Budun uzanması üçün 5 müalicə variantı
MəZmun
Əzələ uzanma müalicəsi evdə istirahət, buzdan istifadə və kompressiv bandajdan istifadə kimi sadə tədbirlərlə həyata keçirilə bilər. Lakin, ən ağır hallarda dərman istifadə etmək və bir neçə həftə fiziki terapiya keçmək lazım ola bilər.
Əzələ uzanması, bir fiziki fəaliyyət əsnasında əzələnin çox uzanmasıdır və bu səbəblə idman salonunda, bir yarışda və ya futbolda ola bilər. Bu zədə ağrı və məhdud hərəkətə səbəb olur və şiddətinə görə 3 fərqli dərəcədə təsnif edilə bilər. Əzələ uzanması haqqında daha çox məlumat əldə edin.
1. Evdə müalicə
Evdə müalicə təsirlənmiş bölgəyə dincəlməkdən ibarətdir, buna görə əzələlərin və oynaqların çox olmasını tələb etməkdən qaçınmaq lazımdır və bu səbəbdən idman salonuna getmək və məşq etmək tövsiyə edilmir, vəziyyəti yaxşılaşmır, Bununla birlikdə mütləq istirahət lazım deyil. və gündəlik fəaliyyətlər, iş və məktəb davam etdirilə bilər.
Bundan əlavə, əzələlərin uzanmasının ilk 48 saatında və ya şişlik görünəndə belə, əzilən buz və ya dondurulmuş bir gel kisəsi, lezyonun üstünə gündə 3-4 dəfə 15-20 dəqiqə qoyula bilər. 48 saatdan sonra və ya havalandırarkən, heç bir yaxşılaşma olmadığı təqdirdə, yerində isti bir kompres yerləşdirə bilər və təxminən 20 dəqiqə işləməsini təmin edə bilərsiniz.
İlk 48 saatdan sonra bölgə hələ də şişirsə, isti kompresə alternativ olaraq, yerə şişkinliyi azaltmağa kömək edən elastik bir sarğı qoyula bilər.
2. Drenaj
Drenaj ərazi şişdikdə və ya ərazi bənövşəyi olduqda maraqlı ola bilər. Beləliklə, bir seçim, lezyonun üzərinə incə bir tarağı sürüşdürərək evdə edilə bilən lenfatik drenajdır. Ağrı və şişlik qasığa daha yaxındırsa, daraq o tərəfə sürülməlidir, dizə yaxın olarsa, daraq dizə doğru sürüşdürülməlidir.
Başqa bir seçim, boşalmağa kömək edən ayağı qaldırmaqdan ibarət olan postural drenajdır. Əlavə olaraq, simptomları aradan qaldırmağa və şişməyə qarşı mübarizə aparan, məsələn, kofur və mentol olan kremlər və ya məlhəmlərlə yerində bir masaj da edə bilərsiniz.
3. Dərmanların istifadəsi
Dərmanların istifadəsi ortopedist tərəfindən bud əzələlərinin uzanması simptomları davamlı olduqda və ya əzələ qırılmasının olub olmadığı təsdiqləndikdə göstərilir. Bu hallarda, həkim bəzi hallarda steroid olmayan antiinflamatuar dərmanların və ya kortikosteroid infiltrasiyasının istifadəsini tövsiyə edə bilər.
4. Məşqlər
Bəzi məşqləri yerinə yetirmək sağalmağa kömək edə bilər, əzələlərin büzülməsi və sonra daima yavaş-yavaş və ağrı vermədən təxminən 10 ilə 20 dəfə rahatlanması göstərilə bilər. Bundan əlavə, əzələni bir neçə saniyə boyunca ağrıya səbəb olmadan, təsirlənmiş əzələni azca uzadaraq, bir az uzatmaq məsləhətdir və bu uzanmanı gün ərzində bir neçə dəfə edə bilərsiniz. Bacakların uzanmasına dair bəzi nümunələrə baxın
5. Fizioterapiya
Fizioterapiya əzələ pozulduğu zaman ən ciddi vəziyyətlərdə göstərilir və seanslarda əzələlərin bərpasına kömək edən bəzi hərəkətlər edilir. Fizioterapiya seansları zamanı, məsələn, gel və ya dərman, lazer və ya TENS ilə edilə bilən elektroterapiya, ultrasəs kimi digər üsullar da həyata keçirilə bilər.
Fizioterapevt istintaqdan sonra müalicə zamanı ediləcək müalicə protokolunu şəxsən göstərməlidir, çünki bu nə edilə biləcəyinə dair bir nümunədir və ehtiyac olduqda dəyişdirilə bilər.
Aşağıdakı videoya baxaraq bud əzələlərinin gərginliyini müalicə etmək üçün bu və digər tövsiyələrə baxın:
Bu Gün Maraqlıdır
Tədqiqat yumurtalıqların sayının hamilə qalma şansınızla heç bir əlaqəsi olmadığını söyləyir.