Gabrielle Union, Arxa-arxa Tam Vücud Məşqlərində Atletizm Oyununu Darmadağın Edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Gabrielle Union -un İnstaqram hekayələrini izləyirsinizsə, deməli, onun fitness oyununun güclü olduğunu bilirsiniz. Aktrisa müntəzəm olaraq işlədiyi klipləri yayımlayır və tər seansları həmişə sıx görünür. Məsələ: Union, qarajından yıxdığı arxa arxaya tam bədən məşqləri yayımladı.

Bazar ertəsi günü Union, iki məşqdən birincisini "heç vaxt ayrılmadığı kimi geri döndüyünü" yazdı. Doğrudur: Güc məşqləri seriyasını fəth edərkən paslı bir şeyə bənzəyirdi. (Əlaqəli: Gabrielle Union tər tökdü * və * Bu Kult-Sevimli Məşq Şortlarında Quru qaldı)

Hər biri üçün dumbbells istifadə edərək, əyilmiş sıralar, kalça itələmələri və yalançı pulloverlərin ardınca Rumıniya deadlifts ilə başladı. Sonra bir balans məşqi üçün toxuma qutusu kimi görünən şeyi tutdu. Union qutunu kürəyinə qoydu və skamyada quş itləri oynadı. Videonun yanında "Göründüyündən daha çətindir, ancaq bunu yerdə edə bilərsiniz" dedi. (Bu günlərdə ciddi bir məşq üçün ev əşyalarını istifadə edən tək qadın deyil.)

Union, müqavimət bandının tərs uçması (duruşunuz üçün çox təsirli bir məşq) və öz işini yerinə yetirmək üçün bir taxta seriyası ilə məşqi tamamladı. O, sürgülərdən, 30 saniyəlik plank tutma üsulundan və sürgülərlə alpinistlərdən istifadə edərək 30 saniyə plank-to-pikes etdi. (Əlaqədar: Ən çox satılan Mascara Gabrielle Union, tərli məşqlərə güvənir)

İndi Union "geri döndü", eyni zamanda ən yaxşı aktiv geyim görünüşünü idmana davam etdirir. Union, KiraGrace-dən, xüsusən də markanın High-Waisted Yoga Legging və Qara Oniksli Crop Topdan hazırlanmış çarpıcı bir qara mərmər nümunəsi taxdı.

Təəssüf ki, üslublar artıq mövcud deyil. Ancaq mərmər görünüşünü bəyənirsinizsə, Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top ilə gedə bilərsiniz (Alın, 10 dollar,$25, nastygal.com) və uyğun Nasty Gal Polish Mərmər İdman Taytları (Satın Al, $ 7,$45, nastygal.com), çox endirimli bankomatlar olur. Union's-a daha çox bənzəyən dəst üçün Etsy-də bu Qara Mərmər Qadın Yoqa Dəstinə baxın (Alın, 27 dollar, etsy.com).

Bazar ertəsi məşqi nə qədər yorucu olsa da, Union geri döndü başqa Ertəsi gün məşq edin. Bu dəfə qıçlarını, quads və hamstringsini yandırmaq üçün iki növ çömbəlmə ilə başladı: qədəh qutusu çömbəlmələri və dəzgahda çömçəldiyi, sonra bir ayaq üstə dayandığı dayaq tipli dayaq.

Daha sonra iki üst bədən hərəkəti etdi: bədənin hər bir əzələsini hədəf alan dumbbell tezgah presləri və əsasən tricepsləri vuran kəllə əziciləri. Daha sonra Union bəzi əsas işə keçməzdən əvvəl Bolqar split squats və triceps kickbacks etdi. Bu dəfə o, tək ayaqlı qaldırıcıları, komandoları və yüksək taxta çiyin kranlarını əzdi.

Hələ yoruldunuz? Çünki Birlik yox idi. Daha sonra, "ürək döyüntüsünü artırdıqlarını və bu budu qurduqlarını" qeyd edərək, kombo atmaq üçün bir çömbəlmə etdi. Nəhayət, məşqini sürətli atlama ipi seansı ilə tamamladı. (Əlaqəli: Bir İnanılmaz Təlimçi Niyə Atlama Halatının Ən Yaxşı Ümumi Vücud Məşqlərindən Biri olduğunu Paylaşdı)

Ola bilsin ki, Union -un məşqi haqqında oxuyanda tər tökürsən, amma səhv etmə, praktiki olaraq parlayan məşqdən sonrakı selfisində:

Çərşənbə axşamı məşqi üçün Union daha bir diqqətəlayiq dəst geyindi. Bu dəfə canlı bənövşəyi taytlar və Fabletics -dən uzun qollu köynək idi. O, mesh bəbir çapı detalları olan Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, $50, fabletics.com) və Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Buy It, $65, fabletics.com) geyinmişdi. (Məlumat: Fabletics VIP -dirsinizsə, bütün paltarı 70 dollara əldə edə bilərsiniz.)

İndi Union, qaldığı yeri seçdi, daha yüksək səviyyəli fitness məzmununu gözləyə bilərsiniz. Əgər məşq ideyalarını, aktiv geyimləri və ya hər ikisini kəşf etməyi xoşlayırsansa, o, həmişə təqdim edir.

Üçün nəzərdən keçirin