Diabet: Fenugreek qan şəkərimi azalda bilərmi?

MəZmun

• Çəmənlik nədir?
• Çəmənlik və diabet
• Çəmənliyin potensial riskləri
• Təhlükəsizdirmi?
• Pəhrizinizə necə əlavə etmək olar
• Fenugreek'in digər faydaları
• Diabet üçün ənənəvi müalicə

Çəmənlik nədir?

Çəmənlik Avropanın və qərbi Asiyanın bir hissəsində böyüyən bir bitkidir. Yarpaqları yeməlidir, lakin kiçik qəhvəyi toxumları tibbdə istifadəsi ilə məşhurdur.

Çəməngin ilk qeydiyyatı MÖ 1500-cü ilə aid Misirdə olmuşdur. Orta Şərq və Cənubi Asiyada toxumlar ənənəvi olaraq həm ədviyyə, həm də dərman kimi istifadə olunurdu.

Çəmənlik aşağıdakı kimi ala bilərsiniz:

• ədviyyat (bütöv və ya toz şəklində)
• əlavə (qatılaşdırılmış həb və maye şəklində)
• çay
• dəri kremi

Fenugreek'i əlavə olaraq qəbul etməyi düşünürsünüzsə, həkiminizlə danışın.

Çəmənlik və diabet

Çəmənlik toxumu diabetli insanlar üçün faydalı ola bilər. Toxumlarda həzmi və bədənin karbohidrat və şəkər emilimini yavaşlatan lif və digər kimyəvi maddələr var.

Toxumlar bədənin şəkərdən necə istifadə etdiyini və sərbəst buraxılan insulinin miqdarını artırdığına kömək edə bilər.

Az iş, çəmənliyi müəyyən şərtlər üçün təsirli bir müalicə olaraq dəstəkləyir. Bu tədqiqatların əksəriyyəti toxumun şəkərli diabet xəstələrində qan şəkərini salma qabiliyyətinə yönəlmişdir.

Kiçiklərdən biri, gündəlik suyun 10 qram fenugreek toxumunun isti suya batırıldığını, tip 2 diabetə nəzarət edə biləcəyini tapdı. Digər bir çox kiçik, çörək unu ilə hazırlanan çörək kimi bişmiş məhsulların yeyilməsinin tip 2 diabetli insanlarda insulin müqavimətini azalda biləcəyini göstərir.

əlavə olaraq alınan çəmənlik ilə oruc qlükozasında təvazökar bir azalma olduğunu qeyd etdi.

Bu anda çəmənliyin qan şəkərini azaltmaq qabiliyyətinə dair dəlillərin zəif olduğunu bildirir.

Çəmənliyin potensial riskləri

Hamilə qadınlar çəmənlikdən istifadə etməməlidirlər, çünki uşaqlıq sancılarına səbəb ola bilər. Emzirən qadınlar üçün çəmənlik təhlükəsizliyi barədə kifayət qədər məlumat olmadığını və hormona həssas xərçəng olan qadınların çəmənlik istifadə etməməsi lazım olduğunu bildirir.

Bəzi insanlar uzun müddət istifadə edildikdən sonra qoltuq altından ağcaqayın şərbətinə bənzər bir qoxu gəldiyini bildirirlər. Birisi dimetilpirazin kimi çəmənlikdəki bəzi kimyəvi maddələrin bu qoxuya səbəb olduğunu aşkar edərək bu iddiaları doğruladı.

Bu qoxu ağcaqayın siropu sidik xəstəliyinin (MUSD) səbəb olduğu qoxu ilə qarışdırılmamalıdır. Bu vəziyyət, çəmənlik və ağcaqayın şərbətinin qoxuları ilə eyni kimyəvi maddələri ehtiva edən bir qoxu meydana gətirir.

Çəmənlik də allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Pəhrizinizə çəmənlik əlavə etmədən əvvəl hər hansı bir qida alerjisi barədə doktorunuzla danışın.

Çəmənlikdəki lif də vücudunuzu ağızdan alınan dərmanların mənimsənilməsində daha az təsirli edə bilər. Bu tip dərmanları qəbul etdikdən bir neçə saat sonra çəmənlikdən istifadə etməyin.

