Tri Gear-a keçin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yola çıxmadan və ya hovuza dalmadan əvvəl, bu təlim əsaslarına sahib olduğunuzdan əmin olun.

Sizə xeyir verən içki

Təlimlərinizi Gatorade-in əvvəllər yalnız ən yaxşı idmançıların əldə edə biləcəyi yeni G Series Pro xətti ilə doldurun. Rutininizi cilaladıqdan yarım saat sonra əlinizə alın Protein Bərpaedici Kokteyl ($4.29, qiymət yerə görə dəyişə bilər; yalnız GNC-dən əldə edilə bilər); Glikogen ehtiyatlarınızı dolduracaq və əzələlərinizin bərpasına kömək etmək üçün sizə bir qaşıq protein verəcəkdir.

Yüngül yol velosipedi

Bu Nəhəng Aeryn 0 ($1,750; giantbicycles.com Mağazalar üçün) daha sürətli sürməyinizə kömək edəcək hamar, əyilməyən təkərlərə malikdir.

İdman saatı

Məşqlərinizin saatlarını izləmək təkcə sizə kömək etmir, həm də sizi sürətləndirməyə və dözümlülüyü artırmağa həvəsləndirir. Timex Ironman Sleek 50 (35 dollar; timex.com) dayanıqlı və suya davamlıdır və qucaqlarınızı və parçalanmalarınızı vaxtlandıra bilər.

Yastıqlı şort

Yəqin ki, velosiped sürmə vaxtınızı artırdıqca arxa ağrıların artdığını görmüsünüz. Qasıq və quyruq sümüyündə yastıqlı çömçə olan şalvar, Craft Women aktiv kimi (75 dollar; craft.com) yəhər və tüyün arasına xoş bir yastıq qatı qoyun.

Dövrə sayğacı

Bu 6 yoxsa 7 idi? Əgər üzgüçülük zamanı və dövrələri saymağa çalışarkən başınız fırlanırsa, bunu sizin yerinizə bir gadget etməyə icazə verin. Sadəcə SportCount LapCounter (25 dollar; sportcount.com) hər dəfə bir dövrəni bitirdikdə və bir daha izi itirmədikdə.

Əla eynəklər

Su altında görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırırlar. Və aynalı linzalar, içərisində olanlar kimi Barracuda HydroBat Güzgü ($17; swimoutlet.com), həmçinin açıq havada üzərkən günəşin parıltısını azaldır.

Uyğun qaçış ayaqqabısı

Xüsusi bir dükan sizə bir cüt idman ayaqqabısı üçün uyğun ola bilər. Bir çox triatlonçu belə bir ayaqqabı seçir Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com mağazalar üçün), qalstuksuz bağlama sistemi ilə siz onları gəzintidən sonra taxıb sürətlə yola çıxa bilərsiniz.

Üzgüçülük üçün uyğun kostyum

Yerində qalan hər hansı bir və ya iki parça olacaq. Kimi bir üslub TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) paltar dəyişmədən üzgüçülükdən at sürməyə qaçmağa imkan verir.

Tam təlim planına qayıdın.

Üçün nəzərdən keçirin