Dəstək tapmaq və ankilozan spondilitiniz haqqında danışmaq

MəZmun

• Necə dəstək almaq olar
• 1. Təqsiri atın
• 2. Təhsil, tərbiyə, tərbiyə
• 3. Bir dəstək qrupuna qoşulun
• 4. Ehtiyaclarınızı çatdırın
• 5. Müsbət qalın, ancaq ağrınızı gizlətməyin
• 6. Başqalarını müalicənizə cəlb edin
• 7. İşdə dəstək alın
• Bunu tək başına aparmaq lazım deyil

Çox insan artritdən xəbərdardır, ancaq birinə ankilozan spondilit (AS) olduğunuzu söyləyin və təəccüblü görünə bilərlər. AS, ilk növbədə belinizə hücum edən və şiddətli ağrıya və ya onurğa füzyonuna səbəb ola bilən bir artrit növüdür. Bu da gözlərinizi, ağ ciyərlərinizi və ağırlıq gətirən oynaqlar kimi digər oynaqlarınızı təsir edə bilər.

AS-nin inkişafına genetik meyl ola bilər. Bəzi artrit növlərindən daha nadir olsa da, AS və onun xəstəliklər ailəsi ABŞ-da ən azı 2,7 milyon yetkin insana təsir göstərir. AS varsa, vəziyyəti idarə etməyə kömək etmək üçün ailənizdən və dostlarınızdan dəstək almanız vacibdir.

Necə dəstək almaq olar

Nə olduğunu izah etmək bir yana, "ankilozan spondilit" sözlərini tələffüz etmək kifayət qədər çətindir. Artrit etdiyinizi və ya təkbaşına getməyə çalışdığınızı insanlara söyləmək daha asan görünə bilər, lakin AS xüsusi dəstək tələb edən unikal xüsusiyyətlərə malikdir.

Bəzi artrit növləri yaşlandıqca ortaya çıxır, ancaq AS həyatın ən yaxşı dövrünə zərbə vurur. Bir dəqiqə aktiv və işlək kimi görünə bilər, o birisi isə çətin ki, yataqdan çıxa bilirsən. AS simptomlarını idarə etmək üçün fiziki və emosional dəstək çox vacibdir. Aşağıdakı addımlar kömək edə bilər:

1. Təqsiri atın

AS olan birinin ailəsini və ya dostlarını məyus etdiyini hiss etməsi qeyri-adi deyil. Zaman zaman belə hiss etmək normaldır, ancaq günahın tutulmasına imkan verməyin. Siz nə vəziyyətiniz deyilsiniz, nə də buna səbəb olmadınız. Təqsirkarlığın artmasına icazə versəniz, depressiyaya keçə bilər.

2. Təhsil, tərbiyə, tərbiyə

Yetərincə vurğulamaq olmur: Təhsil, başqalarının AS-ni anlamasına kömək etmək üçün açardır, xüsusən də tez-tez görünməz bir xəstəlik sayılır. Yəni ağrı və ya tükəndiyinizə baxmayaraq kənardan sağlam görünə bilərsiniz.

Görünməz xəstəliklər insanları həqiqətən səhv bir şey olub olmadığını soruşdurmaqla məşhurdur. Niyə bir gün zəiflədiyinizi, ertəsi gün daha yaxşı işləyə biləcəyinizi anlamaları onlar üçün çətin ola bilər.

Buna qarşı mübarizə aparmaq üçün həyatınızdakı insanları AS haqqında və gündəlik fəaliyyətinizə necə təsir göstərdiyini öyrənin. Ailəniz və dostlarınız üçün onlayn təhsil materialları çap edin. Ən yaxınlarınızın həkim qəbuluna getməsini təmin edin. Onlardan sualları və narahatlıqları ilə hazır gəlmələrini xahiş et.

3. Bir dəstək qrupuna qoşulun

Bəzən bir ailə üzvü və ya dostu nə qədər dəstək olmağa çalışsa da, münasibət qura bilmirlər. Bu, sizi təcrid olunmuş hiss edə bilər.

Yaşadıqlarınızı bilən insanlardan ibarət dəstək qrupuna qoşulmaq terapevtik ola bilər və pozitiv qalmağınıza kömək edir. Bu duyğularınız üçün əla bir çıxışdır və yeni AS müalicələri və simptomları idarə etmək üçün tövsiyələr haqqında məlumat əldə etməyin yaxşı bir yoludur.

