Yorğunluq

Yorğunluq yorğunluq, yorğunluq və ya enerji çatışmazlığı hissidir.

Yorğunluq yuxululuqdan fərqlidir. Yuxusuzluq yatmağa ehtiyac hiss etməkdir. Yorğunluq enerji və motivasiya çatışmazlığıdır. Yuxusuzluq və apatiya (baş verənlərə əhəmiyyət verməmək hissi) yorğunluqla yanaşı gedən simptomlar ola bilər.

Yorğunluq fiziki fəaliyyətə, emosional stresə, cansıxıcılığa və ya yuxu çatışmazlığına normal və vacib bir cavab ola bilər. Yorğunluq ümumi bir simptomdur və ümumiyyətlə ciddi bir xəstəlik səbəbi deyil. Ancaq bu, daha ciddi bir zehni və ya fiziki vəziyyətin bir əlaməti ola bilər. Yorğunluq kifayət qədər yuxu, yaxşı bəslənmə və ya aşağı stresli bir mühitlə aradan qaldırılmadıqda, həkiminiz tərəfindən qiymətləndirilməlidir.

Yorğunluğun bir çox səbəbi ola bilər:

• Anemiya (dəmir çatışmazlığı anemiyası daxil olmaqla)
• Depressiya və ya kədər
• Dəmir çatışmazlığı (anemiya olmadan)
• Sakitləşdirici və ya antidepresanlar kimi dərmanlar
• Davamlı ağrı
• Yuxusuzluq, obstruktiv yuxu apnesi və ya narkolepsiya kimi yuxu pozğunluqları
• Qeyri-aktiv və ya həddindən artıq aktiv olan tiroid bezi
• Alkoqol və ya kokain və ya narkotik kimi dərmanların istifadəsi, xüsusən də müntəzəm istifadəsi ilə

Yorğunluq aşağıdakı xəstəliklərlə də baş verə bilər:

• Addison xəstəliyi (böyrəküstü vəzlərin kifayət qədər hormon istehsal etmədiyi zaman ortaya çıxan bir xəstəlik)
• Anoreksiya və ya digər yemək xəstəlikləri
• Yetkinlik yaşına çatmayan romatoid artrit daxil olmaqla artrit
• Sistemik lupus eritematozus kimi otoimmün xəstəliklər
• Xərçəng
• Ürək çatışmazlığı
• Diabet
• Fibromiyalji
• İnfeksiya, xüsusən bakterial endokardit (ürək əzələsinə və ya qapaqlara infeksiya), parazitar infeksiyalar, hepatit, HİV / AİDS, vərəm və mononükleoz kimi sağalması və ya müalicəsi uzun sürən bir xəstəlikdir.
• Böyrək xəstəliyi
• Qaraciyər xəstəliyi
• Qidalanma

Bəzi dərmanlar allergiyaya qarşı antihistaminiklər, qan təzyiqi dərmanları, yuxu dərmanı, steroidlər və diuretiklər (su həbləri) daxil olmaqla yuxululuq və ya yorğunluğa səbəb ola bilər.

Xroniki yorğunluq sindromu (CFS) yorğunluq əlamətlərinin ən az 6 ay davam etdiyi və istirahətlə həll olunmayan bir vəziyyətdir. Yorğunluq fiziki fəaliyyət və ya zehni stres ilə daha da pisləşə bilər. Xüsusi bir simptom qrupunun mövcudluğuna əsasən diaqnoz qoyulur və bütün digər yorğunluq səbəbləri istisna edildikdən sonra.

Yorğunluğu azaltmaq üçün bəzi məsləhətlər:

• Hər gecə kifayət qədər yuxu alın.
• Pəhrizinizin sağlam və balanslı olduğundan əmin olun və gün ərzində bol su için.
• Mütəmadi olaraq idman edin.
• Dincəlməyin daha yaxşı yollarını öyrənin. Yoga və ya meditasiya cəhd edin.
• Məqbul bir iş və şəxsi cədvəlinizi qoruyun.
• Mümkünsə, streslərinizi dəyişdirin və ya azaldın. Məsələn, tətilə çıxın və ya münasibətlərinizdəki problemləri həll edin.
• Multivitamin qəbul edin. Sizin üçün ən yaxşısı barədə provayderinizlə danışın.
• Alkoqol, nikotin və narkotik istifadəsindən çəkinin.

Uzun müddətli (xroniki) ağrı və ya depressiyanız varsa, onu müalicə etmək tez-tez yorğunluğa kömək edir. Bəzi antidepresan dərmanların yorğunluğa səbəb ola biləcəyini və ya pisləşdirə biləcəyini unutmayın. Dərmanınız bunlardan biridirsə, provayderiniz dozanı tənzimləməli və ya başqa bir dərmana keçməlidir. Əvvəlcə provayderinizlə danışmadan hər hansı bir dərmanı dayandırmayın və dəyişdirməyin.

Stimulyatorlar (kofein daxil olmaqla) yorğunluq üçün təsirli müalicə üsulları deyildir. Dayandırıldıqda problemi daha da artıra bilərlər. Sakitləşdirici maddələr də yorğunluğu pisləşdirməyə meyllidir.

Aşağıdakılardan biri varsa dərhal provayderinizə zəng edin:

• Qarışıqlıq və ya başgicəllənmə
• Bulanık görmə
• İdrarın az olması və ya olmaması, ya da yaxınlarda şişlik və kilo alması
• Özünə zərər vermək və ya intihar düşüncələri

Aşağıdakılardan biri varsa, görüş üçün provayderinizi axtarın:

• Xüsusilə də hərarətiniz və ya istəmədən kilo verdiyiniz təqdirdə açıqlanmayan zəiflik və ya yorğunluq
• Qəbizlik, dəri quruluğu, kilo alma və ya soyuğa dözə bilməzsiniz
• Gecə ərzində dəfələrlə yuxudan oyanıb yenidən yuxuya get
• Hər zaman baş ağrısı
• Müəyyən edilmiş və ya təyin olunmayan dərman qəbul edir və ya yorğunluğa və yuxululuğa səbəb ola biləcək dərmanlardan istifadə edirsiniz
• Kədərlənin və ya kədərlənin
• Yuxusuzluq

Provayderiniz ürək, limfa düyünləri, tiroid, qarın və sinir sisteminizə xüsusi diqqət yetirərək tam bir fiziki müayinə aparacaq. Tibbi tarixiniz, yorğunluq əlamətləriniz və həyat tərziniz, vərdişləriniz və hissləriniz barədə soruşulacaqsınız.

Sifariş verilə biləcək testlərə aşağıdakılar daxildir:

• Anemiya, diabet, iltihabi xəstəliklər və mümkün infeksiyanı yoxlamaq üçün qan testləri
• Böyrək funksiyası testləri
• Qaraciyər funksiyası testləri
• Tiroid funksiyası testləri
• Sidik analizi

Müalicə yorğunluq əlamətlərinizin səbəbindən asılıdır.

Yorğunluq; Yorğunluq; Tükənmə; Süstlük

Bennett RM. Fibromiyalji, xroniki yorğunluq sindromu və miyofasiyal ağrı. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 274.

Satıcı RH, Symons AB. Yorğunluq. İçəridə: Satıcı RH, Symons AB, red. Ümumi şikayətlərin diferensial diaqnozu. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 14-cü hissə.