Məktəbdə qrip mövsümü ilə necə mübarizə aparmaq olar

MəZmun

• Baxış
• Qripin qarşısının alınması 101
• Peyvənd alın
• Əllərinizi tez-tez yuyun
• Şəxsi əşyaları paylaşmayın
• Öskürək və hapşırmanı örtün
• Səthləri dezinfeksiya edin
• Sağlam qalmaq
• Evdə nə vaxt qalacaqsınız
• Uşağınız və ya yeniyetməniz məktəbdə xəstə olduqda nə etməli
• Qripin müalicəsi
• Alt xətt

Baxış

Qripin qarşısını almaq məktəblərdə birgə səydir. Tələbələr, valideynlər və işçilər qripin yayılmasının qarşısını almaq üçün lazımi tədbirləri görməlidirlər.

ABŞ-da hər gün 55 milyon şagird və 7 milyon işçi məktəbdə oxuyur. Qrip virusu, xüsusilə məktəb kimi bir yerdə qrip olan biri öskürür və ya hapşırırsa asanlıqla yayıla bilər.

Qarşısının alınması müvəffəqiyyətin açarıdır. Ancaq əgər siz və ya uşağınız və ya yeniyetməyiniz hələ də qrip xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, sağlam qalmaq və başqalarını virusa yoluxmamaq üçün vacib addımlar var.

Qripin qarşısının alınması 101

Qripin yayılmaması üçün hər kəs əlindən gələni etməlidir. Bu tövsiyələr məktəbinizdə qrip xəstəliyinə tutulma şansınızı azaltmağa kömək edə bilər:

Peyvənd alın

Qripin qarşısını almağın ən yaxşı yolu sizin və ailənizin qripə qarşı peyvəndi almasıdır. Qrip peyvəndinin təsirli olması üçün iki həftə çəkə bilər, buna görə də qripin cəmiyyətinizdə yayılmağa başlamazdan əvvəl peyvəndi yaxşı aldığınızdan əmin olun.

Sentyabr və ya oktyabr ümumiyyətlə peyvənd almaq üçün əlverişli zamandır. Bu qrafiki qaçırsan da, hələ də peyvənd almalısan.

Peyvəndi bu yerdən ala bilərsiniz:

• həkim otağınız
• apteklər
• gəzinti tibb klinikaları
• şəhər səhiyyə şöbələri
• kollec və ya universitet sağlamlıq mərkəziniz

Hər mövsüm qrip peyvəndi almalı olacaqsınız. Peyvənd almasına baxmayaraq hələ də xəstələnirsinizsə, vuruş xəstə olduğunuz vaxtı qısaltmağa və simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Bu, məktəbdə və ya işdə daha az buraxılmış günlər deməkdir.

Qrip peyvəndi təhlükəsizdir. Ən çox görülən yan təsirlər, vuruşun verildiyi yerlərdə yüngül ağrılar, inciklik və ya şişkinlikdir.

Əllərinizi tez-tez yuyun

Qripin qarşısını almağın növbəti ən yaxşı yolu, digər insanlarla sıx təmasdan qaçmaqdır. Əlbəttə ki, izdihamlı bir məktəbdə bu olduqca çətin ola bilər.

Əllərinizi tez-tez sabun və su ilə yuyun və üzünüzə toxunmaq istəməsindən çəkinin. Ən azı 60 faiz spirt ehtiva edən bir spirt əsaslı əl sanitizer istifadə edə bilərsiniz. Asan daxil olmaq üçün bir qisim ilə kürək çantasında saxlayın.

Bir araşdırmada alkoqol əsaslı təmizləyicilər və yaxşı tənəffüs gigiyenası məktəbdəki iştirakları 26 faiz, laboratoriya tərəfindən təsdiqlənmiş A qripi infeksiyalarının 52 faiz azaldığını göstərdi.

Müəllimlər gün ərzində tələbə cədvəlinə əl yuma üçün vaxtın daxil olmasına əmin olmalıdırlar.

Şəxsi əşyaları paylaşmayın

Dodaq balzamı və ya makiyaj, içkilər, yemək və yemək əşyaları, qulaq qönçələri, musiqi alətləri, dəsmal və idman avadanlığı kimi şəxsi əşyaları paylaşmaqdan çəkinin.

Öskürək və hapşırmanı örtün

Qrip virusu ən çox qrip olan biri havaya öskürəndə və ya hapşırdıqda insandan insana ötürülür. Damlalar havaya çevrilir və digər insanlara və ya səthlərə enə bilər. Qrip virusu daha sonra 48 saat yaşaya bilər, potensial olaraq onunla əlaqə quran hər kəsə yoluxa bilər.

Uşaqlarınızı qollarına və ya toxumalarına öskürək və əllərinizi asıb-kəsmisinizsə əllərinizi yuyun.

Səthləri dezinfeksiya edin

Müəllimlər və məktəb işçiləri tez-tez toxunan hər hansı digər əşyalarla birlikdə masaların, tezgahların, qapı qapılarının, kompüter klaviaturalarının və kran tutacaqlarının müntəzəm təmizlənməsi işləri aparmalıdırlar.

