Ginseng: 10 inanılmaz fayda və necə istifadə ediləcək

MəZmun

• Ginseng necə istifadə olunur
• 1. Ginseng əriştə şorbası
• 2. Ginseng tincture
• 3. Ginseng çayı
• Jenşen istifadə edərkən ehtiyatlı olun

Ginseng, müxtəlif sağlamlıq faydaları olan dərman bitkisidir, stimullaşdırıcı və canlandırıcı bir hərəkətə malikdir, çox yorğun olduğunuzda, stresli olduğunuzda və gündəlik fəaliyyətinizə davam etmək üçün əlavə bir stimula ehtiyac duyduğunuz zaman yaxşıdır.

Bundan əlavə, jenşen qan təzyiqini tənzimləmək, xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün əladır və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün əladır, xüsusən intim həyatı yaxşılaşdırmaq, cütlərin zövqünü artırmaq üçün göstərilmişdir.

Ginsengin sağlamlığa əsas faydaları bunlardır:

1. Qan dövranını yaxşılaşdırın (Koreya jenşeni: Panax jenşen,);
2. Sakitləşdirin və stresi azaldın (Amerika jenşeni: Panax quinquefolius,);
3. Qripin qarşısını alın, əsasən immunostimulyasiya edən bir hərəkətə sahib olduğu üçün yaşlılarda;
4. Xərçəngin qarşısını alın antioksidanlarla zəngindir;
5. Cinsi iktidarsızlıq əlamətlərini azaldır çünki qan dövranını yaxşılaşdırır;
6. Yorğunluğu və yorğunluğu azaldır çünki əla beyin tonikasıdır;
7. Ümumi rifahı təşviq edir çünki yorğunluq və yuxululuqla mübarizə aparır;
8. Yaddaş və konsentrasiyanı yaxşılaşdırın işlərdə və işdə;
9. Kortizolu azaldın və nəticədə stres;
10. Təzyiqi tənzimləməyə kömək edin arterial.

Bütün bu faydalardan yararlanmaq üçün lazım olduqda jenşen yeməlisiniz. Bir sınaq dövrü və ya iş yerində daha yorucu bir dövrdə oxuyanlar üçün yaxşı bir əlavədir.

Bu dövrlərdə gündəlik olaraq 8 qrama qədər jenşen kökünün müntəzəm istifadəsi rifaha töhfə verərək insanları çətinliklərini həll edə bilər, əksinə daha böyük dozalara qarşı tövsiyə olunur, çünki əks təsir göstərə bilər.

Ginseng necə istifadə olunur

Gündə bir neçə yolla istehlak edilə bilən 5 ilə 8 g jenşen qəbul etmək tövsiyə olunur:

• Pudrada: əsas yeməklərlə yalnız 1 xörək qaşığı qarışdırın;
• Əlavə şəklində: gündəlik 1 - 3 kapsul qəbul edin - kapsulda jenşenin necə alınacağına baxın;
• Çayda: gündə 3-4 fincan çay istehlak edin;
• Boyada:1 xörək qaşığı bir az suda seyreltin və gündəlik qəbul edin.

Bir həkim, qidalanma mütəxəssisi və ya bitki mənşəli bir mütəxəssisin rəhbərliyinə görə qısa müddət istifadə edildikdə daha yaxşı təsiri olan Ginseng davamlı istehlak edilməməlidir.

Bütün xüsusiyyətlərindən və faydalarından istifadə etmək üçün 3 əla jenşen resepti:

1. Ginseng əriştə şorbası

Bu şorba enerji verir və həzmi yaxşılaşdırır, soyuq bir gündə axşam yeməyi üçün yaxşı seçimdir.

Tərkibi

• 1,5 litr su
• 15 g təzə jenşen kökü
• 3 soğan
• 3 diş sarımsaq
• 1 yerkökü
• 2,5 sm zəncəfil
• 150 q göbələk
• 200 q makaron
• 1 ovuc doğranmış cəfəri
• Dadmaq üçün duz və istiot
• Sote etmək üçün 2 xörək qaşığı yağ

Hazırlıq rejimi

Zeytun yağında sarımsaq və soğanı qızıl rəngə qədər bişirin, sonra su, jenşen, yerkökü, zəncəfil və göbələk əlavə edin və yerkökü yumşalana qədər orta istidə bişirin. Sonra şorba incə və dadlı oluncaya qədər makaronları və dadına görə əlavə edin. Jenşen və zəncəfili çıxarın və şorba hələ isti ikən verin.

2. Ginseng tincture

Bu tincture hazırlamaq asandır və bədənin müdafiə mexanizmlərini artırır və yaxşılıq hissi verir, qaraciyərin enerjisini tarazlayır. Həm də yorğunluq, zəiflik, konsentrasiyanın olmaması, stres, fiziki və zehni asteniya, bradikardiya, iktidarsızlıq, kişi məhsuldarlığı problemləri, arterioskleroz və depressiya ilə mübarizə aparır.

Tərkibi

• 25 q goji
• 25 g jenşen
• 25 g yulaf
• 5 g biyan kökü
• 400 ml araq

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri doğrayın və düzgün təmizlənmiş və sterilizasiya edilmiş tünd bir şüşə qaba qoyun. Üzərini araqla örtün və bütün maddələrin içki ilə örtülü olduğundan əmin olun. İşıqdan qorunan bir şkafda qoyun və gündəlik 3 həftə silkələyin. Bu vaxtdan sonra tincture istifadəyə hazır olacaq, sadəcə süzün və həmişə bir şkafda, məsələn, bir pivə şüşəsi kimi tünd şüşəli bir qabda saxlayın.

Son istifadə tarixi 6 aydır. Almaq üçün bu tentürdən 1 xörək qaşığı azca suda seyrək və hər gün qəbul etmək kifayətdir.

3. Ginseng çayı

Tərkibi

• 100 ml su
• 2.5 g jenşen

Hazırlıq rejimi

Suyu qaynatın və köpükləndikdə jenşeni əlavə edin. Tava örtün və az istilikdə 10 ilə 20 dəqiqə saxlayın. Sonra süzün. Preparat hazırlandığı gündə istifadə olunmalıdır.

Jenşen istifadə edərkən ehtiyatlı olun

Bütün faydalarına baxmayaraq, jenşen ürək xəstəliyi olan insanlar, hamilə qadınlar və ya ana südü verən zaman tövsiyə edilmir. Gündəlik maksimum doza 8 g-dən yuxarı olduqda, jenşen ishal, yuxusuzluq və qan təzyiqi kimi bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, bu bitki istifadə etməyi dayandırdığınız zaman bu simptomlar yox ola bilər.