Eksklüziv Müsahibə: Christie Brinkley, Möhtəşəm Görünüşünə səbəb olan Yemək Planını Təfərrüatları

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Christie Brinkley üçün sağlam bir pəhrizin açarı rənglərlə bağlıdır. Hər kəsin istifadə edə biləcəyi sadə bir yemək planıdır və qida maddələri yığmağa kömək edir (qaranlıq, yarpaqlı göyərtilər yüngül olanlardan daha çox qida maddəsi yığır, portağal qidaları isə yaşıldan fərqli qidalar verir).

Möhtəşəm supermodel, Shape.com saytına verdiyi xüsusi müsahibədə, vegetarian olduğunu və sağlam qidalanmasının əsas konsepsiyasının "bir gündə mümkün qədər çox rəng seçmək" olduğunu söylədi.

Christie Brinkley, həmçinin qeyd edir ki, arıqlamaq və formaya qayıtmaq istəyən hər kəs Shape.com-da Shape-as ilə başlamalıdır! Bizim üçün başqa bir müsahibədə, 56 yaşında necə gözəl görünməyi bacardığını və bir hissəsini Total Gym istifadə etdiyini açıqladı. "Həyatımda olan yeganə sabit şey budur ki, nə edirəmsə, Total Gym ilə başlayıram, çünki inanıram ki, bu, məni zədələnməkdən qoruyur".

O, Total Gym -in istifadəsinin, tətbiq etdiyi yoga etmək kimi olduğunu da qeyd etdi. "Mən hiss edirəm ki, yoqa bədəni həyatda başınıza gələ biləcək hər hansı bir hadisəyə hazırlayır. Total Gym eyni anlayışdır. O, daim uzanır və güclənir." Bu, xəsarətlərin qarşısını almağa kömək etdiyini söyləyir. (Eksklüziv müsahibənin hamısına buradan baxın.)

Burada, eksklüziv yeni Sual-Cavabda Christie Brinkley, onun heyrətamiz görünməsinə səbəb olan təəccüblü dərəcədə asan yemək planını ortaya qoyur.

Shape.com: Artıq çəkili və formasını bərpa etməyə çalışan qadınlara nə məsləhətiniz var?

Christie Brinkley: Düşünürəm ki, yeməyin bədəninizə necə təsir etdiyi haqqında oxumaq, məsələn, Shape.com-u oxuduqları kimi - onların düzgün yolda olduqlarını bildirir. Mən həqiqətən inanıram ki, siz sağlam dişləmənin faydaları və bu dişləməni qəbul edərkən bədəninizdə tətbiq edəcəyiniz zəncirvari reaksiya haqqında nə qədər çox məlumatlı olsanız, birdən-birə bu seçimi etmək istəmirsiniz. artıq özünüz. O anda iradə gücünün xaricindədir, özünüz üçün yaxşı bir şey etmək arzusuna çevrilir.

Shape.com: Siz vegetariansınız, bütün ailəniz varmı?

Christie Brinkley: Mən təxminən 12 yaşımdan vegetarian olmuşam. Mən vegetarian olanda anamı və atamı vegetarian olmağa məcbur etdim, qardaşım isə vegetarian oldu.

VEGETARİAN TƏCİLİ: 10 dəqiqədə sağlam vegetarian yeməkləri

Shape.com: Tipik yemək planınız nədir?

Christie Brinkley: Çox, çox, uzun illərdir mən həmişə deyirəm ki, bir gündə mümkün qədər çox rəng seçirəm. Bu, mənim uşaqlarımın bütün qida maddələrini almasını təmin etmək üçün əsas konsepsiyamdır - onların dərin yaşıllıqları, sarıları və qırmızıları və bənövşəyi rəngləri almasına əmin olmaq. Bu, idmanda müxtəliflik, rənglərlə qida müxtəlifliyi ideyası ilə yanaşı, mənim yemək yeməyi xoşladığım tərzin ümumi konsepsiyasıdır. Əlimdə olanı dəyişməyi sevirəm.

Shape.com: Bəs səhər yeməyi?