Amerikanın Spondilit Dərnəyi veb saytında ABŞ-da və onlayn dəstək qrupları sadalanır. Həm də tədris materialları və AS-də ixtisaslaşmış bir romatoloq tapmaqda kömək təklif edirlər.

4. Ehtiyaclarınızı çatdırın

İnsanlar bilmədikləri şeylər üzərində işləyə bilmirlər. Başqa bir şeyə ehtiyacınız olduqda əvvəlki AS alovlanmasına əsaslanan bir şeyə ehtiyacınız olduğuna inana bilərlər. Ancaq onlara söyləməyincə ehtiyaclarınızın dəyişdiyini bilmirlər. Bir çox insan kömək etmək istəyir, amma necə olduğunu bilmir. Başqalarına necə kömək edə biləcəyini dəqiqləşdirərək ehtiyaclarınızı ödəməyə kömək edin.

5. Müsbət qalın, ancaq ağrınızı gizlətməyin

Tədqiqatlar müsbət qalmağın xroniki bir xəstəliyi olan insanlarda ümumi əhval-ruhiyyəni və sağlamlıqla əlaqəli həyat keyfiyyətini yüksəldə biləcəyini göstərdi. Yenə də ağrınız varsa müsbət olmaq çətindir.

Nikbin qalmaq üçün əlinizdən gələni edin, ancaq mübarizənizi özünüzə bağlamayın və ya ətrafınızdakılardan çəkindirməyə çalışmayın. Hisslərinizi gizlətmək əks nəticə verə bilər, çünki daha çox stresə səbəb ola bilər və ehtiyac duyduğunuz dəstəyi alma ehtimalı az olacaq.

6. Başqalarını müalicənizə cəlb edin

Sevdikləriniz AS-nin emosional və fiziki yüklərinin öhdəsindən gəlmək üçün mübarizə apardığınızı görəndə özlərini aciz hiss edə bilərlər. Onları müalicə planınıza daxil etmək sizi bir-birinizə daha da yaxınlaşdıra bilər. Vəziyyətinizlə güclənmiş və daha rahat hiss edərkən dəstəklənəcəyinizi hiss edəcəksiniz.

Sizinlə həkim randevularına getməyin yanında, ailə üzvlərinizi və dostlarınızı özünüzlə yoga dərsi keçmək, işə avtomobil gətirmək və ya sağlam yemək hazırlamağınıza kömək etmək üçün müraciət edin.

7. İşdə dəstək alın

AS olan insanların işəgötürənlərindən simptomları gizlətməsi qeyri-adi deyil.İşlərini itirəcəklərindən və ya yüksəliş üçün keçəcəklərindən qorxa bilərlər. Ancaq işdə simptomları gizli saxlamaq duyğu və fiziki stresinizi artıra bilər.

Əksər işəgötürənlər əlillər məsələlərində işçiləri ilə işləməkdən məmnundurlar. Və bu qanundur. AS əlillikdir və işəgötürəniniz bu səbəbdən sizə qarşı ayrıseçkilik edə bilməz. Bundan əlavə şirkətin ölçüsündən asılı olaraq onlardan məqbul yaşayış yerləri tələb oluna bilər. Digər tərəfdən, işəgötürəniniz mübarizə etdiyinizi bilmədikləri təqdirdə gücləndirə bilməz.

Nəzarətçinizlə AS və bunun sizin həyatınıza təsirləri barədə dürüst bir söhbət edin. Onları işinizi görmə qabiliyyətinizə əmin edin və ehtiyac duyacağınız yaşayış yerləri barədə dəqiq məlumat verin. İş yoldaşlarınız üçün AS məlumat iclası keçirə biləcəyinizi soruşun. İşəgötürəniniz mənfi reaksiya verərsə və ya işinizi təhdid edərsə, əlillik vəkilinə müraciət edin.

Bunu tək başına aparmaq lazım deyil

Yaxın ailə üzvləriniz olmasa da, AS səyahətinizdə tək deyilsiniz. Kömək qrupları və müalicə qrupunuz kömək etməkdədir. AS-dan danışanda hər kəsin oynayacağı bir rolu var. Dəyişən ehtiyac və simptomlarınızı çatdırmaq vacibdir, beləliklə həyatınızdakılar çətin günləri idarə etməyə və özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman inkişaf etməyə kömək edə bilər.