Essential Yağlar Menstruasiya Kramplarımı aradan qaldırır?

MəZmun

• İşləyir?
• Tədqiqat nə deyir
• Lavanda
• Darçın
• Yağ qarışıqları
• Menstruasiya sancıları üçün efir yağlarından necə istifadə olunur
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Menstruasiya krampları üçün digər müalicə üsulları
• Ağrı kəsiciləri
• İstirahət
• Hormonal doğuşa nəzarət
• İndi nə edə bilərsən
• Etibarlı bir təchizatçı tapın
• Tədqiqatla məşğul olun
• Yan təsirlərə baxın
• 4 Yoga Krampları Rahatlaşdırmaq üçün Yaradır

İşləyir?

Əsrlər boyu insanlar baş ağrısından ürək yanmasına qədər müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün efir yağlarından istifadə edirlər. Bu gün daha çox insan ənənəvi olmayan müalicələrə üz tutduqca bu güclü bitki yağları bir daha populyarlaşır.

Bitkilərin efir yağları aromaterapiya təmin etmək üçün bir qoxu verir. Essentials yağları bir daşıyıcı yağı ilə seyreltildikdən sonra dəriyə də tətbiq oluna bilər. Əsas yağlar udulmamalıdır. Bəziləri zəhərlidir.

Tibbi tədqiqatların əksəriyyəti yağları aromaterapiya müalicəsi kimi dəstəkləsə də, az hesabat digər yollarla faydalı ola biləcəyini tapdı. Budur, menstruasiya sancılarını aradan qaldırmaq üçün efir yağlarının istifadəsi barədə bilməli olduğunuz şey.

Tədqiqat nə deyir

Əsas yağlar ümumiyyətlə dəriyə qulluq məhsullarında və bəzi qidalarda istifadə olunur. Stress və narahatlığı azaltmaq üçün güclü aromaterapiya vasitələri kimi də tanınırlar. Bununla birlikdə, az yağlar, aromaterapiyadan kənar bir tibbi müalicə olaraq istifadələrini dəstəkləmək üçün kifayət qədər klinik cəhətdən əhəmiyyətli bir araşdırmaya sahibdirlər.

Aparılan tədqiqatları araşdırsanız, bu yağları alternativ müalicə kimi istifadə etmək üçün yüngül bir dəstək tapa bilərsiniz. Bu efir yağları aybaşı sancılarının müalicəsi üçün faydalı ola bilər:

Lavanda

Lavanta yağının aromaterapiya masajı yağı kimi istifadə edilməsi, aybaşı sancıları ilə əlaqəli ağrı və narahatlığı çox azalda bilər. 2012-ci ildə edilən bir araşdırmada, tibb bacısı tələbələr, efir yağının bir faydası olub olmadığını təyin etmək üçün ya lavanta yağı ya da bir plasebo parafin məhsulundan istifadə etdilər. Lavanda yağı istifadə edən şagirdlər, krampların çox azaldığını bildirdi.

Darçın

Darçın kulinariya istifadəsi ilə ən məşhur ola bilər, lakin ətirli ədviyyat əsrlər boyu alternativ tibbi müalicələrdə istifadə olunur. Darçının bədəndəki iltihabı azaltdığı bilinir. Qarın altındakı darçın efir yağı ilə masaj etmək, iltihabı və aybaşı sancı simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Yağ qarışıqları

Birdən çox növ efir yağının birləşdirilməsi faydalı ola bilər. 2012-ci il bir araşdırmasında tədqiqatçılar lavanta, adaçayı və marjoram yağlarının daxil olduğu bir kombinasiyadan istifadə etdilər. Yağlar ətirsiz krem ​​ilə qarışdırıldı.

Tədqiqat iştirakçılarına, kremlərinin qarışıqlarını son dövrlərinin sonundan sonrakı dövrlərinin əvvəllərinə qədər qarınlarının alt hissələrinə masaj etmələri tapşırılıb. Kremi efir yağları ilə istifadə edən qadınlar, menstruasiya zamanı sintetik yağlardan istifadə edən qadınlara nisbətən daha az ağrı və narahatlıq bildirdilər.

2013-cü ildə aparılan bir araşdırmada yağların birləşməsi araşdırıldı:

• darçın
• mixək
• gül
• lavanda

Bu yağlar badam yağına əlavə edilmişdir. Tədqiqatdakı qadınlara yağ kombinatını qarın bölgələrinə masaj etmələri tapşırıldı. Bu tədqiqat eyni zamanda efir yağlarını istifadə edən qadınların, menstruasiya dövründə plasebo müalicəsini istifadə edən qadınlara nisbətən daha az ağrı və qanaxma olduğunu bildirdi.

Menstruasiya sancıları üçün efir yağlarından necə istifadə olunur

Menstruasiya sancılarını aradan qaldırmaq üçün efir yağlarından istifadə etmək istəyirsinizsə, təsirli bölgəyə yağların masaj edilməsi ən yaxşı yanaşma hesab olunur. Taşıyıcı yağa üstünlük verdiyiniz yağdan bir neçə damla əlavə edin.

