Buxurun 5 faydası və istifadəsi - Və 7 Mif

MəZmun

• 1. Artriti azalda bilər
• 2. Bağırsaq funksiyasını inkişaf etdirə bilər
• 3. Astmanı yaxşılaşdırır
• 4. Ağız sağlamlığını qoruyur
• 5. Müəyyən Xərçənglərlə Mübarizə Ola bilər
• Ümumi miflər
• Effektiv doza
• Mümkün yan təsirlər
• Aşağı xətt

Libanum olaraq da bilinən buxur Boswellia ağacının qatranından hazırlanır. Ümumiyyətlə Hindistan, Afrika və Orta Şərqin quru, dağlıq bölgələrində böyüyür.

Buxur odunsu, ədviyyatlı bir qoxuya malikdir və nəfəs ala bilər, dəri içərisinə hopdurula bilər, çaya batırılır və ya əlavə olaraq qəbul edilə bilər.

Yüz illərdir Ayurveda təbabətində istifadə edilən buxur, artrit və həzmdən tutmuş astma və ağız boşluğunun sağlamlığına qədər müəyyən sağlamlıq faydaları verir. Hətta bəzi xərçəng növlərinə qarşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Budur buxurun elmlə dəstəklənən 5 faydası - 7 mif.

1. Artriti azalda bilər

Buxurun osteoartrit və romatoid artrit səbəb olduğu oynaq iltihabını azaltmağa kömək edə bilən antiinflamatuar təsiri var.

Tədqiqatçılar buxurun iltihaba səbəb ola bilən birləşmələr olan lökotrienlərin sərbəst buraxılmasının qarşısını ala biləcəyinə inanırlar (,).

Terpenlər və boswellic turşuları buxurda (,) ən güclü antiinflamatuar birləşmələr kimi görünür.

Sınaq borusu və heyvan tədqiqatları boswellic turşularının qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) qədər təsirli ola biləcəyini qeyd edir - daha az mənfi yan təsir göstərir ().

İnsanlarda ladan ekstraktları osteoartrit və romatoid artrit əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər (6).

Son icmallardan birində, buxur ağrıları azaltmaq və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq üçün plasebodan daha davamlı olaraq daha təsirli olmuşdur (7).

Bir işdə, səkkiz həftə ərzində gündə 1 qramdan buxur ekstraktı verilən iştirakçılar, plasebo verilənlərə nisbətən oynaqlarda daha az şişkinlik və ağrı olduğunu bildirdi. Həm də daha yaxşı bir hərəkət diapazonuna sahib idilər və plasebo qrupundakılardan daha çox gəzə bildilər ().

Başqa bir işdə boswellia səhər sərtliyini və romatoid artrit xəstələrində ehtiyac duyulan NSAİİ dərman miqdarını azaltmağa kömək etdi ().

Yəni, bütün tədqiqatlar uyğun deyil və daha çox araşdırmaya ehtiyac var (6,).

Xülasə Buhurun ​​antiinflamatuar təsiri osteoartrit və romatoid artrit əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Lakin bu təsiri təsdiqləmək üçün daha yüksək keyfiyyətli tədqiqatlara ehtiyac var.

2. Bağırsaq funksiyasını inkişaf etdirə bilər

Buhurun ​​antiinflamatuar xüsusiyyətləri bağırsağınızın düzgün işləməsinə də kömək edə bilər.

Bu qatran Crohn xəstəliyi və ülseratif kolit, iki iltihablı bağırsaq xəstəliyi simptomlarını azaltmaq üçün xüsusilə təsirli görünür.

Crohn xəstəliyi olan insanlarda edilən kiçik bir araşdırmada, buxur ekstraktı simptomları azaltmaq üçün əczaçılıq dərmanı mesalazin qədər təsirli olmuşdur ().

Digər bir araşdırma, xroniki ishal olan insanlara hər gün 1200 mq boswellia verdi - ağac qatranı buxurdan hazırlanır - ya da plasebodan. Altı həftə sonra, boswellia qrupundakı daha çox iştirakçı, plasebo verilənlərə nisbətən ishallarını müalicə etdi ().

Üstəlik, altı həftə ərzində gündəlik 900-1.050 mq buxur xroniki ülseratif kolitin müalicəsində bir dərman kimi təsirli oldu - və çox az yan təsiri (,).

Bununla birlikdə, əksər tədqiqatlar kiçik və ya pis dizayn edilmişdi. Buna görə güclü nəticələr əldə etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Xülasə Buxur bağırsağınızdakı iltihabı azaldaraq Crohn və ülseratif kolit əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

3. Astmanı yaxşılaşdırır

Ənənəvi tibb əsrlər boyu bronxit və astmanı müalicə etmək üçün buxurdan istifadə etmişdir.

Tədqiqat, onun birləşmələrinin bronxial əzələlərin astma ilə sıxılmasına səbəb olan lökotrienlərin istehsalına mane ola biləcəyini göstərir ().

