Əsas yağlar şəkərli diabet əlamətlərimə kömək edə bilərmi?

MəZmun

• Efir yağlarının faydaları nələrdir?
• Faydaları
  
• Tədqiqat nə deyir
• Darçın
• Kuşburnu
• Yağların qarışığı
• Diabet əlamətləri üçün efir yağlarından necə istifadə olunur
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Risklər
  
• Diabetin digər müalicələri
• Bəslənmə və idman
• Dərmanlar
• İndi nə edə bilərsən

Əsasları

Min illərdir ki, efir yağları kiçik qırıntılardan tutmuş depressiya və narahatlığa qədər müalicə olunur. İnsanlar bahalı reseptli dərmanlara alternativ seçim axtararkən müasir populyarlıqlarını artırdılar.

Uçucu yağlar bitki çıxarılmasından yaranır. Bu, soyuq basma və ya buxar damıtma prosesi ilə həyata keçirilir. Daha sonra sağlamlıq məsələlərində sizə kömək etmək üçün topikal olaraq istifadə edilə bilər və ya havada yayılır.

Efir yağlarının faydaları nələrdir?

Faydaları

1. Əsas yağlar bədənə və zehinə müsbət təsir göstərə bilər.
2. Diyabet də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq şərtləri ilə əlaqəli yan təsirləri azaltdıqları deyilir.
3. İnfeksiya ilə mübarizə aparmağa və stresi sakitləşdirməyə kömək edə bilərlər.

Bir çox mədəniyyət həyatın ümumi keyfiyyətini artırmaq üçün bir vasitə kimi efir yağlarından istifadə etmişdir. Bu yağların ümumiyyətlə ağıl və bədən üzərində sakitləşdirici təsirləri ilə tanınmasına baxmayaraq, bir sıra müalicəvi faydalarına da sahib olduqları deyilir.

Məsələn, bəzi efir yağlarının xoralar və dəri elastikliyi kimi sağlamlıq fəsadlarının yan təsirlərini azaltdığı düşünülür. Diabetli insanlarda daha tez-tez ola biləcək infeksiyalarla mübarizədə kömək edə bilərlər.

Digər potensial üstünlüklərə aşağıdakılar daxildir:

• soyuqdəymə və öskürəyin müalicəsi
• sakitləşdirici gərginlik, stres və narahatlıq
• daha asan yuxuya getməyinizə kömək edir
• qan təzyiqinin aşağı salınması
• həzmdə kömək
• tənəffüs problemlərinə kömək
• oynaqlarda ağrıları aradan qaldırmaq
• artan konsentrasiya

Tədqiqat nə deyir

Diyabet üçün müalicə olaraq efir yağlarının istifadəsini dəstəkləyən hər hansı bir tibbi dəlil yoxdur. Bununla birlikdə, mədə-bağırsaq problemləri və kilo alması da daxil olmaqla diabetin ağırlaşmalarını müalicə etmək üçün efir yağları istifadə edilə bilər.

Uçucu yağlar ehtiyatla və həkiminizin tövsiyə etdiyi müalicə ilə birlikdə istifadə olunmalıdır. Uçucu yağların nəfəs alması və ya daşıyıcı yağda seyreltilməsi və dəriyə çəkilməsi nəzərdə tutulur. Uçucu yağları udmayın.

Darçın

Bir tədqiqatçı, tarçın yeyən prediabet və şəkərli diabet xəstələrində sistolik və diastolik qan təzyiqində bir azalma olduğunu tapdı. Tədqiqat əsas yağa deyil, ədviyyata yönəlsə də, yağdan istifadə edərək eyni təsirlərdən bəzilərini yaşaya bilərsiniz. Məhdud sayda araşdırma aparılmışdır, bu səbəbdən qan təzyiqinizi idarə etmək üçün istifadə etməməlisiniz.

Kuşburnu

Kilo idarəçiliyində kömək istəsəniz, itburnu efir yağı düşünə bilərsiniz. Tədqiqatçılar, 25-dən 29-a qədər bir bədən kütlə indeksinə sahib olan 32 iştirakçıdan birinə ya gülburnu ekstraktı ya da plasebo verdilər. Tədqiqatın sonunda qarın boşluğunun ümumi sahəsi yağ, bədən yağı və bədən kütlə indeksi ekstraktı istifadə edənlər üçün əhəmiyyətli dərəcədə azaldı.

Yağların qarışığı

Tədqiqatçılar çəmənlik, darçın, kimyon və oregano yağlarını ehtiva edən qarışığın diabetli laboratoriya heyvanlarında insulinə həssaslığı artırdığını tapdılar. Tədqiqatçılar bu yağ qarışığının qlükoza səviyyələrini və sistolik qan təzyiqini aşağı saldığı qənaətinə gəldilər.

Diabet əlamətləri üçün efir yağlarından necə istifadə olunur

Bədən kütləsi indeksi yüksək olan insanlar üzərində edilən araşdırmada, efir yağları oral damcılarla tətbiq olundu. Həkimlər ümumiyyətlə uzunmüddətli risklər hələ bilinmədiyi üçün efir yağlarının qəbul edilməməsini məsləhət görürlər. Bu, xüsusilə diabetli insanlar üçün doğrudur, çünki qəbulun qan şəkərinin səviyyəsinə necə təsir edəcəyi aydın deyil.

