Sonsuzluq üçün 7 əsas yağ

MəZmun

• Əsas yağ ehtiyat tədbirləri
• Clary adaçayı yağı
• Sitrus efir yağları (portağal, qreypfrut, limon)
• Səndəl ağacı yağı
• Geranium yağı
• Ylang ilanq efir yağı
• Nanə yağı
• Lavanda yağı
• Yumurtlamağa çalışarkən qarşısını almaq üçün yağlar
• Alt xətt

Tədqiqat sağlamlığa faydalarının olmasına baxmayaraq, Qida və Dərman İdarəsi efir yağlarının saflığını və ya keyfiyyətini izləmir və tənzimləmir. Əsas yağları istifadə etməyə başlamazdan əvvəl tibb işçisi ilə danışmaq və bir marka məhsullarının keyfiyyətini araşdırmağınızdan əmin olun. Yeni bir efir yağı sınamadan əvvəl həmişə bir yamaq sınağı edin.

Ətirlər güclüdür - xatirələri canlandıra bilər və bədən sistemlərimizə təsir edir. Bizə inanmırsınız? Bir şam ağacını iyləmək və ya təzə bişmiş peçenyeləri iyləmək və gülümsəməyə çalışın!

Tanış bir qoxudan gülümsəmədən ümumi sağlamlıq əldə etməyə və vücudunuzu konsepsiya üçün hazırlamağa getmək üçün böyük bir sıçrayış kimi görünə bilər, ancaq efir yağları ilə aromaterapiya da bu işlərdə kömək edə bilər.

Əsas yağ ehtiyat tədbirləri

Efir yağları, yarpaqlardan, gövdələrdən, ləçəklərdən və bitkilərin digər hissələrindən hazırlanmış yüksək konsentrasiyalı mayelərdir. Bir bitkinin "mahiyyətini" (qoxusunu və ya ləzzətini) tuturlar.

Efir yağları cəmləndiyinə görə, onların qəbul edilməsi nəzərdə tutulmur. Dərinizə efir yağlarını tətbiq edərkən diqqətli olmaq lazımdır, çünki tətbiq edilməzdən əvvəl kokos yağı, jojoba yağı və ya zeytun yağı kimi başqa bir yağda (daşıyıcı yağ deyilir) seyreltilməlidir. Bir dəfə seyreltildikdə, efir yağları dəri tərəfindən sorulur və ya aromaterapiya kimi inhalyasiya edilə bilər.

Fərqli efir yağlarının məhsuldarlıq ilə kömək edə biləcəyi bir sıra xüsusi sağlamlıq faydaları təklif etdiyinə inanılır. Bu faydalar hormon tənzimlənməsindən artan istirahətə, narahatlığın azalmasına, əhval-ruhiyyənin sabitləşməsinə və daha yaxşı yuxuya qədər ola bilər! Hansı məhsuldarlıq üçün daha yaxşı ola biləcəyini nəzərdən keçirək.

Clary adaçayı yağı

Əgər 2017-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, hormonlarınızın hamiləlikdən əvvəl bir az uyğunlaşmasına ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə, aydın adaçayı yağı estrogen balanslaşdırılması ilə əlaqələndirilmişdir. Estrogen konsepsiya üçün zəruri bir hormondur.

Ancaq hamilə olduğunuz zaman bu efir yağını istifadə etmək uyğun olmaya bilər. Lətifə - tədqiq edilməmiş - hesabatların uterusun daralmasına səbəb ola biləcəyini iddia edir. Bunu sübut etmək üçün tədqiqatlar lazımdır, buna görə daha çox şey bilənə qədər qarşısını almaq ən yaxşısıdır.

Tünd adaçayı efir yağını istifadə etmək üçün bir neçə yol var, o cümlədən bir daşıyıcı yağda seyrək və dəriyə masaj etmək.

Sitrus efir yağları (portağal, qreypfrut, limon)

Sitrus efir yağları (portağal, limon və qreypfrut) enerjinin artmasına və əhvalın yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Məsələn, 2015-ci ildə edilən bir araşdırma, portağal efir yağının doğuşdakı qadınlarda narahatlığı azaltmağa kömək etdiyini göstərdi. Orada olmamağınıza baxmayaraq - hələ də - narahatlıq məhsuldarlığa mənfi təsir göstərə bilər, buna görə aromaterapiya seansının bir hissəsi kimi portağal efir yağının istifadəsi faydalı ola bilər.

Əlavə bir bonus olaraq, 2014-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə bəzi sitrus efir yağları (xüsusən limon kimi), mədə bulantılarını həll etməyə kömək edə bilər. Hamilə qaldığınız zaman çox faydalı ola bilər.

Sitrus efir yağlarının istifadəsinin ən yaygın yollarından biri otaq diffuzoru istifadə edərək havaya yayılmasıdır.

Səndəl ağacı yağı

Səndəl ağacının efir yağı, məhsuldarlıq məsələsində kişilər və qadınlar üçün də faydalı ola bilər. Geniş şəkildə təklif edilmişdir - baxmayaraq ki, çox tədqiq edilməmiş dəstəyə baxmayaraq, səndəl ağacı kişilərdə testosteronu artıra bilər və bu da daha yüksək libido ilə nəticələnə bilər. Səndəl ağacı qadınlar üçün afrodizyak da ola bilər.

Səndəl ağacını bir diffuzor ilə havaya səpmək olar, lakin kremlər və masaj yağları da üstünlük verilərsə dəriyə sürtülmə seçimini təklif edir (əlbəttə ki, seyreltilir).

Geranium yağı

Aydın adaçayı kimi, geranium, estrogen istehsalında faydalı ola biləcək başqa bir yağdır. Ən azı bir araşdırma geranium əsas yağının tüpürcək estrogenini stimullaşdırmaqda faydası olduğunu söylədi. Həm narahatlığı azaltmaq, həm də depresif əhval-ruhiyyəni rahatlaşdırmaq üçün təsbit edilmişdir, bunların hər ikisi münbitliyə mane ola bilər.

Adətən geranium efir yağı dəriyə bir krem ​​ilə çəkilir və ya bir otaqda diffuzor istifadə olunur.

Ylang ilanq efir yağı

Afrodizyak xüsusiyyətlərinə sahib olduğuna inanan ilanq ilanq efir yağı, hamilə qalmağı gözlədiyiniz müddətdə menstrual kramplarla əlaqəli bəzi simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Kiçik bir 2014 araşdırması, ilanq ilanq efir yağının özünə inamının artmasına və daha yaxşı zehni sağlamlığa səbəb olan eyforik hissləri inkişaf etdirməyə kömək edə biləcəyini təklif edir - məhsuldarlıq səyahətinizin ağır günlərində çox faydalı ola biləcək bir şey.

Diffusing ilanq ilanqı, otağı müsbət, sevgi səbəb edən qoxusu ilə doldura bilər. Menstruasiya ağrılarına kömək etmək üçün ilanq ilan qarın bölgəsinə bir krem ​​və ya masaj yağı şəklində tətbiq edilməlidir.

Nanə yağı

Nanə efir yağı enerji verir və əhval-ruhiyyəni qaldırır. Lazımi şəkildə (və məhdud tədqiqatlar vasitəsilə) sonsuzluğun ümumi səbəbi olan endometrioz ilə əlaqəli olan baş ağrısı və migren hücumlarını yüngülləşdirməyə inanılır. Bu yağ hamiləlik üçün də təhlükəsizdir və çox faydalı ola bilər, bu 2018 araşdırmaya görə, səhər xəstəliyini yaşamağa başladıqdan sonra.

Nanə efir yağı bir diffuzorda yayıla bilər, masaj yağı daxil edilir və ya losyonlara əlavə edilə bilər.

Lavanda yağı

Bu, 2016 tədqiqatında deyilir: lavanda efir yağı, bədəninizdəki kortizol səviyyəsini rahatlamağa və aşağı salmağınıza kömək edə bilər. (Əlavə bir bonus olaraq, bir az yuxu almağınıza kömək edə bilər, buna görə daha rahat və həyatınızın digər hissələrini idarə etmək üçün diqqətli ola bilərsiniz.)

Lavanda masaj yağlarına əlavə edilə bilər, yastıq çantalarına püskürtülür, diffuzor şəklində istifadə olunur və ya hətta dərhal rahatlanmaq üçün şüşədən sürətlə çıxarılır.

Yumurtlamağa çalışarkən qarşısını almaq üçün yağlar

Unutmayın ki, bir şeyin təbii bir şəkildə edildiyi, bu avtomatik olaraq təhlükəsiz olduğunu bildirmir. Efir yağlarını istifadə edərkən döküntü, baş ağrısı və digər allergik reaksiyalarla qarşılaşa biləcəyiniz mümkündür.

Ətrafınızdakı hər hansı bir yayılmış efir yağları ilə təmasda ola biləcək insanların sağlamlığını da nəzərə almaq vacibdir. (Xüsusilə həssas populyasiyalara hamilə qadınlar, uşaqlar və ev heyvanları daxildir.)

Əsas yağlardan istifadə etməyiniz və efir yağlarını istifadə etdikdən sonra yaşanan hər hansı bir mənfi yan təsirləri barədə tibbi mütəxəssislə yoxlamaq vacibdir.

Bəzi efir yağlarının məhsuldarlıq üçün faydalı ola biləcəyi kimi, digərləri də potensiala görə daha yüksək risk daşıyırlar:

• toksiklik
• tədqiqatın olmaması
• uterusun daralması
• ev abortlarını artırmaq üçün ənənəvi / xalq istifadəsi çox böyük miqdarda

Hamilə qalmağı ümid edərkən qarşısını almaq istədiyiniz bəzi efir yağları bunlardır:

• zəncəfil (konsentratlaşdırılmış dərman miqdarında, menstruasiya təsir göstərə bilər)
• rozmarin
• reyhan
• anis
• ağcaqayın
• ispaq
• kamfora
• gül
• mugwort
• cəfəri (yüksək dozalar uterus əzələlərinə təsir göstərə bilər)
• ardıc giləmeyvə
• yasemin
• muskat
• adaçayı
• pennyroyal
• tansy
• tarragon
• thuja
• qışqırmızı
• yovşan

Alt xətt

Efir yağları və məhsuldarlıq ətrafında hələ çox tədqiqat aparılmalıdır. Tədqiqatın baş verməsini gözlədiyimiz müddətdə, hamiləliyinizi ən yaxşı vəziyyətdə qoymağınıza kömək edən bəzi efir yağlarının təsirinə qapıla bilərsiniz.

Estrogeninizi balanslaşdırmaq, libidonunuzu qaldırmaq, istirahət etmək və ya daha yaxşı yuxu əldə etmək istəsəniz, həll sadəcə bir az uzaqlaşa bilər.

Fəal olaraq hamiləliyə çalışırsınızsa və 6 ay və ya daha çox müddətdə uğursuz olsanız, həkiminizlə danışın. Niyə düşünmədiyinizə dair cavab tapmağınız üçün testlər və prosedurlar təklif edə bilərlər. Unutmayın ki, sağlamlıq və sağlamlıq üçün əla bir vasitə olsa da, efir yağları digər sağlam həyat tərzi vərdişləri ilə birləşəndə ​​ən təsirli olur.