Astma xəstələrində aparılan kiçik bir tədqiqatda iştirakçıların 70% -i altı həftə ərzində gündə üç dəfə 300 mq ladan qəbul etdikdən sonra nəfəs darlığı və xırıltı kimi simptomlarda yaxşılaşma olduğunu bildirdi ().

Eynilə, gündəlik kilolu bədən çəkisi başına 1.4 mq (kq başına 3 mq) ağciyər tutumunu yaxşılaşdırdı və xroniki astma xəstələrində astma hücumlarını azaltmağa kömək etdi (16).

Nəhayət, tədqiqatçılar insanlara buxurdan və Cənubi Asiya meyvə baelindən 200 mq əlavə verdikdə (Aegle marmelos), astmanın simptomlarını azaltmaq üçün əlavənin plasebodan daha təsirli olduğunu aşkar etdilər ().

Xülasə Buxur həssas insanlarda astma tutma ehtimalını azaltmağa kömək edə bilər. Nəfəs darlığı və xırıltı kimi astma simptomlarını da yüngülləşdirə bilər.

4. Ağız sağlamlığını qoruyur

Buxur ağız qoxusunun, diş ağrısının, boşluqların və ağız yaralarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Təmin etdiyi boswellic turşularının güclü antibakterial xüsusiyyətlərə sahib olduğu görünür, bu da ağız yoluxucu infeksiyaların qarşısını almağa və müalicəyə kömək edə bilər ().

Bir test tüpü tədqiqatında buxur ekstraktı qarşı təsirli oldu Agregatibakter aktinomisetemkomitanlar, aqressiv saqqız xəstəliyinə səbəb olan bir bakteriya ().

Başqa bir işdə, diş ətinin iltihabı olan orta məktəb şagirdləri iki həftə ərzində ya 100 mq buxur ekstraktı ya da 200 mq buxur tozu olan saqqız çeynədilər. Hər iki diş əti diş ətinin azaldılmasında plasebodan daha təsirli idi ().

Bununla birlikdə, bu nəticələri təsdiqləmək üçün daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Xülasə Buxur ekstraktı və ya toz diş əti xəstəliyi ilə mübarizə aparmağa və ağız sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər. Ancaq daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

5. Müəyyən Xərçənglərlə Mübarizə Ola bilər

Buxur da müəyyən xərçəng xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Tərkibindəki boswellic turşuları xərçəng hüceyrələrinin yayılmasının qarşısını ala bilər (21,).

Test tüpü tədqiqatlarının nəzərdən keçirilməsində boswellic turşularının xərçəng hüceyrələrində DNT meydana gəlməsinin də qarşısını ala biləcəyi qeyd olunur ki, bu da xərçəng böyüməsini məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər ().

Üstəlik, bəzi test tüpü tədqiqatları buxur yağının xərçəng hüceyrələrini normal hüceyrələrdən ayırd edə biləcəyini və yalnız xərçəng hüceyrələrini öldürdüyünü göstərir ().

İndiyə qədər test tüpü tədqiqatları, buxurun döş, prostat, mədəaltı vəz, dəri və kolon xərçəngi hüceyrələri (,,,,) ilə mübarizə apara biləcəyini göstərir.

Kiçik bir araşdırma bunun xərçəngin yan təsirlərini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.

Beyin şişləri ilə müalicə görən insanlar hər gün 4.2 qram ladan və ya plasebo qəbul etdikdə, buxur qrupunun 60% -i plasebo verilənlərin% 26-sı ilə müqayisədə beyində beyində maye yığılması - beyin ödemində azalma oldu ().

Bununla birlikdə, insanlarda daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Xülasə Buxurdakı birləşmələr xərçəng hüceyrələrini öldürməyə və şişlərin yayılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Ümumi miflər

Buxur bir çox sağlamlığa faydası üçün təriflənsə də, hamısı elm tərəfindən dəstəklənmir.

Aşağıdakı 7 iddianın arxasında çox az dəlil var:

1. Diabetin qarşısını alır: Bəzi kiçik araşdırmalarda buxurun şəkərli diabet xəstələrində qan şəkəri səviyyəsini azaltmağa kömək edə biləcəyi bildirilir. Bununla birlikdə, son zamanlarda edilən yüksək keyfiyyətli tədqiqatlar heç bir təsir göstərmədi (,).
2. Stres, narahatlıq və depressiyanı azaldır: Buxur siçanlardakı depresif davranışı azalda bilər, lakin insanlarda heç bir araşdırma aparılmamışdır. Stres və ya narahatlıq mövzusunda araşdırmalar da yoxdur ().
3. Ürək xəstəliklərinin qarşısını alır: Buxurun ürək xəstəliyində tez-tez rast gəlinən iltihab növünü azaltmağa kömək edə bilən antiinflamatuar təsiri var. Ancaq insanlarda birbaşa tədqiqatlar mövcud deyil ().
4. Hamar dərini təşviq edir: Buxur yağı təsirli bir təbii sızanaq və qırışa qarşı vasitə kimi tanınır. Ancaq bu iddiaları dəstəkləyən heç bir iş mövcud deyil.
5. Yaddaş yaxşılaşdırır: Tədqiqatlar göstərir ki, böyük miqdarda ladan siçovullarda yaddaşı artırmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, insanlarda heç bir tədqiqat edilməmişdir (,,).
6. Hormonları tarazlaşdırır və PMS simptomlarını azaldır: Buxurun menopozu təxirə saldığı və aybaşı sancılarını, ürək bulanmasını, baş ağrısını və əhval dəyişikliyini azaltdığı deyilir. Heç bir araşdırma bunu təsdiqləmir.
7. Məhsuldarlığı artırır: Buxur takviyeleri siçovullarda məhsuldarlığı artırdı, lakin heç bir insan araşdırması mövcud deyil ().

Bu iddiaları dəstəkləmək üçün çox az araşdırma mövcud olsa da, onları təkzib etmək üçün çox az şey mövcuddur.

Ancaq daha çox araşdırma aparılıncaya qədər bu iddialar mif hesab edilə bilər.

Xülasə Buxur geniş bir şərait üçün alternativ vasitə kimi istifadə olunur. Bununla birlikdə, istifadəsinin çox hissəsi tədqiqat tərəfindən dəstəklənmir.

Effektiv doza

Buxur müxtəlif yollarla istehlak edilə bildiyindən onun optimal dozası başa düşülmür. Mövcud dozaj tövsiyələri elmi tədqiqatlarda istifadə olunan dozalara əsaslanır.

Əksər tədqiqatlar tablet şəklində buxur əlavələrindən istifadə edir. Aşağıdakı dozaların ən təsirli olduğu bildirildi ():

• Astma: Gündə üç dəfə 300-400 mq
• Crohn xəstəliyi: Gündə üç dəfə 1200 mq
• Artroz: 200 mq, gündə üç dəfə
• Romatoid artrit: Gündə üç dəfə 200-400 mq
• Ülseratif kolit: Gündə üç dəfə 350-400 mq
• Diş əti iltihabı: 100-200 mq, gündə üç dəfə

Tabletlərdən başqa, tədqiqatlar, saqqızda - buxur iltihabı üçün - və artrit üçün kremlər də istifadə etmişdir. Yəni kremlər üçün dozaj məlumatları mövcud deyil (,).

Buxur əlavə etməyi düşünürsünüzsə, həkiminizlə məsləhət görülən bir doz barədə danışın.

Xülasə Buxur dozası müalicə etməyə çalışdığınız vəziyyətdən asılıdır. Ən təsirli dozalar gündə üç dəfə alınan 300-400 mq arasındadır.

Mümkün yan təsirlər

Buxur çox insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur.

Min illərdir heç bir ciddi yan təsiri olmadan dərman olaraq istifadə olunur və qatranın zəhərliliyi azdır ().

Bədən ağırlığının bir kilosuna 900 mq-dan yuxarı dozaların (kq başına 2 qram) siçovullarda və siçanlarda toksik olduğu təsbit edildi. Bununla birlikdə, zəhərli dozalar insanlarda öyrənilməmişdir (37).

Elmi tədqiqatlarda bildirilən ən çox görülən yan təsirlər ürəkbulanma və turşu reflü () idi.

Bəzi tədqiqatlar, buxurun hamiləlikdə aşağı düşmə riskini artıra biləcəyini, bu səbəbdən hamilə qadınların bundan qaçınmaq istədiklərini bildirir ().

Buxur bəzi ilaçlarla, xüsusən də iltihab əleyhinə dərmanlar, qan sulandırıcılar və xolesterol salma həbləri ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər ().

Bu dərmanlardan birini qəbul edirsinizsə, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə buxuru müzakirə etdiyinizə əmin olun.

Xülasə Buxur çox insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur. Bununla birlikdə, hamilə qadınlar və bəzi növ dərman qəbul edənlər bu dərmanın qarşısını almaq istəyə bilər.

Aşağı xətt

Buxur ənənəvi tibbdə çoxsaylı tibbi vəziyyəti müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Bu qatran astma və artritə, həmçinin bağırsaq və ağız sağlamlığına fayda verə bilər. Xərçənglə mübarizə xüsusiyyətləri də ola bilər.

Yan təsirləri az olsa da, hamilə qadınlar və reçeteli dərman qəbul edən insanlar buxur almadan əvvəl həkimləri ilə danışmaq istəyə bilərlər.

Bu aromatik məhsulla maraqlansanız, geniş yayılmış və sınanması asan olduğunu tapa bilərsiniz.