Əsasən efir yağlarını yerindəcə vermək və ya havaya yaymaq təhlükəsiz hesab olunur. Dərinizə bir yağ sürtmək istəyirsinizsə, əvvəlcə daşıyıcı yağı ilə seyreltdiyinizə əmin olun. Yaxşı bir qayda, hər 12 damla efir yağına 1 unsiya daşıyıcı yağı əlavə etməkdir. Bu, dərinizin qıcıqlanmasının və ya iltihablanmasının qarşısını ala bilər.

Ümumi daşıyıcı yağlara aşağıdakılar daxildir:

• hindistan cevizi yagi
• jojoba yağı
• zeytun yağı

Risklər və xəbərdarlıqlar

Risklər

1. Uçucu yağlar U. S. Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən tənzimlənmir.
2. Bütün yazıları oxuyun və allergen rolunu oynaya biləcək əlavə maddələrə baxın.
3. Seyreltilməmiş efir yağları dərinin qıcıqlanmasına və iltihabına səbəb ola bilər.

Uçucu yağlar U. S. Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən tənzimlənmir, buna görə yalnız etibarlı istehsalçılardan məhsul almalısınız. Bütün yazıları oxuduğunuzdan və allergen ola biləcək əlavə maddələrə baxdığınızdan əmin olun.

Seyreltilməmiş efir yağlarını dərinizə sürtməməlisiniz. Bu, qıcıqlanma və iltihaba səbəb ola bilər.

Dərinizin geniş sahələrinə seyreltilmiş efir yağları tətbiq etməzdən əvvəl kiçik bir ərazidə yamaq testi edin. Bu, hər hansı bir qıcıqlanma ilə qarşılaşacağınızı müəyyənləşdirməyə imkan verəcəkdir. Daxili qolunuzu istifadə etmək yaxşıdır. Yamalı bir dəri və ya qızartı olub olmadığını yoxlamaq üçün 24 saat gözləyin. Qaşınırsanız, döküntüyə başlayın və ya qırmızı dəri yamalarına diqqət yetirin, istifadəni dayandırın.

Bir difüzör istifadə edərkən əvvəlki yağların qalıq yığılmasını aradan qaldırmaq və diffuzorunuzun ömrünü uzatmaq üçün tez-tez sirkə və su qarışığı ilə təmizlədiyinizə əmin olun.

Diabetin digər müalicələri

Tip 1 və ya tip 2 diabet üçün tipik bir qulluq planına aşağıdakılar daxildir:

Bəslənmə və idman

Diabet qan qlükoza səviyyəsi ilə əlaqəli olduğundan, nə, nə vaxt və nə qədər yediyinizi bilməlisiniz. Buna şəkər qəbulunuzu məhdudlaşdırmaq və balanslı bir pəhriz saxlamaq üçün bütün qida qruplarından təmiz, sağlam qidalar yemək daxildir. Diabetli insanlar tez-tez əlavə şəkər əlavə etmədən ehtiyac duyduğu qidaları aldıqlarını təmin etmək üçün bir qidalanma mütəxəssisi ilə işləməyi faydalı hesab edirlər.

Fiziki fəaliyyət qan şəkərinin səviyyəsini və təzyiqinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Hər kəsin həftənin beş günü ən azı 30 dəqiqə idman etməsi tövsiyə olunur.

Dərmanlar

Dərmanlar diabet tipinizə görə dəyişir. Tip 1 diabetiniz varsa, bu ümumiyyətlə insulin qəbul etmək deməkdir. İnsülini özünüz bir inyeksiya və ya bir insulin pompası ilə idarə edə bilərsiniz. Normal həddə olduğunuzdan əmin olmaq üçün gün ərzində insulin səviyyənizi tez-tez yoxlamalısınız.

Tip 2 diabetiniz varsa, dərmanlara ehtiyacınız olmaya bilər. Doktorunuz sizə qərar verərsə, özünüzə insulin verməyiniz və ya ağızdan bir dərman qəbul etməyiniz istənə bilər.

İndi nə edə bilərsən

Bu günlərdə efir yağlarını tapmaq asandır. Axtarışınıza onlayn və ya xüsusi bir sağlamlıq mağazasında başlaya bilərsiniz. Bir dostunuzdan, iş yoldaşınızdan və ya ailə üzvünüzdən satın almaq faydalı ola bilər, çünki birbaşa onlara sual verə bilərsiniz. Cavabını bilmirlərsə, şirkətlərinə müraciət etmək üçün müraciət edə bilərlər.
Həmişə yağları bir-bir dəri yamağında seyreltmək və sınaqdan keçirməklə başlayın. Heç bir qıcıqlanma yaşamırsınızsa, onları yerli olaraq istifadə etmək təhlükəsiz olmalıdır. Yağları havaya yaymaq üçün bir nəmləndirici də ala bilərsiniz. Əsas yağları ağızdan qəbul etməməlisiniz.

Sonrakı həftələrdə sağlamlığınız və rifahınızdakı hər hansı bir dəyişiklik axtarmağa başlayın. Hər hansı bir mənfi yan təsiriniz varsa, istifadəni dayandırın.