Xroniki Xəstəliyinizi Bu Qışda Nəzarətdə Tutmaq üçün 4 Əsas Yağlar
MəZmun
Sağlamlıq və sağlamlıq hər birimizə fərqli şəkildə toxunur. Bu bir nəfərin hekayəsidir.
10 yaşında sedef diaqnozu qoyulduqdan sonra həmişə qışı sevən bir hissəm var. Qış o demək idi ki, heç kim dərimi görmədən uzun qollu və şalvar geyinməliyəm. Bu, böyük bir artı olsa da, qış həm də evdə daha çox olmaq, daha az günəş işığı görmək və dostlarımla daha az ictimai fəaliyyət demək idi. Mənim böyük bir hissəm bir az daha gizlənə bildiyim üçün rahatlanarkən, özümü daha tənha və təcrid olunmuş hiss etdim.
Yaşlandıqdan bəri bəzi mövsümi affektiv pozğunluğun (SAD) - ya da qışda yayla nisbətən daha az enerjiyə sahib olmağın - xroniki bir xəstəliyi olub-olmamasından asılı olmayaraq bir çox insan üçün adi bir şey olduğunu gördüm. Başqa bir şey aşkarladım? Xroniki bir xəstəliyi olan insanlar bu fenomenə qarşı daha həssas olurlar. Bunun səbəbi, hər zaman gündəlik simptomları idarə etmək əzabı və mübarizə yolu ilə keçməli olduqları ilə əlaqədardır.
Qış sürətlə davam edərkən qaranlıq günlərdən və soyuq havalardan əhval-ruhiyyəniz təsirlənə bilər. Xoşbəxtlikdən, əhval-ruhiyyəmizi yüksəltməyə və hava şəraitinin bizi aşağı salmamasına kömək edə biləcəyimiz və edə biləcəyimiz çox şey var.
Qış aylarında günümə bir az sevinc bəxş etməyimin bir yolu da var - bunları birləşdirmək çox asandır və bankı pozmayacaq - efir yağlarıdır.
Bəli! Uçucu yağların mükəmməl müalicəvi xüsusiyyətləri vardır və əhval-ruhiyyəmizi yüksəldən, təməlimizi qorumuş və hətta xoşbəxtlik səviyyəmizi artırmağa kömək etdiyi bilinir.
Nəbz nöqtələrinizdə cəmi bir neçə damla seyreltilmiş yağla - gününüzə başlamaq üçün və ya yalnız əhvalınızda bir dalğı hiss etdikdə - bunların nə qədər təsirli olduğunu özünüz öyrənə bilərsiniz. Sedefim xüsusilə inadkar olduqda və ya çətin bir alovlanma yaşananda onları dərimdə istifadə etdim.
Pro ipucu: Bu yağları ilk dəfə istifadə edərkən, onlara bir mənfi reaksiya verməməyinizə əmin olmaq üçün bir dəri testi etdiyinizə əmin olun. Həmişə bir damcı daşıyıcı yağı ilə 3-5 damla efir yağı sulandırın!
Bu qışda inkişaf etməyinizə kömək edə biləcək dörd fərqli efir yağını öyrənmək üçün oxuyun!
1. Səndəl ağacı yağı
Səndəl ağacı həmişə ən çox sevdiyim yağlardan biri olmuşdur, çünki dərhal bədənimdə bu qədər köklü və mərkəzli hiss etməyimə səbəb olur. Ruhani mərasimlərdə çox istifadə olunur və dua və düşüncə üçün istifadə etmək üçün buxur içərisində istifadə olunur. Bu şeylər praktikanızın bir hissəsi olmasa da, yağ özü-özlüyündə inanılmaz dərəcədə güclüdür və hisslərinizə rahatlıq verir.
2. Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı ən çox üzdəki ləkələr və qüsurlar üçün istifadə olunur. Bu, iltihabı azaltmağa, infeksiyanın qarşısını almağa və immunitet sistemini stimullaşdırmağa kömək edə biləcəyini başa düşənə qədər istifadə etdim - bu, digər xroniki xəstəliklərin yanında sedefin sağalma müddətini dəstəkləyən bütün xüsusiyyətlərdir. Güclüdür, buna görə tətbiq edərkən seyreltdiyinizə əmin olun!
3. Lavanda yağı
Lattalar və peçenyelərdən gözəllik məhsullarına qədər hər şeyə aşılanan efir yağı əla başlanğıc yağıdır. Duyğularınıza sakitləşdirici təsir göstərir, yəni bir neçə sürətli inhalyasiya ilə stressinizi rahat hiss etməyə başlayacaqsınız - xroniki xəstəliklə qarşılaşarkən çox vacibdir. Lavanda eyni zamanda antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və dərinin böyüməsini və yaxşılaşmasını təmin edir.
4. Limon yağı
Bu yağın dəri üçün faydalı olan antibakterial xüsusiyyətləri olsa da, ümumiyyətlə istifadə etdiyim bu deyil. Əhvalımı qaldırmaq üçün ilk növbədə limon efir yağından istifadə edirəm. İlk dəfə sınadığım zaman ən çətin gün kimi hiss etdiyimi xatırlayıram. Dostum mənimlə bir az hindistan cevizi yağı ilə qarışdırılmış bir neçə limon efir yağı paylaşdı və bütün bədənimdə günəş hiss etmək kimi bir şeydi. Ümumi sehr!
Pro ipucu: Günəşdən danışarkən, dərinizə sitrus yağları tətbiq edirsinizsə, günəşdən kənarda qalın. Bunları cildinizdə istifadə etsəniz günəş işığına qarşı əhəmiyyətli bir dəri reaksiyası ola bilər.
Bu uçucu yağları bir Epsom duz banyosuna əlavə etməyi planlaşdırırsınız (tövsiyə edirəm!) Və ya yatmazdan əvvəl bir neçə dəfə dərin nəfəs alsanız, onları sağlamlıq tərzinizə daxil etməyə dəvət edirəm.
Sizi ən çox səsləyəndən başlayın və ya bir mağazaya gedin və hamısının qoxusunu hiss edin ki, hansının sizin üçün daha yaxşı olduğunu (və ya qoxusunu) hiss edin. Xroniki bir xəstəliklə qarşılaşdıqda, idarə etmək üçün həmişə çox şey var - buna görə boşqabınıza əlavə etmək üçün başqa bir şey etməyin. Bununla əylənin və bu qəmgin qış aylarında əhvalınızı yüksəltməyə kömək edən yeni bir qoxu tapmaqdan sevinc tapın!
Əsas yağlar FDA tərəfindən izlənilmir və təsdiqlənmir, buna görə təmizliyi və keyfiyyəti ilə məşhur olan məhsulları alın. Dəriyə və ya hamamda tətbiq etməzdən əvvəl həmişə bütün efir yağlarını bir daşıyıcı yağında seyreltin. Əsas yağlar da havaya yayılıb tənəffüs edilə bilər. Uçucu yağları udmayın. Sağlamlığınız üçün efir yağlarının istifadəsi barədə daha çox məlumat üçün həkiminizə və ya sertifikatlı bir aromaterapistə müraciət edin.
Nitika Chopra, özünə qulluq etmə gücünü və özünə sevgi mesajını yaymağa sadiq olan bir gözəllik və həyat tərzi mütəxəssisidir. Sedef ilə yaşayan, eyni zamanda "Təbii Gözəl" tok-şousunun aparıcısıdır. Onunla onunla əlaqə qurun veb sayt, Twitter, və ya Instagram.
MəŞhur
Dip dişlərinizə və diş ətinizə təsir edə bilərmi?
