Buğda otu: faydaları və necə istehlak ediləcəyi

MəZmun

• Buğda otunun faydası
• Necə istehlak etmək olar

Buğda çəmənləri bir çox sağlamlığa faydası olan antioksidanlar, vitaminlər, minerallar, amin turşuları və fermentlərlə zəngin olduğundan super qida hesab edilə bilər.

Bu bitki, məsələn, sağlamlıq ərzaq mağazalarında, supermarketlərdə və ya bağ mağazalarında tapıla bilər və hormon səviyyələrini tənzimləmək, immunitet sisteminin işini yaxşılaşdırmaq, iştahanı tənzimləmək və dəri yaşlanmasının qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər.

Buğda otunun faydası

Buğda otu, bitkidə mövcud olan bir piqment olan xlorofill ilə zəngindir və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, zəhərli maddələrin bədəndən çıxarılmasına və bununla da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və arıqlama prosesinə üstünlük verir. Bundan əlavə, buğda otu bədəndən toksinlərin çıxarılması prosesinə kömək edərək qələvi bir qida hesab edilə bilər.

Beləliklə, buğda otu aşağıdakılar üçün istifadə edilə bilər:

• Qandakı xolesterol və qlükoza səviyyələrini idarə edin;
• Şəfa prosesini sürətləndirin;
• İştahı tənzimləyir;
• Dərinin təbii yaşlanmasının qarşısını alır;
• Kilo itkisi prosesində kömək edir;
• Həzm və bağırsaq işini yaxşılaşdırır;
• Hormonal tarazlığı təşviq edir;
• İmmunitet sisteminin işini yaxşılaşdırır;
• Dəri və diş xəstəliklərinin qarşısını alır və müalicəsində kömək edir.

Buğda çəməninin xüsusiyyətləri arasında antioksidan, antiseptik, müalicəvi və təmizləyici xüsusiyyətləri vardır, bu səbəbdən sağlamlığa bir neçə faydası vardır.

Necə istehlak etmək olar

Buğda otu sağlam qida mağazalarında, supermarketlərdə, bağ mağazalarında və internetdə tapıla bilər, taxıl, kapsul və ya təbii formada satıla bilər.

Maksimum fayda əldə etmək üçün yarpaqları sıxılaraq edilməsi lazım olan bir oruc buğda otu suyunun alınması tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, suyun dadı bir az gərgin ola bilər və bu səbəbdən suyu hazırlamaq üçün, məsələn, ləzzətin daha hamar olması üçün meyvə əlavə edə bilərsiniz.

Evdə buğda otunu əkib sonra suyu hazırlamaq üçün istifadə etmək də mümkündür. Bunu etmək üçün buğda otunun dənələrini hərtərəfli yuyub sonra su ilə bir qaba qoyub təxminən 12 saat buraxmalısınız. Sonra su qabdan çıxarılaraq hər gün taxılların cücərməyə başladığı dövr olan təxminən 10 gün ərzində yuyulmalıdır. Bütün taxıllar cücərən kimi suyu hazırlamaq üçün istifadə edilə bilən buğda otu var.