İdman salonunda kimisə aldatmağın 9 yolu

MəZmun

• "Çox ilham vericisən!"
• "Mən də sənin kimi olmaqdan qorxuram."
• "Uf, heç kim bunu görmək istəmir! Bunu geyinməməlisən."
• "Bu yeni pəhrizi sınamısınızmı?"
• "Bəli, bu yağ/popo/bud/qarın üzərində işləyin!"
• "Yəqin ki, qaçış zolağında gəzməklə başlamalısınız."
• "Nə hiss etdiyinizi tamamilə bilirəm, çox inciyirəm."
• "Balina." "Yağlı." "Dəhşətli." "Cəmiyyətə boşalmaq."
• Üçün nəzərdən keçirin

Biz hər yerdə piylərin utandığını görürük - "başsız piylər"in şəkillərini əks etdirən xəbərlərdən, həddindən artıq kilolu xəstələrə qarşı ayrı-seçkilik edən həkimlərə, çox böyük hesab etdikləri insanlara təhqiredici kartlar paylayan Overweight Haters Ltd. adlı qrupa qədər. (Bəli, həqiqətən belə oldu.)

Daha sonra böyük insanların dözə biləcəyi incə nüanslar var: hörmətsizlik görünüşü, ad çağırışı, böyük ölçülərdə sevimli bir şeyin olmaması. Zalım, mənəviyyatsızlaşdırıcıdır və kömək etmir: Araşdırmalar göstərir ki, insanları utandırmaq onları arıqlamağa "ruhlandırmır" və hətta əks təsir göstərə bilər. (Yağ yelləmək bədəninizi məhv edə bilər.)

Biz hər hansı formada biabırçılığın tərəfdarı deyilik. Və qətiliklə mühakiməsiz bir bölgə olmalı bir yer? İdman zalı. Ancaq bir çox qadın idman salonundan qaçır, çünki sığmayacaqlarından və ya lağa qoyulacaqlarından qorxduqlarından narahatdırlar.

İdman salonunun hər bir bədən üçün təhlükəsiz bir məkan olmasına kömək etmək üçün oxuculardan onları daha yaxşı hiss etmələrinə səbəb olan digər idmançılardan aldıqları şərhləri paylaşmalarını istədik.

"Çox ilham vericisən!"

Başqalarına ilham vermək istəməyən bu səthdə pulsuz səslənsə də, əsas nəticə insanın qeyri-adi və ya fövqəlinsan bir şey etdiyidir. Və artıq çəki ilə məşğul olmaq da olmamalıdır. Bu ifadənin insanın bədənini mərkəzləşdirən bir 'səbəb' ilə izlənilməsi daha da pisdir. Üç nümunə, Denverdən, 31 yaşlı Jessie Ford; Emily Erikson, 34, Seattle, WA; və Fernanda Espinosa, 22, Nyu-Yorkdan, NY, bizə dedi: "Çünki hamının sizə baxması sizə əhəmiyyət vermir" (onlar?); "çünki arıqlamasanız da hər gün gəlməyə davam edirsiniz" (bəlkə də arıqlamaq məqsəd deyil!); ya da "işlətməyimin niyə lazım olduğunu xatırlatdığın üçün" (bağla. İndi.).

"Mən də sənin kimi olmaqdan qorxuram."

Heç kim ehtiyatlı nağıl kimi davranılmasını istəmir. Burnsville, MN, 38 yaşındakı Nova Larson, bir kollec yaşlı bir qızın ağırlıq qaldırarkən ona necə yaxınlaşdığını və ona "Sənə bənzəməkdən qorxuram, heç bir inciklik yoxdur" dediyini paylaşır. Hə, bu, təcavüzün tərifidir. Və sadəcə açıq mənada.

"Uf, heç kim bunu görmək istəmir! Bunu geyinməməlisən."

Aktiv geyim hər hansı bir ölçüdə bir qızın gəzməsi çətin ola bilər. Həddindən artıq dəri göstər və səni fahişə adlandırmaq olar; bol tişört geyin və sən səliqəsizsən. Ancaq daha böyük qadınların daha çox gözləntiləri var. "Mənə daha az açıq-saçıq məşq paltarları geyinməyimi söylədilər, çünki ölçüsüm insanları bezdirdi" dedi Hattiesburqdan, 26 yaşlı Ame' Karoly. Minneapolisdən (MN) olan 32 yaşlı Leah Kinney əlavə edir ki, idman zalında bir qərib ona sevimli bədəni qucaqlayan kaprisini atmağı tapşırıb, çünki yalnız arıq miniklər spandeks edə bilər. "Um, idman şalvarları bir səbəbdən dardır!" Kinni deyir. Nəticə: Hər kəs, pişik şərhlərindən narahat olmayaraq, ən yaxşı məşq etdiyini geyinməyi bacarmalıdır. (Psst ... Böyük ölçülü geyimləri düzgün yerinə yetirən bu idman geyim markalarına baxın.)

