Axşam primrose yağının 10 faydası və istifadə qaydası

MəZmun

• 1. Sızanaqları təmizləməyə kömək edə bilər
• 2. Bu ekzemanı azaltmağa kömək edə bilər
• 3. Dərinin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər
• 4. PMS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər
• 5. Döş ağrısını minimuma endirməyə kömək edə bilər
• 6. İsti flaşların azalmasına kömək edə bilər
• 7. Yüksək qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər
• 8. Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər
• 9. Sinir ağrısını azaltmağa kömək edə bilər
• 10. Sümük ağrısını azaltmağa kömək edə bilər
• Yan təsirlər və risklər
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Bu nədir?

Axşam primrose yağı (EPO) Şimali Amerikaya məxsus bir bitkinin çiçək toxumlarından hazırlanır. Bitki ənənəvi olaraq müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir:

• qançırlar
• hemoroid
• həzm problemləri
• boğaz ağrısı

Şəfalı faydaları qamma-linolenik turşusu (GLA) ilə əlaqəli ola bilər. GLA bitki yağlarında olan bir omeqa-6 yağ turşusudur.

EPO ümumiyyətlə əlavə olaraq qəbul edilir və ya yerli olaraq tətbiq olunur. EPO-nun bu gün bir çox ümumi sağlamlıq vəziyyətini necə müalicə etdiyini öyrənmək üçün oxuyun.

Bir cəhd verməyə hazırsınız? EPO-nu burada tapın.

1. Sızanaqları təmizləməyə kömək edə bilər

EPO-dakı GLA-nın dəri iltihabını və lezyonlara səbəb olan dəri hüceyrələrinin sayını azaldaraq sızanaqlara kömək etdiyi düşünülür. Dərinin nəmi saxlamasına da kömək edə bilər.

A-ya görə, EPO cheiliti aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu vəziyyət, sızanaq dərmanı izotretinoinin (Accutane) səbəb olduğu dodaqlarda iltihab və ağrıya səbəb olur.

Ayrı bir araşdırma, GLA əlavəsinin həm iltihablı, həm də qeyri-iltihablı sızanaq lezyonlarını azaltdığını tapdı.

Necə istifadə etməli: Cheilitis tədqiqatına qatılanlar, ümumi səkkiz həftə ərzində gündə üç dəfə EPO-nun altı 450 milliqram (mq) kapsulunu qəbul etdilər.

2. Bu ekzemanı azaltmağa kömək edə bilər

ABŞ xaricində bəzi ölkələr iltihablı bir dəri xəstəliyi olan ekzemanın müalicəsi üçün EPO-nu təsdiqlədi.

Daha yaşlı bir araşdırmaya görə, EPO-dakı GLA dərinin epidermisini yaxşılaşdırır. Bununla birlikdə, 2013-cü ildə aparılan sistematik bir araşdırmada oral EPO-nun ekzemanı yaxşılaşdırmadığı və təsirli bir müalicə olmadığı qənaətinə gəlindi. İcmal ekzema üçün yerli EPO-nun effektivliyinə baxmadı.

Necə istifadə etməli: Tədqiqatlarda, 12 həftədə gündə iki dəfə bir-dörd EPO kapsulu qəbul edilmişdir. Yerli olaraq istifadə etmək üçün dörd aya qədər gündə iki dəfə dəriyə 1 mililitr (mL) yüzdə 20 EPO tətbiq edə bilərsiniz.

3. Dərinin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər

2005-ci ildə aparılmış bir araşdırmaya görə, EPO-nun oral əlavə edilməsi dərinin hamarlanmasına və onun yaxşılaşdırılmasına kömək edir:

• elastiklik
• rütubət
• möhkəmlik
• yorğunluq müqaviməti

Tədqiqat zamanı GLA ideal dəri quruluşu və funksiyası üçün lazımdır. Dəri öz-özlüyündə GLA istehsal edə bilmədiyi üçün tədqiqatçılar GLA ilə zəngin EPO qəbul etməyin dərinin sağlam olmasına kömək etdiyini düşünürlər.

Necə istifadə etməli: 12 həftəyə qədər gündə üç dəfə 500 mq EPO kapsul alın.

