Evdə özünüzə necə bir masaj etmək olar

MəZmun

• 1. Yeni başlayanlar üçün hansı yağlardan istifadə etmək istədiyinizi müəyyənləşdirin
• 2. 5 dəqiqə uçmaq üçün bir vasitə əlavə edin
• 3. Boyun və sinə nahiyənizi unutma
• 4. Bunu istirahət üçün bir mərasim halına gətirin
• 5. Mütəxəssislər üçün qırışları yumşaltmaq üçün möhkəmləndirici bir krem ​​istifadə edin

Əfsanəvi masajları sayəsində spa günləri rahat və parlaq təcrübələri ilə tanınır. Ardından yalnız bir sakitlik gölməçəsi kimi hiss etmirsiniz, həm də bir üz masajı alsanız, dəriniz cavanlaşır və parlayır.

Eyni faydaları almaq üçün həftə sonunu gözləmək lazım deyil. Evdə edilən bir masaj, şişkinlikdən qurtulmaqla olduqca yaxşı işləyə bilər və sizi qızarmış və diri kimi göstərir. Üstəlik, həm də əla stresdən azad edir və.

DIY üz masajları sənətini əhatə edən ilk beş videoyu internetdən seçdik. Unutmayın, seçdiyiniz masajı seçməyinizdən asılı olmayaraq, dərinizdəki bütün problemlərin cavabı olmadığını unutmayın. 2014-cü ildə keçirilmiş bir araşdırmada üz masajlarının müsbət və ümidverici olduğu, ancaq əhəmiyyətli bir nəticə əldə etmək üçün daha çox insanla araşdırılması lazım olduğu aşkar edildi.

Ancaq üz masajlarının mənası elmlə az, sizin haqqınızdadır. Bizdən eşidin: Bu üz masajları AF-yə rahatlıq verir.

1. Yeni başlayanlar üçün hansı yağlardan istifadə etmək istədiyinizi müəyyənləşdirin

Üz masajına tamamilə yeni başlamısınızsa, Abigail James'in videosu başlamaq üçün əla bir yerdir. Ən yaxşı masaj yağlarının seçilməsinə və tətbiq olunmasına (sintetik olmayan bitki mənşəli yağları tövsiyə edir) və masajı özünüzə necə aparacağınıza dair məsləhətlər verir.

2. 5 dəqiqə uçmaq üçün bir vasitə əlavə edin

Jade haddeleme, Çində yüzillər boyu yayılmış bir təcrübədir və son zamanlarda digər ölkələrdə daha çox yayılmışdır.Və yaxşı bir səbəbə görə: 2018-ci ildə aparılan bir araşdırma, beş dəqiqəlik üz masajından 10 dəqiqə sonra dərinizdə artan qan axını olduğunu təsbit etdi. Bu, daha çox qidanın dərinizə daxil olmasına kömək edə bilər.

Gothamista tərəfindən hazırlanan bu video sizə üz masajının üstünlüklərini və yaşıl yuvarlaqlıqdan əlavə faydaları əldə etməyi öyrədəcək, beləliklə zərdabların cildinizə nüfuz etməsindən əmin ola bilərsiniz.

3. Boyun və sinə nahiyənizi unutma

Hər hansı bir gərginliyi aradan qaldırmaq üçün bu bölgələrə axan qanı alın. Masajın necə ediləcəyini öyrənin bu video üz masajını boyun və yuxarı sinə nahiyəsinə də uzadır. Və bu bir mükafatdır: Günəşin ultrabənövşəyi şüalarına eyni dərəcədə məruz qalan boyun və sinə tez-tez dəri baxım sahələrindən kənarda qalır. Üstəlik, sakitləşdirici fon musiqisi özünüzdə məşq etməyə başlamazdan əvvəl özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.

4. Bunu istirahət üçün bir mərasim halına gətirin

Oxfordjasmine tərəfindən hazırlanan bu rahat və məlumatlı video sizə keyfiyyətli drenaj üçün özünüzə spalike masaj etməyi öyrədəcəkdir. Xüsusilə alnınızdakı və gözlərinizdəki gərginliyi azaltmağa kömək etmək üçün təzyiq nöqtələrinə diqqət yetirir. Səhər ilk enerjini hiss etmək istəyənlər üçün ideal təlimdir.

5. Mütəxəssislər üçün qırışları yumşaltmaq üçün möhkəmləndirici bir krem ​​istifadə edin

Shiseido, Yaponiyanın dəriyə qulluq üçün əsas markadır, belə ki, sürətlə hazırladığı videoda möhkəmləndirici maska ​​ilə dərinizə necə masaj olunacağına dair peşəkar bir astar verməsi təəccüblü deyil (istənilən nəmləndirici kremdən istifadə edə bilərsiniz). Josephine Wong, alnınız, gözləriniz, çənəniz və çənə ətrafınızdakı qırışları yumuşatarkən dərinizi necə təmizləməyi sizə xüsusi öyrədir.

Bu üz masajlarını tam olaraq videoların təlimatı ilə yerinə yetirmək məcburiyyətində deyilsiniz. Fikir sizə uyğun və sakitləşdirən rahat bir rutin hazırlamaqdır. Üz masajının faydaları, xüsusən də üzünüzü təmizləyərkən edilərsə, məsamələrinizin tıxanması və təmizlənməsi üçün möcüzələr yarada bilər.

Beş dəqiqəlik üz masajını darıxdırıcı və çox vaxt aparan bir şey hesab edirsinizsə, bunu bir dəqiqə edin. Ayrıca masajınızı təmizlik qaydalarınızın bir hissəsinə çevirə və ya duşa girdiyiniz zaman edə bilərsiniz.

Emily Gadd, San Franciscoda yaşayan bir yazıçı və redaktordur. Boş vaxtını musiqi dinləmək, film izləmək, həyatını internetdə boş yerə keçirtmək və konsertlərə getməyə sərf edir.