Taşıyıcı yağlar güclü yağların uzanmasına kömək edəcək və masaj zamanı tətbiq edilməsini və istifadəsini asanlaşdıracaq neytral yağlardır. Ümumi daşıyıcı yağlara aşağıdakılar daxildir:

• hindistan cevizi
• avokado
• badam
• bakirə zeytun

Menstruasiya başlamazdan ən az bir həftə əvvəl gündə bir dəfə az miqdarda qarnınıza masaj edin.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Bütün qarın altınızı bu efir yağı məhsulları ilə masaj etməzdən əvvəl əvvəlcə dərinin kiçik bir hissəsinə tətbiq edin. Bir reaksiya verəcəyinizi görmək üçün ən azı bir gün gözləyin. Hər hansı bir qıcıqlanma və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, yağları istifadə etməməlisiniz. Bunu etməsəniz, ehtimal ki, qarın altınızdakı bütün məhsul ilə masaj etmək təhlükəsizdir.

Doktorunuz sizin üçün bu müalicəni təyin etməməsinə baxmayaraq, həkiminizə hansı müalicələrdən istifadə etdiyinizi bildirmək həmişə yaxşıdır. Alternativ müalicələr istifadə etdiyiniz resept müalicələrini təsir edə bilər. İstifadə etdiyiniz hər şeyi həkiminizə bildirin ki, qarşılıqlı əlaqələri və ya mümkün problemləri izləyə bilsinlər.

Menstruasiya krampları üçün digər müalicə üsulları

Menstruasiya krampları üçün ən çox görülən müalicələrə aşağıdakılar daxildir.

Ağrı kəsiciləri

Həm reçetesiz satılan (OTC), həm də reçeteli ağrı kəsicilər ümumiyyətlə menstruasiya sancılarını müvəffəqiyyətlə müalicə edirlər. Gözlənilən aybaşı başlanğıc tarixindən bir-iki gün əvvəl az miqdarda ağrı kəsici qəbul etməyə başlaya bilərsiniz. Bu, ağrılı kramplardan çəkinməyə kömək edə bilər. Menstruasiya dövründə iki və ya üç gün ərzində və ya sancılar dayananadək həb qəbul etməyə davam edin.

İstirahət

Bəzi qadınlar ağrılı aybaşı sancılarından rahatlaşaraq sadəcə rahatlayırlar. Menstruasiyanın ilk günlərində aktiv olmaq krampları daha da pisləşdirə bilər. Bədənin istirahətinə imkan verərkən bacardığınız qədər normal bir cədvəl edin.

Hormonal doğuşa nəzarət

Doğuşa nəzarət yalnız hamiləliyin qarşısını almağa çalışan qadınlar üçün deyil. Doğuşa nəzarət, menstruasiya kramplarını azaltmağa da kömək edə bilər. Bəzi hallarda, doğuşa nəzarət, menstruasiyanın qarşısını tamamilə ala bilər.

Ağrı kəsiciləri və ya doğuşa nəzarət variantları simptomlarınızı aradan qaldırmırsa, həkiminizə müraciət edin. Reçeteli bir dərman tövsiyə edə bilərlər.

İndi nə edə bilərsən

Menstruasiya kramplarınızı efir yağları ilə müalicə etmək istəyirsinizsə, bu tövsiyələri nəzərə alın:

Etibarlı bir təchizatçı tapın

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) efir yağlarını tənzimləmir. FDA, "ümumiyyətlə təhlükəsiz olaraq tanınan" uçucu yağların siyahısını verir, lakin heç bir müalicə iddiası göstərmədikləri üçün saflığını yoxlamaz və ya test etməzlər. Yalnız bu səbəbdən etibarlı bir neft şirkəti taparaq sizə saf yağlar verir. Bu yağların çoxu bahalı ola bilər. Pulunuzu daha ucuz bir məhsula sərf etməyin.

Tədqiqatla məşğul olun

Etibar etdiyiniz bir yağ tapdıqdan sonra məhsulu istifadə etməkdə rahat olmağınız vacibdir. Bir aromatherapist tapın və ya bu yağların düzgün istifadəsi barədə həkiminizlə danışın. Yağlarınızı satın aldığınız mağazada və ya veb saytda sizə kömək edəcək və suallarınızı cavablandıracaq təlim keçmiş bir mütəxəssis olmalıdır.

Yan təsirlərə baxın

Uçucu yağlar geniş tədqiq olunmadığından, müəyyən yan təsirlərin hələ bilinməməsi mümkündür. Əgər efir yağlarını istifadə etdikdən sonra qeyri-adi bir şey yaşamağa başlasanız, məhsuldan istifadəni dayandırın. Doktorunuzla əlaqə qurun və problemlərə nəyin səbəb ola biləcəyini araşdırın.

4 Yoga Krampları Rahatlaşdırmaq üçün Yaradır