SOS! Mənim Sosial Narahatlığım Var və Bu Ziyafətdə Heç Kəsini Bilmirəm

MəZmun

• 1. Dürüst olun
• 2. Paltarınızı əvvəlcədən hazırlayın
• 3. Özünüzə qarşı yaxşı davranın
• 4. Özünüzü yayındırın
• 5. İnsanlarla danışın
• 6. Yedəkləyin
• Sən bunu etdin!

Baş verir. Bir iş hadisəsi. Yoldaşınızın ailəsi ilə birlikdə nahar edin. Bir dost səndən son dəqiqə və bir dəqiqə olmanı xahiş edir. Hamımız qətiyyən kimsəni tanımadığımız tədbirlərə getməliyik.

Sosial narahatlığı olan bir insan üçün düşüncələrimizi və hisslərimizi sadə bir sözlə ümumiləşdirə bilərəm:

“ARRRRRRRRRRRGGGGGGHHHHHHHH!”

Hündürlüklərdən qorxan birinin təyyarədən atılmasını istəməyə bənzəyir!

İlk dəfə ərimlə bir ziyafətə gəldiyim zaman, tualetə ehtiyac duyduğu zaman yanımdan ayrılmasına icazə verdim. Və o zaman da ona xəncərli gözlər verdim! Çox güman ki, onunla gedərdim, bir dovşan qazanına oxşatmasaydım! Yalnız bilsəydilər - bu sahiblik deyil, narahatlıq idi.

İllər ərzində bunun idarə etməyim lazım olan bir şey olduğunu qəbul etdim. Bir yazıçı kimi tədbirlərə tez-tez dəvət alıram və onları rədd etmək istəmədim. Demək olar ki, cinlə üzləşməliydim.

Beləliklə, sosial narahatlığınız varsa, sosial hadisələrlə məşğul olmaq üçün ən yaxşı sağ qalma məsləhətlərim:

1. Dürüst olun

Mümkünsə, ev sahibinə, dostuna və ya sizi dəvət edən şəxsə narahatlığınız barədə açıq danışın. Dramatik və ya yuxarıdan heç bir şey yoxdur. Sosial vəziyyətlərdə narahatlıq keçirdiyinizi izah edən sadə bir mətn və ya e-poçt.

Bu dərhal sözügedən şəxsi sizin tərəfinizə alacaq və ağırlığı çiyinlərinizdən qaldıracaq.

2. Paltarınızı əvvəlcədən hazırlayın

Ən azı bir gün əvvəl nə geyinəcəyinizi seçin. Özünüzü əmin hiss edən və eyni zamanda rahat bir şey olmalıdır.

Oh və ciddi şəkildə, indi yeni bir saç düzümü və ya makiyaj görünüşü ilə sınaq keçirməyin zamanı deyil. İnan mənə. Drakulanın gəlini kimi istəmədən dönmək yaxşı bir təəssürat yaratmır!

3. Özünüzə qarşı yaxşı davranın

Tədbirə səyahət əsəblərinizin həqiqətən başlaymağa başladığı zamandır. Buna görə özünüzə nə qədər cəsarətli olduğunuzu xatırladaraq buna üstünlük verin. Özünüzə xatırladın ki, uzun müddət bu təcrübə sosial narahatlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

4. Özünüzü yayındırın

Həm də oraya gedərkən, əlimdə bəzi yayındırıcı və ya yayındırma texnikasına sahib olmağım həmişə kömək edir. Məsələn, bu yaxınlarda Angry Birds ilə yenidən aludə oldum. Gülən yaşıl donuzları öldürmək kimi heç bir şey ağlımı narahatlığımdan çəkmir!

5. İnsanlarla danışın

Bilirəm, bu xüsusilə qorxulu gəlir! Xüsusən istədiyiniz tək şey küncdə və ya tualetlərdə gizlənməkdir.

Əvvəlcə insanlara yaxınlaşmağın mənim üçün qeyri-mümkün olacağını düşünürdüm: Tanımadığım üzlər dənizi, hamısı dərin söhbətdə. Qəbul olunacağım üçün heç vaxt ümid edə bilmirdim. Lakin bu yaxınlarda bu taktikanı sınamağa başladım və nəticələr çox müsbət oldu.

İki və ya üç nəfərə yaxınlaşın və dürüst olun: "Sözü kəsdiyim üçün çox üzgünəm, sadəcə burada heç kim tanımıram və söhbətinizə qatıla biləcəyimi düşünürdüm?" Zəhmli bir şeydir, amma çalış və insanların olduğunu unutma ... yaxşı, insan!

Empatiya güclü bir duyğudur və tamamilə dələduz olmadıqları təqdirdə - bu halda onlarla danışmamağınız daha yaxşıdır - o zaman sizi qəbul etməkdən məmnun olacaqlar.

Bu texnika bu il mənim üçün yüzdə 89 işlədi. Bəli, statistikanı sevirəm. Son dəfə bunu sınadığım zaman bir qız açıq şəkildə etiraf etdi: "Bunu söylədiyiniz üçün çox sevindim, mən də heç kimi tanımıram!"

6. Yedəkləyin

Həyatımda bir neçə seçilmiş insan var ki, onları təşviq etməyim lazımdırsa mesaj yaza biləcəyimi bilirəm. Məsələn, ən yaxşı dostuma mesaj yazacağam və deyəcəyəm: “Mən bir qonaqlıqdayam və fikirləşirəm. Mənə özüm haqqında üç böyük şey söylə. ”

Normalda belə bir şeylə cavab verir: “Siz cəsarətli, möhtəşəm və qanlı komiksiniz. Kim səninlə danışmaq istəməz? ” Pozitiv təsdiqlərin həqiqətən nə qədər kömək edə biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz.

Sən bunu etdin!

Gedib evinizə gedəndən sonra arxanıza simvolik olaraq bir yumuşatmağı unutmayın. Narahatlıq keçirəcək bir şey etdiniz, ancaq səni dayandırmasına icazə vermədin.

Bu qürur duyacağımız bir şeydir.

Claire Eastham, mükafat qazanan bir blogger və Hamımızın Buradayıq Burada kitabının ən çox satan müəllifidir. Veb saytını ziyarət edin və ya onunla Twitter-də əlaqə qurun.