Qreypfrut Aktiv Həyat Tərzi Yemək Planı: Bunu Sınamalısınızmı?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Qreypfrut superfoodlar arasında super ulduzdur. Yalnız bir qreypfrut gündəlik tövsiyə olunan C Vitamininin yüzdə 100-dən çoxunu qablaşdırır. Bundan əlavə, qreyfruta çəhrayı rəng verən piqment olan likopen ürək xəstəliyi, döş xərçəngi və prostat xərçəngindən qorunma ilə əlaqələndirilir. "pis" LDL xolesterolunuzu azaltmağa kömək edin.

Beləliklə, qidalanma mütəxəssisi Dawn Jackson Blatner tərəfindən məşğul, aktiv qadınların bu il yenidən idman ayaqqabılarına qayıtmasına kömək etmək məqsədi ilə yaradılmış yemək planı olan Qreypfrut Aktiv Həyat tərzi yemək planı haqqında eşidəndə marağımız artdı. Biz Cekson Blatnerin niyə qreyfrutun sağlam olmağın açarı ola biləcəyinə inandığına dair daha çox məlumat əldə etmək üçün onunla bir neçə dəqiqə oturmağı bacardıq.

"İdeya ondan ibarətdir ki, mən cəhd etmək və aktiv olmaq istəyirəm, mən bu sağlam həyat tərzini sınamaq və yaşamaq istəyirəm, lakin bəzən mənə bir seçim lazımdır" dedi Jackson Blatner. "Belə olduqda, bu ləzzət sizi həqiqətən yola sala bilər."

Jackson Blatner planı hazırlayarkən, əsas məqsədinin hər şeyin sağlam və dadlı olmasını təmin etmək olduğunu, lakin hər şeydən əvvəl aktiv həyat tərzi yaşayan qadınlar üçün asan olduğunu söylədi.

"Bu planla əlaqədar ən əhəmiyyətli şey, əslində, dəli, gərgin bir həyat tərzi sürərkən bunu edə biləcəyinizdir" deyir. "Məsələn, səhər yeməyi üçün Florida qreypfrutunun yarısını tez bir zamanda bişirərək təbii şirinliyin bir hissəsini çıxara bilərsiniz, sonra üstünə qatıq və qoz əlavə edin və getməyə hazırsınız."

Tam yemək planı Juicy Scoop Facebook səhifəsində mövcuddur, lakin pəhrizə gündə üç yemək və iki qəlyanaltı daxildir, Cekson Blatnerin dediyinə görə, bunların hamısı vegetarian və ya vegan həyat tərzinə uyğunlaşdırıla bilər.

"Tipik bir şam yeməyi şirin kartof krutonları ilə biftek və qreypfrut salatı ola bilər" deyir. "Qreypfrut salata gözəl bir cəsarətli ləzzət qatır, belə ki, normal darıxdırıcı salat kimi hiss olunmur, sağlam və ətirli hiss olunur."

Plana sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlar, meyvə və tərəvəzlərin yaxşı bir qarışığı daxil olsa da, gündə 1600 kaloridən çox olmamaq üçün fitnes mərkəzli qadınlar nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır. Kişilər və sağlamlıq və ya tibbi səbəblərdən az və ya çox kalori istehlak edənlər, bu plandan çıxmaq və ya buna uyğun olaraq həkiminə müraciət etmək istəyə bilər.

Bundan əlavə, qreypfrutun Lipitor kimi xolesterolu aşağı salan statin dərmanları kimi bəzi dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəsi olduğu bilinir, çünki bağırsaqdakı dərmanların bədənə daxil olmasını maneə törədir. Bu ferment bloklandıqda, dərman əvəzində bədənə sorula bilər ki, bu da həmin dərmanların qan səviyyələrini yüksəldə və yüksək hərarət, yorğunluq və şiddətli əzələ ağrısı kimi ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Nəticə: Diyetinizdə hər hansı bir ciddi dəyişiklik etməzdən əvvəl sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Nə fikirləşirsən? Yeni Qreypfrut Aktiv Həyat Yemək Planını sınayacaqsınız? Şərh yazın və fikirlərinizi bölüşün!

Üçün nəzərdən keçirin