Təhlükəsizdirmi?

Yeməkdə istifadə edilən çəmənlik miqdarı ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Bununla birlikdə, NIH, qadınlarda hormona həssas olan xərçəng varsa, çəmənlik olduğunu xəbərdar edir.

Böyük dozalarda qəbul edildikdə, yan təsirlərə qaz və şişkinlik daxil ola bilər.

Çəmənlik, xüsusən də qan laxtalanma xəstəliklərini və diabet xəstələrini müalicə edən dərmanlarla reaksiya göstərə bilər. Bu növ dərmanlardan istifadə edirsinizsə, çəmənlik almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Doktorunuzda qan şəkərinin az olması üçün şəkərli diabet dərman dozalarını azaltması lazım ola bilər.

Qida və Dərman İdarəsi (FDA) çəmənlik əlavələrini qiymətləndirməmiş və təsdiqləməmişdir. İstehsal prosesi tənzimlənmir, buna görə kəşf edilməmiş sağlamlıq riskləri ola bilər.

Ayrıca, bütün tənzimlənməmiş əlavələrdə olduğu kimi, etiketdə göstərilən bitki və miqdarın əlavənin içərisində olduğundan əmin ola bilməzsiniz.

Pəhrizinizə necə əlavə etmək olar

Fenugreek toxumları acı, qozlu bir dada malikdir. Çox vaxt ədviyyat qarışıqlarında istifadə olunurlar. Hindistan reseptləri onlardan köri, turşu və digər souslarda istifadə edir. Fenugreek çayı da içə bilər və ya pudra çəmənliyini qatığın üstünə səpə bilərsiniz.

Çəməngin necə istifadə ediləcəyinə əmin deyilsinizsə, diyetisyeninizdən onu hazırkı diabet yemək planınıza əlavə etməyinizə kömək edin.

Fenugreek'in digər faydaları

Çəmənliklə əlaqəli ciddi və ya həyati təhlükəli yan təsirlər və ya fəsadlar olmamışdır. Hətta çəmənliyin qaraciyərinizi toksinlərin təsirindən qoruya biləcəyini aşkar etdi.

A çəmənliyin xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra biləcəyini və xərçəngə qarşı bir bitki kimi fəaliyyət göstərdiyini göstərir. Çəmənlik də kömək edə bilər. Bu vəziyyət, menstruasiya dövründə güclü bir ağrıya səbəb olur.

Diabet üçün ənənəvi müalicə

Çəmənliklə yanaşı, diabetinizi müalicə etmək üçün digər seçimləriniz var.

Qan şəkərinizi normal səviyyədə saxlamaq, diabet diaqnozu ilə yüksək həyat keyfiyyətinin qorunması üçün vacibdir. Həyat tərzində dəyişikliklər edərək vücudunuzun qan qlükoza səviyyəsini qorumağa kömək edə bilərsiniz:

• az miqdarda işlənmiş qidalar və tam taxıllar, tərəvəzlər və meyvələr kimi yüksək miqdarda lifli bir pəhrizdə qalmaq
• yağsız protein mənbələri və sağlam yağlar seçmək və həddindən artıq işlənmiş ətdən çəkinmək
• həddindən artıq miqdarda şirinləşdirilmiş karbohidratlı qidalardan və şirin içkilərdən çəkinmək
• gündə ən azı yarım saat, həftənin ən azı 5 günü aktiv olmaq

Dərman qəbul etmək, vücudunuzun insulin yaradılmasına və istifadəsinə nəzarət edərək qan şəkərinizi sağlam səviyyədə saxlamağınıza kömək edə bilər. Diabetin müalicəsində istifadə olunan dərmanlar haqqında suallarınız varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.

Pəhrizinizdə, həyat tərzinizdə və ya dərmanlarınızda hər hansı bir dəyişiklik etməyə çalışmadan əvvəl həkiminizlə hansı fəaliyyətlərin və müalicələrin sizin üçün ən yaxşı nəticə verəcəyi barədə danışmalısınız.