Əsasi yağlar iltihabı aradan qaldıra bilərmi?

MəZmun

• İltihabı anlamaq
• Tədqiqat nə deyir
• İltihab üçün efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• İndi nə etməlisən

İltihabı anlamaq

Bu günlərdə efir yağlarından qurtula bilməzsiniz, ancaq onlardan istifadə edə bilərsinizmi? Efir yağlarını istifadə edən insanlar istirahət və yuxudan bədəndəki iltihabı azaltmağa qədər hər şey üçün faydalı olduqlarını iddia edirlər.

İmmunitet sistemi işə salındıqda bədəndə iltihab meydana gəlir. İltihabın bir çox fərqli səbəbi ola bilər, məsələn bir infeksiya və ya hətta bir qida allergiyasına reaksiya. Bədən bir şeyin səhv olduğunu hiss edir, buna görə qan hüceyrələrini səhv bölgəni sağaltmaq və hər hansı bir "işğalçı" ı öldürmək üçün göndərir.

Ancaq iltihabların hamısı yaxşı deyil. Bədəniniz mütləq bir şeyin səhv olub olmadığını və ya böyük bir iş layihəsi səbəbindən vurğuladığınızı bilmir. Hər iki halda, istədiyi şəkildə kömək etməyə çalışaraq iltihab meydana gətirəcəkdir. Zamanla bu, immunitet sisteminizi yorur və ya bədənin digər hissələrində problem yarada bilər.

Tədqiqat nə deyir

Antioksidanlar bədəndəki iltihabın zərərli təsirlərini azalda bilər. Sağlamlığınızı qorumaq üçün antioksidanla zəngin bir yemək yeməyin əhəmiyyəti haqqında çox eşitdiyinizə görə ola bilər. Bəzi tədqiqatçılar, efir yağlarının iltihabı azaltmaq üçün antioksidan olaraq istifadə oluna biləcəyinə də baxdılar. Tədqiqat məhdud olsa da, efir yağlarının kömək etdiyinə dair bir sıra dəlil var.

2010-cu ildə edilən bir araşdırma, aşağıdakı efir yağlarının iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğunu tapdı:

• kəklikotu
• mixək
• gül
• evkalipt
• şüyüd
• bergamot

Tədqiqatçılar bu yağların iltihablı COX-2 fermentinin ifadəsini ən az 25 faiz azaltdığını müəyyən etdilər. Kəklikotu yağı ən çox təsir göstərdi, COX-2 səviyyəsini təxminən 75 faiz azaltdı.

Holistik Aromaterapiya Milli Birliyi, iltihabı azaldacaq bir çox yağın siyahısını da daxil edir:

• roman çobanyastığı
• zəncəfil
• helichrysum
• paçuli

İltihab üçün efir yağlarını necə istifadə etmək olar

İltihab bütün bədənə təsir etdiyindən, efir yağları onu müalicə etmək üçün bir neçə fərqli yolla istifadə edilə bilər:

Difüziya: Bir efir yağı diffuzorunu onlayn olaraq və ya Wal-Mart və ya CVS kimi mağazalardan ala bilərsiniz. Bir diffuzor, efir yağ hissəciklərinin birbaşa havaya yayılmasına imkan verəcəkdir. Qoxunu inhalyasiya rahatlamağa kömək edə bilər. İltihabınız streslə əlaqədardırsa, bu faydalı ola bilər.

Masaj: Şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün seyreltilmiş efir yağını birbaşa təsirə məruz qalan əraziyə tətbiq edə bilərsiniz.

Ağızla: Nadir olmasına baxmayaraq, qarışdırılmaq üçün nəzərdə tutulmuş bəzi növ efir yağları var. 2011-ci ildə bir araşdırma edən tədqiqatçılar, efir yağı ağız yuyucusundan istifadə diş ətinin diş ətinin iltihabını azaltmaqda faydalı olduğunu təsbit etdilər. Bu üsulu sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. Efir yağlarının udulması nəzərdə tutulmur.

Efir yağlarını topikal olaraq istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, unutmamalı olduğunuz bir neçə şey var. Dəriyə heç vaxt təmizlənməmiş efir yağı tətbiq etməməlisiniz. Hər on damla efir yağına kokos və ya jojoba kimi daşıyıcı yağı əlavə etməyinizə əmin olun.

Tətbiq etməzdən əvvəl bir dəri yamağı sınayın. Bu ümumiyyətlə qolun daxili hissəsində aparılır. Dərinizin zəif reaksiya verəcəyini müəyyən etməyə imkan verəcəkdir. 24 saat ərzində hər hansı bir qıcıqlanma və ya iltihab yoxdursa, istifadəsi təhlükəsiz olmalıdır.

Risklər və xəbərdarlıqlar

İltihabı yüngülləşdirmək üçün efir yağından istifadə etmək birinci dərəcəli müalicə deyil. Vücudunuzda iltihab varsa, deməli, haradasa bədəninizdən bir şey kömək üçün fəryad edir.

Bədəninizdəki iltihabı həqiqətən müalicə etmək üçün mənbəyə müraciət etməlisiniz. Səhvinizi anlamağınıza kömək edəcək şəkildə həkiminizlə məsləhətləşin. İlkin tibbi problemi həll etmədən iltihabı efir yağları ilə "maska" etmək istəmirsiniz.

Bəzi hallarda, müəyyən bir efir yağına həssas olsanız və ya allergik reaksiya göstərsəniz, iltihabınızı daha da pisləşdirə bilərsiniz. Astma və ya başqa bir tənəffüs vəziyyətiniz varsa ehtiyatla istifadə edin.

Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, hər cür efir yağlarını istifadə edərkən ehtiyatlı olmalısınız.

İndi nə etməlisən

Qeyri-adi və ya davamlı bir iltihab varsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Bunun səbəbini müəyyənləşdirmək və yaşadığınız hər hansı bir narahatlığı ən yaxşı şəkildə necə aradan qaldıracağınızı anlamaq üçün sizinlə birlikdə işləyə bilərlər.

Bu vaxt, iltihab üçün efir yağları və ya daha çox ənənəvi vasitələrdən istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunlara ibuprofen kimi bir antiinflamatuar dərman qəbul etmək və ya narahatlığı aradan qaldırmaq üçün istilik və ya soyuq terapiya istifadə etmək daxildir.