4. PMS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər

EPO premenstrüel sindrom (PMS) simptomlarının müalicəsində yüksək dərəcədə təsirli olduğunu göstərir:

• depressiya
• əsəbilik
• şişkinlik

Tədqiqatçılar bəzi qadınların bədəndə normal prolaktin səviyyəsinə həssas olduqları üçün PMS ilə qarşılaşdıqlarına inanırlar.GLA, prolaktin PMS-i tetiklemesinin qarşısını almağa kömək etdiyi düşünülən bədəndəki bir maddəyə (prostaglandin E1) çevrilir.

A-ya görə, B-6, E vitamini və EPO ehtiva edən bir əlavə PMS-i aradan qaldırmaq üçün təsirli oldu. Buna baxmayaraq, EPO-nun PMS üçün faydalı olmadığını görmədiyi üçün EPO-nun nə qədər rol oynadığı məlum deyil.

Necə istifadə etməli: PMS üçün gündə bir-dörd dəfə 10 aya qədər 6 ilə 12 kapsul (500 mq-6000 mq) qəbul edin. Mümkün olan ən kiçik dozadan başlayın və simptomları aradan qaldırmaq üçün lazım olduqda artırın.

5. Döş ağrısını minimuma endirməyə kömək edə bilər

Əgər müddətinizdə döşünüzdə ağrı hiss etsəniz, həyatınıza mane olarsa, EPO qəbul etmək kömək edə bilər.

2010-cu ildə aparılmış bir araşdırmaya görə, EPO-dakı GLA-nın iltihabı azaltdığı və dövrü sinə ağrısına səbəb olan prostaglandinlərin qarşısını aldığı düşünülür. Tədqiqat, altı ay ərzində gündəlik EPO və ya EPO və E vitamini dozalarının qəbul edilməsinin, dövrü sinə ağrısının şiddətini azaltdığını təsbit etdi.

Necə istifadə etməli: Altı ay ərzində gündəlik 1 ilə 3 qram (g) və ya 2,4 ml EPO qəbul edin. Ayrıca 6 ay ərzində 1200 mq E vitamini qəbul edə bilərsiniz.

6. İsti flaşların azalmasına kömək edə bilər

EPO menopozun ən narahat yan təsirlərindən biri olan isti flaşların şiddətini azalda bilər.

2010-cu ildə nəşr olunan bir ədəbiyyat araşdırmasına görə, EPO kimi reseptsiz satılan vasitələrin isti yanmalara kömək etdiyinə dair kifayət qədər dəlil yoxdur.

Ancaq sonrakı bir araşdırma fərqli bir nəticəyə gəldi. Tədqiqat altı həftə ərzində gündə 500 mq EPO qəbul edən qadınlarda daha az, daha az şiddətli və daha qısa müddətdə isti flaşlar yaşadığını aşkar etdi.

Qadınlar isti flaşların gündəlik həyatı necə təsir etdiyinə dair sorğu anketində ictimai fəaliyyət, başqaları ilə münasibətlər və cinsi əlaqə üçün yaxşılaşmış işarələrə sahib idi.

Necə istifadə etməli: Altı həftə ərzində gündə iki dəfə 500 mq EPO qəbul edin.

7. Yüksək qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər

EPO-nun qan təzyiqini aşağı saldığına dair ziddiyyətli dəlillər var. Daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

A-ya görə, EPO qəbul edənlərin sistolik qan təzyiqi biraz yüksək idi. Tədqiqatçılar azalmanı “klinik cəhətdən mənalı bir fərq” adlandırdılar.

EPO-nun hamiləlik dövründə yüksək qan təzyiqi riskini azaltmağa kömək etdiyini və ya hamiləlik dövründə və sonrasında təhlükəli şəkildə yüksək təzyiqə səbəb olan bir vəziyyət olan preeklampsi olduğuna dair bir nəticə çıxardı.

Necə istifadə etməli: Gündə iki dəfə həkiminizin nəzarəti altında standart 500 mq EPO dozası alın. Təzyiqinizi endirə biləcək digər əlavələr və ya dərmanlar qəbul etməyin.

8. Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər

Ürək xəstəliyi hər il ABŞ-dan daha çox insanı öldürür. Yüz minlərlə insan bu şərtlə yaşayır. Bəzi insanlar kömək etmək üçün EPO kimi təbii dərmanlara müraciət edirlər.

