Artıq B6 vitamininin 10 əlaməti və necə müalicə ediləcəyi

MəZmun

• Müalicə necə aparılır
• Əlavələr qəbul etmək lazım olduqda

B6 vitamininin çoxluğu ümumiyyətlə bir həkim və ya bir qidalanma mütəxəssisi tövsiyəsi olmadan vitamin əlavə edən insanlarda ortaya çıxır və yalnız bu vitaminlə zəngin, məsələn, qızıl balıq, banan, kartof və ya qoz-fındıq kimi qidalar yeməklə baş verməsi çox nadirdir. misal.

B6 vitamini zəhərlənməsinin əlamətlərini göstərmək üçün tövsiyə olunan gündəlik dozanın 500-3000 qatından çox istehlak etmək lazımdır, bu yalnız qida ilə kifayət qədər çətindir.

B6 vitamini sinirlərin və əzələ hüceyrələrinin sağlam qalması üçün çox vacibdir və hər yetkin insanın gündə 1-2 mq arasında qəbul etməsi tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, bu miqdar 2 aydan çox müddətdə 3000 mq-dan çox olduqda, vitamin sinirlərə zərər verə bilər:

1. Əllərdə və ayaqlarda tingling;
2. Əzələ krampları və spazmları;
3. Şiddətli baş ağrısı;
4. Ürək bulanması və iştahsızlıq;
5. Artan qan təzyiqi;
6. Həddindən artıq yorğunluq;
7. Yuxu çətinliyi;
8. Əzələ və sümük ağrısı;
9. Başgicəllənmə və balanssızlıq;
10. Əhval-ruhiyyədə ani dəyişikliklər.

Bu simptomlar ümumiyyətlə vitamin qəbulu azaldıqdan 1-2 həftə sonra yox olur və nəticəsi qalmaz.

Bununla birlikdə, vitamin artıqlığının bir neçə ay saxlanıldığı hallarda, davamlı sinir zədələnməsi meydana çıxa bilər, bu da yeriməkdə çətinlik, bacaklarda davamlı ağrı və əzələlərin zəifliyi kimi nəticələrə səbəb ola bilər.

Müalicə necə aparılır

Artıq B6 vitamininin yaratdığı simptomların müalicəsi vitamin qəbulunun azaldılması və ya dayandırılması yolu ilə aparılır və simptomlar bir neçə həftədən sonra yox olur.

Bununla birlikdə, qalıcı sinir zədələri mövcud olduqda, fiziki müalicədən keçmək, məsələn, nəticələrlə mübarizə aparmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq lazım ola bilər.

Əlavələr qəbul etmək lazım olduqda

Vitamin B6 əlavələri depressiya, tez-tez bulantı, PMS simptomları, karpal tunel sindromu kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərini müalicə etmək və hətta oral kontraseptivlərin istifadəsindən qaynaqlanan simptomları aradan qaldırmaq üçün tövsiyə olunur.

Bununla birlikdə, bu tip əlavələrin istifadəsi həmişə bir həkim və ya qidalanma mütəxəssisi tərəfindən idarə olunmalı və nəzarət edilməlidir, çünki terapevtik təsirini göstərmək üçün çox miqdarda, gündə 2000 mq-dan yuxarı dozalarda istifadə edilməli və insanı daha çox hala gətirməlidir. həddindən artıq vitamin səbəb olduğu yan təsirlərə həssasdır.

Tövsiyə olunan miqdarın yanında B6 vitamini əlavəsinin göstəriciləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.