Öskürək üçün 10 əsas yağ

MəZmun

• Baxış
• Öskürək üçün efir yağları
• 1. Evkalipt efir yağı
• 2. Darçın efir yağı
• 3. Rosemary efir yağı
• 4. Nutmeg efir yağı
• 5. Berqamot efir yağı
• 6. Cypress efir yağı
• 7. Kəklikotu yağı
• 8. Geranium əsas yağ
• 9. Nanə efir yağı
• 10. Lavanda efir yağı
• Efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Efir yağlarının istifadəsi üçün risklər və potensial fəsadlar
• Gediş və dünyagörüşü

Baxış

Efir yağlarının istifadəsi təbii keyfiyyətlərinə görə sizə müraciət edə bilər. Dünyada yetişən bitkilərdən çıxarılırlar. Sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəli simptomları aradan qaldırmaq üçün efir yağlarından istifadə edərkən, tamamlayıcı alternativ terapiya kimi tanınır. Bu üsullar tipik tibbi müalicə xaricində hesab olunur.

Ümumiyyətlə, aromaterapiya təcrübəsi üçün efir yağlarından istifadə edirsiniz. Bədəninizi stimullaşdırmaq üçün yağlarda nəfəs alma hərəkətidir. Ayrıca seyreltilmiş yağları bədəninizə tətbiq etməyi də seçə bilərsiniz. Ayrıca efir yağı diffuzoru ilə havaya yayılırlar. Esans yağları güclü və tənzimlənməməsi üçün diqqətlə istifadə olunmalıdır. Ciddi bir öskürək və ya başqa bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa həkiminizi görməlisiniz.

Öskürək üçün efir yağları

1. Evkalipt efir yağı

Evkalipt əsas; yağ, öskürək və faringit, bronxit və sinüzit kimi əlaqəli tənəffüs xəstəliklərini müalicə etmək qabiliyyətinə görə tanınır. Təhlili Evkalipt nənəsi bədənin bakteriya ilə mübarizə qabiliyyətinə təsir edən, efflux pompası inhibitoru kimi fəaliyyət göstərən immuniteti artıran təsirləri göstərdi.

Evkalipt efir yağı vərəm əleyhinə bir dərman olaraq araşdırılır. Aptekinizdə mövcud olan bir çox məhsul, bəzi öskürək damcıları və buxar sürtgələri daxil olmaqla tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün evkalipt yağını ehtiva edir. Uşaqlar üzərində aparılan bir araşdırma, buxar yağının istifadəsi uşaqların gecə öskürəklərini və tıkanıklıqlarını yüngülləşdirərək, gecə yuxularını yaxşılaşdırmalarına kömək etdi.

İnhalyasiya üçün gündə üç dəfə 3/4 stəkan qaynar suda 12 damcı efir yağı.

Öskürək və soyuqdəymə üçün ümumiyyətlə istifadə olunan Vicks VapoRub, evkalipt yağını ehtiva edir. Evdə evkalipt yağı ilə ovuşdurmaq və ya yerli eczanənizdə yağ ehtiva edən bir məhsul almaq üçün bir resept tapmaq faydalı ola bilər.

2. Darçın efir yağı

Yemək və bişirmə işində tez-tez istifadə olunan darçın, bronxitdə köməkçi bir tarixə malikdir. Bir araşdırmada darçının efir yağının qısa müddət ərzində qazlı bir vəziyyətdə buraxıldığı təqdirdə tənəffüs yollarının patogenlərinin dayandırılması üçün faydalı ola biləcəyi qənaətinə gəlinir. Darçın efir yağı, yayılan ümumi bakteriyalara qarşı təsir göstərir. Efir yağını havaya yayaraq ya da buxarda suda seyreltilmiş bir neçə damcı ilə nəfəs alın.

3. Rosemary efir yağı

Rosemary, dünyada tapılan bir bitkidir. Traxeyanındakı əzələləri sakitləşdirə bilər, sizə tənəffüs rahatlığı verir. Bu araşdırmaya görə astmanın müalicəsi ilə də bağlıdır. Rosemary ən çox bir daşıyıcı yağda qarışdırılır və dəriyə tətbiq olunur.

Darçın yağı ilə olduğu kimi, rahatlama üçün seyreltilmiş rozmarin yağı ilə inhalyasiya edin.

4. Nutmeg efir yağı

Fındığın efir yağının tənəffüs şəraitində əziyyət çəkərkən bir fərq yaratdığını görə bilərsiniz. Bir araşdırma, muskat yağı və ya muskat yağı ilə qarışdırılmış yağların dovşanlarda tənəffüs yollarının mayesinin azaldığını müəyyən etdi.

Öskürəyinizə köməkçi olub olmadığını görmək üçün diffuzorunuza muskat efir yağı əlavə etməyə çalışın. Tıxanma rahatlığınızın nəticələrinə əsasən yaydığınız muskat yağı miqdarını tənzimləyin. Nutmeg sekresiyanı boşaltmağa kömək edir (bir ekspektoran).

5. Berqamot efir yağı

Berqamot yağının tıkanıklığı yüngülləşdirdiyini bilər. Bu molekulun kamphenini ehtiva edir. Bir araşdırmaya görə, inhalyasiya kampaniyası tənəffüs yollarından mayenin azad olunmasına kömək edir.

Öskürəyinizi yüngülləşdirdiyini görmək üçün diffuzorunuzda və ya nəmləndiricinizdə bergamot efir yağını sınayın.

6. Cypress efir yağı

Fındıq və berqamot kimi, sərv yağı tərkibində camphene var. Bu molekul inhalyasiya edildikdə tənəffüs tıkanıklığını azaltmağa kömək edə bilər.

Bir qabı isti su ilə doldurun və öskürək və tıkanıklığınıza təsiri olub olmadığını görmək üçün bir neçə damla sərv yağı əlavə edin.

7. Kəklikotu yağı

Bir araşdırma, kəklikotunun tənəffüs vəziyyətində antimikrobiyal agent olaraq istifadə edilə biləcəyini müəyyən etdi.

Tədqiqatçılar, kəklikotu və digər efir yağlarını tənəffüs yollarının patogenləri ilə mübarizə üçün istifadə etməyin ən yaxşı yolunu müəyyənləşdirdilər. Tədqiqat kəklikotunun qısa müddət ərzində yüksək konsentrasiyada sürətlə yayılması lazım olduğu qənaətinə gəldi.

8. Geranium əsas yağ

Geranium ekstraktı bronxit də daxil olmaqla yuxarı tənəffüs yollarında infeksiyalara kömək etməklə bağlıdır. Tədqiqatçılar, geranium ekstraktının öskürək ilə təsirini ölçən bir neçə tədqiqata baxdılar. Bir araşdırmadan başqa hamısı geranium ekstraktının istifadəsi ilə öskürək simptomlarının rahatlaşdırılması arasındakı əlaqəni göstərdi.

Digər bir araşdırma, bir geranium ekstraktının maye damlalarının qəbul edilməsi ümumi soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırdığını və xəstəliyin müddətini qısaltdığını göstərdi.

Geranium ekstraktlarına baxın və ya diffuzorunuzda və ya hamamdakı yağda seyreltilmiş bir neçə damla geranium yağı, öskürək və digər əlaqəli simptomlarınızı aradan qaldırmağa köməkçi olub olmadığını yoxlayın

9. Nanə efir yağı

Bu ümumi otda mentol var. Bir çox insanlar bu efir yağını tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün istifadə edirlər, baxmayaraq ki, bunun həqiqətən kömək etdiyinə dair bir sübut yoxdur. Bir araşdırma nəticəyə gəldi ki, mentolun inhalyasiyası əslində simptomları rahatlaşdırmır, amma nəfəs alan insanlar hər halda daha yaxşı hiss edirlər.

Öskürəkdən rahatlama hissi əldə etmək üçün, diffuzorunuz və ya bir fincan buxar su ilə nanə efir yağını inhalyasiya etmək istəyə bilərsiniz.

10. Lavanda efir yağı

Öskürək astma əlaməti ola bilər. Lavanda efir yağının astma əlamətlərinə kömək etdiyini tapa bilərsiniz. Bir araşdırma lavanda yağı inhalyasiyasının bronxial astma səbəb olduğu hava yollarına müqavimət göstərdiyini göstərir.

Lavanda ilə buxar inhalyasiyası, bir diffuzor və ya seyreltilmiş bir su için və öskürəyinizə kömək edə biləcəyini görmək üçün isti vanna qoyun.

Efir yağlarını necə istifadə etmək olar

Efir yağları müxtəlif yollarla yayıla bilər. Saf şəklindəki yağlar çox güclüdür və istifadə edilməzdən əvvəl ümumiyyətlə bir növ seyreltmə tələb olunur. Efir yağlarını birbaşa dəriyə tətbiq etməyin. Onları bir daşıyıcı yağda qarışdırın. Adətən resept bir daşıyıcı yağda şirin badam, zeytun və ya isidilmiş hindistan cevizi yağı ilə 3-5 damcıdır. Əsas yağları seyreltmə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• Dəriyə birbaşa tətbiq etmək üçün onları daşıyıcı yağlarla qarışdırın
• Yağlı buxarda nəfəs almaq üçün onları bir fincan isti suya əlavə edin
• Havaya qoymaq üçün bir diffuzor, nəmləndirici və ya sprey şüşəsindən istifadə edin
• Onları bir yağda qarışdıraraq sonra hamama və ya digər spa məhsulları ilə əlavə edin

Efir yağlarını birbaşa şüşədən nəfəs almaq istəyə bilərsiniz, ancaq potensialına görə bunu qısa müddətə edin. Heç vaxt əsas yağları qəbul etməməlisiniz.

Efir yağlarının istifadəsi üçün risklər və potensial fəsadlar

Efir yağları ehtiyatla istifadə olunmalıdır. ABŞ Qida və Dərman İdarəsi, əsas yağ məhsullarının istehsalına nəzarət etmir, buna görə yağların keyfiyyəti və tərkibi dəyişə bilər.

Efir yağları üçün xüsusi bir tibbi təsdiq edilmiş dozalar yoxdur. Buna görə, efir yağlarının digər sağlamlıq vəziyyətlərinə müdaxilə etməmələrini təmin etmək üçün həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl hamilə olduğunuz, ana südü ilə qidalandığınız və ya digər dərman qəbul etmisinizsə doktorunuzla yoxlayın.

Ciddi bir öskürək üçün həkiminizi görməyə qoymayın. Efir yağları evdə sizə rahatlıq verə bilər, ancaq ciddi və ya davamlı simptomlar tibbi müayinə və diaqnoz tələb edir.

Bəzi efir yağlarının yan təsirlərə və ya allergik reaksiyaya səbəb ola biləcəyini unutmayın.

Efir yağları uşaqlara fərqli təsir göstərir və öyrənilməmişdir. Uşaqlarınızla efir yağlarını istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Hamilə və ana südü ilə qidalanan qadınlar öyrənilməmişdir və efir yağlarını istifadə edərkən əlavə qayğı göstərilməlidir. Körpələr, uşaqlar və hamilə və ana südü verən qadınlar, uşaqlar və körpələr üçün təhlükəsiz olduğu sübut edilmiş yağlardan istifadə edin.

Gediş və dünyagörüşü

Öskürəyinizi yüngülləşdirmək üçün efir yağlarını sınamağınız faydalı ola bilər. Bu müalicə metodu ilə bağlı qəti bir araşdırmanın olmamasını unutmayın. Efir yağlarını istifadə edərkən ehtiyatla istifadə edin və onları müvafiq olaraq seyreltdiyinizə əmin olun. Bir anda yalnız bir efir yağı təqdim edin. Öskürəyiniz ağırdırsa və ya digər əlaqəli simptomlarınız varsa tibbi müalicəni heç vaxt təxirə salmayın.