Siçovullara görə, EPO iltihab əleyhinədir və qanda xolesterolun azaldılmasına kömək edir. Ürək xəstəliyi olan insanların çoxunun bədənində iltihab olur, baxmayaraq ki, iltihabın ürək xəstəliyinə səbəb olduğu sübut olunmayıb.

Necə istifadə etməli: Bir həkim nəzarəti altında, ümumi ürək sağlamlığı üçün dörd aya 10 ilə 30 ml EPO qəbul edin. Ürəyi təsir edən digər dərman qəbul edirsinizsə ehtiyatla istifadə edin.

9. Sinir ağrısını azaltmağa kömək edə bilər

Periferik nöropati diabet və digər xəstəliklərin ümumi bir yan təsiridir. Daha yaşlı tədqiqatlar göstərir ki, linolenik turşu qəbul etmək aşağıdakı kimi nöropati simptomlarını azaltmağa kömək edir.

• isti və soyuq həssaslıq
• keylik
• qarınqıltı
• zəiflik

Necə istifadə etməli: Gündə 360 ilə 480 mq arasında GLA olan EPO kapsullarını bir ilə qədər götürün.

10. Sümük ağrısını azaltmağa kömək edə bilər

Sümük ağrısına tez-tez xroniki iltihab xəstəliyi olan romatoid artrit səbəb olur. 2011-ci il sistematik bir araşdırmasına görə, EPO-dakı GLA, romatoid artrit ağrısını istənməyən yan təsirlərə səbəb olmadan azaltmaq potensialına malikdir.

Necə istifadə etməli: 3 ilə 12 ay ərzində gündəlik 560-6000 mq EPO qəbul edin.

Yan təsirlər və risklər

EPO ümumiyyətlə insanların çoxunun qısa müddətli istifadəsi üçün təhlükəsiz sayılır. Uzunmüddətli istifadənin təhlükəsizliyi müəyyənləşdirilməyib.

Unutmayın ki, əlavələr Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən keyfiyyətə nəzarət edilmir. EPO seçərkən, məhsulu satan şirkətlə yanaşı əlavəni də araşdırın.

EPO-nun yan təsirləri ümumiyyətlə mülayimdir və bunlara aid ola bilər:

• qarın ağrısı
• mədə ağrısı
• Baş ağrısı
• yumşaq nəcis

Mümkün olan ən az miqdarda qəbul yan təsirlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Nadir hallarda, EPO allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Allergik reaksiyanın bəzi simptomları bunlardır:

• əllərin və ayaqların iltihabı
• səfeh
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• xırıltı

Qan durulaşdıran dərman qəbul etsəniz, EPO qanaxmanı artıra bilər. EPO qan təzyiqini aşağı sala bilər, bu səbəbdən qan təzyiqi aşağı salan və ya qan seyreltici dərmanlar qəbul edirsinizsə qəbul etməyin.

Yerli EPO serviksin doğuş üçün hazırlanmasına kömək etmək üçün tez-tez istifadə olunur. Ancaq Mayo Klinikasına görə, bir araşdırmada EPO-nun şifahi olaraq yavaşladığı və genişlənmə ilə əlaqəli olduğu bildirildi. Hamiləlik və ya ana südü zamanı istifadə üçün təhlükəsizliyini təyin etmək üçün EPO ilə bağlı kifayət qədər tədqiqat yoxdur və tövsiyə edilə bilməz.

Alt xətt

EPO'nun bəzi şərtlərə təkbaşına və ya tamamlayıcı bir terapiya olaraq fayda verə biləcəyinə dair dəlillər var, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Hökm açıqlanana qədər EPO, həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan bir müalicə planının yerinə istifadə edilməməlidir.

EPO üçün standart dozaj yoxdur. Dozaj tövsiyələrinin əksəriyyəti tədqiqatda istifadə olunanlara əsaslanır. EPO qəbul etməyin risklərini və faydalarını ölçmək və sizin üçün uyğun dozalar barədə məsləhət almaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Yan təsirlər üçün risklərinizi azaltmaq üçün həmişə mümkün olan ən aşağı dozadan istifadə edin. Qeyri-adi və ya davamlı yan təsirlər göstərməyə başlasanız, istifadəni dayandırın və həkiminizə müraciət edin.