Məktəblər lazımi təchizat təmin etməlidir, o cümlədən:

• Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyi (EPA) tərəfindən qeydiyyata alınan təmizlik məhsulları
• əlcəklər
• toxunuşsuz zibil qutuları
• dezinfeksiyaedici salfetlər

Sağlam qalmaq

Qrip və digər ümumi virusların qarşısını almağın başqa bir əsas yolu immunitet sisteminizi güclü və sağlam saxlamaqdır.

Qrip mövsümü yaxınlaşdıqda, şagirdlər, valideynlər və məktəb kollektivləri kifayət qədər yuxu və məşq etdiklərini, stresdən yayındıqlarını və meyvə və tərəvəzlə zəngin bir balanslı bir pəhriz yediklərini təmin etmək üçün əlavə qayğı göstərməlidirlər.

Evdə nə vaxt qalacaqsınız

Bir qrip infeksiyasının ilk əlamətlərində siz və ya uşağınız məktəbdən evdə qalmalısınız. Bu əlamətlər və simptomlar daxildir:

• 100-dən çox qızdırma və üzük; F (38 və üzük; C)
• əzələ ağrıları
• yorğunluq
• iştahsızlıq
• titrəmələr
• qusma
• Baş ağrısı
• doldurulmuş burun

Bir çox böyüklər və yeniyetmələr üçün qəfil yüksək bir atəş infeksiyanın ən erkən əlamətidir. Şagirdlər və işçilər dərman istifadə etmədən hərarət və ya hərarət (titrəmə və ya tərləmə) olduğundan ən azı 24 saat keçməyincə evdə qalmalıdırlar.

Uşağınız və ya yeniyetməniz məktəbdə xəstə olduqda nə etməli

Əgər siz və ya uşağınız məktəbdə xəstə olmağa başlasanız, ən qısa zamanda evə getmək və dincəlmək vacibdir. Bu vaxt xəstə tələbələr və heyət başqalarından ayrılmalıdır.

Dostlar və sinif yoldaşları yaxınlığında toxunma, öskürək və asqırmaqdan çəkinin, istifadə olunan toxumaları zibil qutusuna qoymağınızdan əmin olun. Çocuğunuzu və ya yeniyetməni əllərini tez-tez yumağa təşviq edin.

Müəllimlər və işçilər də qripin təcili simptomlarını anlamalı və tələbələrin və işçilərin ciddi ağırlaşmalar riskinin daha yüksək olduğu ilə tanış olmalıdırlar. Buraya yaşlı yetkinlər və xroniki xəstəlikləri olan və ya güzəşt edilmiş immunitet sistemi olan insanlar daxildir.

Yüksək riskli şəxslər, mümkün qədər tez bir qiymətləndirmə üçün bir tibb mütəxəssisi ilə əlaqə qurmalıdırlar.

Qripin müalicəsi

Qripə qarşı ən yaxşı vasitə bol istirahət, yuxu və mayelərdir. Uşağınıza və ya yeniyetmələrə iştahınız yoxdursa da kiçik yemək yeməyə təşviq edin.

Mübariz dərmanlar, vücudun infeksiyaya qarşı mübarizə aparması nəticəsində sizi və ya gəncinizi bir az daha yaxşı hiss edə bilər. Hansı simptomların ən çox narahat olmasına görə bir neçə variant mövcuddur:

• Ağrı kəsiciləri atəş, baş ağrısı və bədən ağrılarını azaldır. Nümunələrə ibuprofen (Advil, Motrin) və asetaminofen (Tylenol) daxildir.
• Dekongestanlar burun keçidlərini açın və sinuslarınızdakı təzyiqdən azad olun. Bir nümunə pseudoephedrine (Sudafed).
• Öskürək bastırıcılarkimi dekstrometorfan (Robitussin) quru bir öskürəyi yüngülləşdirir.
• Ekspektoranlar qalın mucusu gevşetin və yaş bir öskürəyi daha məhsuldar edin.

Həkiminiz də simptomlarınızı və qripin müddətini azaltmaq üçün antiviral dərmanlar təyin edə bilər. Bu dərmanlar ilk simptomları yaşamağa başladıqdan sonra 48 saat ərzində alındıqda yaxşı işləyir.

Qrip simptomları yaxşılaşmadan əvvəl pisləşməyə meyllidir. Əksər insanlar üçün qrip simptomları təxminən bir həftədən sonra azalacaq, lakin yorğunluq və öskürək başqa bir həftə davam edə bilər.

Əgər simptomlar yaxşılaşırsa və yenidən pisləşirsə, həkimə baxın. Pnevmoniya və ya bronxit kimi ciddi bir ikinci dərəcəli infeksiyaya tutulmaq mümkündür.

Alt xətt

Uşaqlar və müəllimlər məktəbdən kənarda olduqda inanılmaz dərəcədə pozula bilər. Qripin qarşısını həmişə almaq olmur, ancaq qrip vurmaq, əllərinizi tez-tez yuymaq və sinif təmizliyini saxlamaqla infeksiya ehtimallarını çox azalda bilərsiniz.

Qrip əlamətləri görməyə başlayan hər hansı bir şagird və ya məktəb işçisi ən azı 24 saat qızdırması bitənə qədər evdə qalmalıdır.