görə, "Bu araşdırma, yuxusuzluq zamanı həyəcanın yüksək utancaq insanlarda AUD simptomları ilə əlaqəli olduğunu və qarşısının alınması və müalicəsi haqqında məlumat verə biləcək AUD riskinin artması üçün potensial bir işarəçi olduğunu göstərir."

Nəticə: Morgan, utancaq insanları alkoqol vasitəsilə "düzəltmək" əvəzinə, özünəməxsus şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə sahib olmağa təşviq edir. "Bu, utancaq və ya introvert olmağı qəbul etməkdir" deyir. "Bu, insanları ağır spirtli içkilərdən uzaqlaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, müsbət xüsusiyyətdir. Sakit olmaq yaxşıdır."

Günün sonunda, sosial vəziyyətlərdə "gevşetmək" üçün bir mübarizə mexanizmi olaraq spirt istifadə edirsinizsə, zehni sağlamlığınız üçün ən yaxşı fikir ola bilməyəcəyini qeyd etmək lazımdır. Üstəlik, AUD-nin qadınlar arasında artdığını nəzərə alsaq, içki içmə vərdişlərinizə bir az da əlavə diqqət yetirməyə dəyər, xüsusən də qarşıdan gələn alkoqollu bayram şənliyi mövsümünə hazırlaşırıq.

Üçün nəzərdən keçirin