Christie Brinkley: Son vaxtlar çoxlu səhərlər bir qab götürəcəyəm və bir az yulaf ezmesi atıram. Nadir hallarda bişirməyə vaxtım yoxdur, buna görə də onu çiy yeyirəm. Sonra onun üstünə bir az kətan toxumu və bəlkə də bir az buğda rüşeymini tökəcəyəm, sonra bir-iki ovuc qaragilə, böyürtkən, moruq götürüb yuyub, içəri atacağam və sonra o Dannonlardan birini tökəcəyəm. şeyləri üstünə qoyun və qarışdırın. Mən həmişə onu təsvir edirəm...bu, həqiqətən nəmli sulu muffin kimidir. Bu çox yaxşıdır. Mənə elə gəlir ki, bu sizə çoxlu yaxşı şeylər verir. Oraya bir ovuc qoz da atmaq olar.

Shape.com: Naharda nə yeyirsiniz?

Christie Brinkley: Nahar, hər rəngdə olan böyük bir salatdır. Yarpaqlı göyərtidən bənövşəyiyə, otlara qədər, təzə kəsilmiş otlar dad üçün qarışdırılır. Mən ona nə atdığımı dəyişirəm. Bəzən mərcimək və doğranmış pomidor ola bilər, digər günlərdə garbanzo fasulyesi ola bilər, bəzi günlərdə sadəcə bir salat və yanında bir az mərcimək şorbası ola bilər. Ümumiyyətlə böyük salatdır. Bəlkə də üstündə doğranmış avokado. Bəlkə də bir ovuc qoz -fındıq və toxum və hər nə varsa.

QAL-TAM SALAT: Kilo vermək üçün ən yaxşı salat resepti

Shape.com: Qəlyanaltı?

Christie Brinkley: Hal -hazırda bu şeylərə aludə olmuşam, çox pisdir. Onlara çox ləzzətli deyirlər. Hindistancevizi və soya, sözdə sağlam bir desertə bənzəyir. Mən onları bu yaxınlarda kəşf etdim və onlara çox bağlı oldum. Son vaxtlar günün ortasında salatımdan sonra bir dənə içmək istərdim və düşünürəm ki, "bu o qədər də pis deyil", amma indi atacağım bir vərdişdir.

Mən də Fuji almalarını sevirəm, həmişə ətrafımda olanlar var. Səhər, onlardan birini yeyə bilərəm. Bəzən onlarla böyük bir fıstıq yağı içə bilərəm.

Shape.com: Özünüzü müalicə edirsinizmi?

Christie Brinkley: İnanın, yaxşı bir şokoladlı dondurma sevirəm. Bunun pis bir versiyasına getməyəcəyəm. Sahib olacağamsa, həqiqətən də yaxşı birinə sahib olacağam. Mən bəzən özünüzü bir şeylə müalicə etməyinizə inanıram. Ancaq soyuducunuzda o böyük Gnosis şokoladları kimi başqa şeylər saxlayın. Bildiyim ən sağlam şokolad kimidirlər, sözün əsl mənasında antioksidanlardan bir ısırıq içmək kimidir. Bu çox saf kakao ilə qarışdırılmış Acai giləmeyvə kimi var və həqiqətən hər bir ısırmada antioksidanlar və sağlam faydalar əldə edirsiniz. Bu şokoladı yemək qocalmanın əleyhinə olduğunu söyləyirlər.

Shape.com: Nahar?

Christie Brinkley: Nahar yalnız asılıdır. Həmişə bir növ makaron almalıyam; mənim uşaqlarım tərəfindən yeyilmə ehtimalı daha çoxdur. Qalanı nə olursa olsun, adətən tava, sarımsaq və zeytun yağı ilə başlayır, sonra orada müxtəlif şeylər atılır. Beləliklə, istər brokoli qutusu, istər lobya, istərsə də müxtəlif tərəvəzlər olsun. Fırında balıq bişirməyim belə bir şeydir.

FOTOLAR: Radaronline.com saytında daha gözəl Christie Brinkley fotolarına baxın

Daha eksklüziv müsahibələr:

Məşhur Məşqlər Eksklüziv: Christie Brinkley Necə Qəşəng Qalır

Eksklüziv Glee Ulduzu Jenna Ushkowitz Yeni ViPR Məşqini Sınayır

Kelly Osbourne: "Necə 50 kilo arıqladım və özünə inam tapdım"

Üçün nəzərdən keçirin