İmmun Trombositopenik Purpura: Yemək üçün yeməklər və çəkinin

MəZmun

• Baxış
• Yemək üçün yeməklər
• Qarşısını almaq üçün yeməklər
• Qəhvə və alkoqol barədə bir xəbərdarlıq
• Qaçaq

Baxış

İmmun trombositopenik purpura (ITP) varsa, hematoloqunuz, ümumi rifahınızı inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün bəzi həyat tərzi dəyişikliklərini tövsiyə edəcəkdir.

Diyetinizin baxımınızda necə rol oynadığına dair sualınız ola bilər. Heç bir pəhriz sizin trombosit sayınızı birbaşa təsir etməsə də, yaxşı yemək simptomlarınızı idarə etməyə və ən yaxşı hisslərinizə kömək edə bilər. Qidaların İTP baxımınızdakı rolu barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Yemək üçün yeməklər

Ümumiyyətlə, İTP üçün ən yaxşı qidalar "bütöv" və "təmiz" hesab olunan qidalardır. Başqa sözlə, qablaşdırılmayan və ya işlənməmiş qidaları seçməlisiniz. Tamamilə işlənməmiş qidalar bədəninizi daha çox enerji ilə təmin edir və yorğunluq hallarını azaldır Diyetiniz aşağıdakılardan ibarət olmalıdır.

• bütün meyvələr
• tərəvəzlər (xüsusilə yarpaqlı göyərti)
• toyuq döşü və yer hinduşka kimi dərisiz quş
• somon kimi yağlı balıqlar
• avokado və zeytun yağı da daxil olmaqla sağlam yağ
• kətan toxumu
• qoz-fındıq və qoz yağı (az miqdarda)
• bütün taxıl
• buğda çörəyi və makaron
• yumurta
• az yağlı süd məhsulları (moderasiya şəraitində)

Ayrıca, mövcud olduqda üzvi məhsulların seçilməsini düşünə bilərsiniz. Üzvi qidalar baha ola bilər, lakin qeyri-üzvi seçimlərə nisbətən daha az pestisid qalığı ehtiva edir.

Üzvi almaq üçün pul ayıra bilmirsinizsə, ən az miqdarda pestisid qalığı olan meyvə və tərəvəzlərdən çəkinin. Ətraf İşçi Qrupuna (EWG) görə, bunlara digər qidalar arasında çiyələk, alma, armud və ispanaq daxildir.

Qarşısını almaq üçün yeməklər

Flipside, onlardan uzaq durmağınız üçün hansı qidaların İTP əlamətlərinizi (varsa) daha da ağırlaşdıra biləcəyini bilmək vacibdir.

Bunların nə olduğundan əmin deyilsinizsə, qida jurnalını saxlamağı düşünün. Semptomlarınızın tezliyi və ya şiddətinin dəyişməsi ilə əlaqəli olaraq yediyiniz hər şeyi izləmək üçün jurnaldan istifadə edin.

Digər sağlamlıq şərtlərinizi və ya ola biləcəyiniz allergiyanı mühasibat etdiyinizdən əmin olun. İTP'inizə və hər hansı digər sağlamlıq şərtlərinə əsaslanmamaq üçün qidalar haqqında həkiminizlə və hematoloqla danışın. Qorumaq lazım olan bəzi qidalar bunlardır:

• Qırmızı ət
• bütün süd məhsullarında olan doymuş yağlar
• bitki mənşəli yağlar, məsələn kərə yağı və marqarin
• pomidor və giləmeyvə kimi təbii qan inceltmə təsiri olan meyvələr (məhdud miqdarda yeyin)
• fast food
• qutuda və dondurulmuş qida koridorlarında olan rahatlıq
• Konservləşdirilmiş qida
• sarımsaq və soğan (bunların qan inceltmə təsiri də var)

Qəhvə və alkoqol barədə bir xəbərdarlıq

İçdiyiniz içkilər də İTP-nin gedişinə təsir göstərə bilər. Su həmişə nəmləndirməyin ən yaxşı yoludur, ancaq təsadüfi bir fincan qəhvə və ya bir stəkan şərabla maraqlana bilərsiniz.

Qəhvənin İTP-yə təsirləri ilə bağlı bir çox mübahisə var və bunun kofein tərkibi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. 2008-ci ildə edilən bir araşdırma qəhvənin fenolik turşularının trombosit əleyhinə təsir yaratdığını müəyyən etdi.

Fenolik turşu mütləq əlinizdəki trombositlərin sayına təsir göstərməsə də, onların fəaliyyətini xeyli azalda bilər. Beləliklə, trombositlərin sayının azalması ilə mübarizə aparırsınızsa, bu cür tədqiqatlar qəhvə içməyin problemlərin daha da pisləşəcəyini göstərir.

Alkoqol, ITP varsa mübahisələrin başqa bir nöqtəsidir. Bunun səbəbi, alkoqolun təbii bir qan nazikləşməsidir. Və yuxusuzluq, yorğunluq və depressiya daxil olmaqla, İTP-nin digər simptomlarını ağırlaşdıra bilər. Təsadüfi bir stəkan şərab sizin vəziyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərməsə də, həkiminizdən ümumiyyətlə içməyin təhlükəsiz olub olmadığını soruşmalısınız.

Spirt istehlakının riskini nəzərə alaraq, içkini tamamilə atmamaq daha təhlükəsiz ola bilər.

Qaçaq

Təmiz, balanslı bir pəhriz, ITP ilə gündəlik səyahətinizi davam etdirərkən sizə dəstək olmağa kömək edə bilər. Bu vəziyyət üçün xüsusi bir pəhriz olmasa da, bütün qidaları yemək özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və ümumiyyətlə daha az yorğun olmağa kömək edəcəkdir. Xüsusi bir pəhriz məhdudiyyəti və ya yemək vərdişinizlə əlaqədar narahatlığınız varsa həkiminizlə danışın.