"Bu yeni pəhrizi sınamısınızmı?"

İstənməyən pəhriz məsləhətləri həmişə pis bir fikirdir, ancaq bu, daha böyük qadınları təhqir edə bilər və ya olmaya bilər arıqlamağa çalışın. Hər halda yedikləri sənin işin deyil. "Çağırılmamış pəhriz planlarım və məşq məsləhətlərimlə üzümə o qədər itələdim ki, sayımı itirdim" deyən Karoly, idman salonuna girməklə panik atağı tetikleyebilecek qədər pis olduğunu söylədi.

"Bəli, bu yağ/popo/bud/qarın üzərində işləyin!"

Başqasının qüsurlarını onlar üçün göstərmək kobudluqdur və çox da həvəsləndirici deyil. Klivlenddən (OH) 47 yaşındakı Kris Olson, bir əyilmə təlimatçısının bir dəfə yorucu bir məşqdən sonra ona "sabah görüşərik ki, o yağlı eşşəkdən yaxa qurtarsın" dediyini söyləyir. Nəinki onun götünü bəyənir, çox sağ olun, amma hamı Victoria's Secret modeli kimi görünmək istəmir. Qadınları "problemli sahələrini" düzəltmək üçün məşqdən istifadə etməyə təşviq etmək əvəzinə, hər kəsə güclü tərəflərini göstərmək üçün fitnesdən istifadə etməliyik!

"Yəqin ki, qaçış zolağında gəzməklə başlamalısınız."

Əlbəttə ki, daha böyük xanımlar gəzirlər. Həm də kikboksinq, Zumba, CrossFit, pauerlift, qaçış, yoga və təsəvvür edə biləcəyiniz hər cür məşqlə məşğul olurlar. Rəqabətli fastpitch komandasının ulduzu Larson, boyunun idmanında bir üstünlük olduğunu qeyd edir. (Başqa bir qadının "Mən həmişəkindən 200 funt və daha yaxşıyam" dediyinin səbəbini öyrənin)

"Nə hiss etdiyinizi tamamilə bilirəm, çox inciyirəm."

Cılız alçalma səhvdir. Qadını hər hansı səbəbdən xarici görünüşünə görə biabır etmək də belədir. "Dostların arıq olduğuna görə şərh almaqdan şikayətlənəndə başa düşürəm, amma həqiqət budur ki, arıq gözəl görünən şeydir və siz bununla bağlı imtiyazı görməməzlikdən gələ bilməzsiniz. İnsanlar sizə qısqancmış kimi baxa bilər, amma siz Gündən-günə bizim etdiyimiz nifrəti yaşamayın” deyə Nyu Yorkdan, NY-dan olan 26 yaşlı Laura Aronson izah edir. Mübarizə hər iki tərəfdə realdır. Mübarizənizi başqasınınki ilə müqayisə etmək əvəzinə, onların hisslərini dinləməyə çalışın.

"Balina." "Yağlı." "Dəhşətli." "Cəmiyyətə boşalmaq."

İdman zalında bunlar da daxil olmaqla neçə qadına əslində ad verildiyini eşidəndə dəhşətə gəldik, bəzən daha çox mırıldanan şərhlərdə və ya eşitdiyimiz söhbətlərdə. Prinston, MN-dən olan 32 yaşlı Toree Auguston, bir qrup idman zalı siçovullarının ona "zarafatla" necə dediyini xatırlayır: "Uzaqdan yaxşı görünürsən, amma yaxşılıqdan uzaqsan" və əlavə etdi ki, şərh onu hələ də ağlamaq hissi yaradır. Newburyport, MA-dan olan 31 yaşlı Aine Quimby, bir qrup gəncin ona qışqırdığını xatırlayır: "Yağlı qancıq qaçmağa davam et, bu budlardan qurtulmaq üçün bir il qaçmalı olacaqsan!" Bu alçaq qız davranışı böyük ölçüdə qarışıqdır. (Həm də yaxşı deyil: işarə etmək və gülmək, baxmaq və ya yüksək səslə pıçıldamaq.)

Üçün nəzərdən keçirin