Kilo itkisi üçün badımcan unu

MəZmun

• Patlıcan unu necə hazırlanır
• Patlıcan unundan necə istifadə olunur
• Patlıcan Unu tərifləri
• 1. Patlıcan unu ilə portağallı tort
• Bəslənmə məlumatları
• Qiymət və haradan almaq olar
• Kim istehlak edə bilməz
• Tez arıqlamaq üçün nə yemək lazımdır

Badımcan unu sağlamlıq üçün əladır və arıqlamağınıza kömək edir, xolesterolu azaltmaq üçün böyük potensiala malikdir, əlavə olaraq bağırsaq keçişini yaxşılaşdırır.

Bu un, pəhrizi zənginləşdirmək üçün daha sağlam bir alternativdir, daha çox qida dəyərinə malikdir və yağların yanmasına və iştahanın azalmasına kömək edir. Əsas üstünlükləri bunlardır:

• Arıqlamağa kömək edin nəcisin aradan qaldırılmasını asanlaşdıran liflərlə zəngindir;
• Aşağı xolesterol çünki lifləri nəcislə aradan qaldırılaraq xolesterolla birləşir;
• Qaraciyər fəaliyyətini yaxşılaşdırır çünki bu orqanda detoksifikasiya edən bir hərəkət var;
• Bağırsağı buraxın çünki nəcisli tortu artırır.

Bu un pəhriz və idmanla birlikdə qida əlavəsi kimi istifadə edilə bilər, eyni zamanda apteklərdə və apteklərdə kapsul şəklində tapıla bilər.

Patlıcan unu necə hazırlanır

Patlıcan ununun hazırlanması çox sadədir və heç bir çətinlik çəkmədən evdə edilə bilər.

Tərkibi

• 3 badımcan

Hazırlıq rejimi

Təxminən 4 mm qalınlığında badımcanları dilimləyin və tamamilə susuzlaşana qədər, lakin yanmadan bir neçə dəqiqə orta sobada qoyun. Quruduqdan sonra badımcanları əzin və toz halına gələnə qədər qarışdırıcı və ya qarışdırıcı ilə çalın. İstifadəyə hazır olduğundan çox incə olduğundan əmin olmaq üçün bu unu ələyin.

Təmiz, quru bir qabda saxlayın. Bu badımcan ununun tərkibində özü yoxdur və təxminən 1 ay davam edir.

Patlıcan unundan necə istifadə olunur

Evdə hazırlanmış badımcan unu qatıqlara, şirələrə, şorbalara, salatlara və ya istədiyiniz yerə əlavə edilə bilər və bununla da bədənin mənimsədiyi yağ tərkibini azaldır. Güclü bir ləzzətə malik deyil, az kalorili və kassava ununa bənzəyir və düyü və lobya kimi isti yeməklərə də əlavə edilə bilər.

Gündə 2 xörək qaşığı badımcan unu yemək məsləhət görülür ki, bu da 25 ilə 30 qrama bərabərdir. Başqa bir ehtimal hələ də oruc tutarkən bu unun 2 xörək qaşığı ilə qarışdırılmış 1 stəkan su və ya portağal suyu içməkdir.

Patlıcan unundan əlavə, portağal və ya çiyələk kimi sitrus meyvəsini yedikdən sonra arıqlayan və pis xolesterolu azaldan təsirini artırır. Xolesterolu azaldan və şəkərli diabetə nəzarət edən ağ lobya ununun necə istifadə ediləcəyinə də baxın.

Patlıcan Unu tərifləri

1. Patlıcan unu ilə portağallı tort

Tərkibi

• 3 yumurta
• 1 fincan badımcan unu
• 1 stəkan qarğıdalı
• 1/2 fincan qəhvəyi şəkər
• 3 xörək qaşığı kərə yağı
• 1 stəkan portağal suyu
• Portağal qabığının qabığı
• 1 qaşıq maya

Hazırlıq rejimi

Yumurta, şəkər və yağı çırpın. Sonra qarğıdalı nişastası və badımcan ununu əlavə edib yaxşı qarışdırın. Tədricən portağal suyu, ləzzət əlavə edin və sonda maya əlavə edin.

Yağlanmış və unlu bir qabda təxminən 30 dəqiqə bişirin.

Bəslənmə məlumatları

Aşağıdakı cədvəldə badımcan ununun qida dəyəri göstərilir:

Qiymət və haradan almaq olar

Patlıcan ununun qiyməti 150 qr un başına təxminən 14 realdır və badımcan unu kapsulaları 1 paket 120 kapsul üçün 25-30 real arasında dəyişir. Sağlam qida mağazalarında, apteklərdə, apteklərdə və internetdə satıla bilər.

Kim istehlak edə bilməz

Patlıcan ununun heç bir əks göstərişi yoxdur və hər yaşdan insanlar tərəfindən istehlak edilə bilər.

Tez arıqlamaq üçün nə yemək lazımdır

İstədiyiniz çəkiyə çatmaq üçün nə yeyəcəyinizi aşağıdakı videoda izləyin: