Duygusal manipulyasiya əlamətlərini necə tanımalı və nə etməli

MəZmun

• Nəzərə alınmalı şeylər
• Onlar "ev məhkəmə üstünlüyünü" qoruyurlar
• Çox tez yaxınlaşırlar
• Əvvəlcə danışmağa icazə verirlər
• Faktları təhrif edirlər
• İntellektual zorakılıqla məşğul olurlar
• Bürokratik zorakılığa əl atırlar
• Narahatlıqlarını dilə gətirdiyiniz üçün təəssüf hissi keçirirlər
• Problemlərinizi azaldır və özlərini oynayırlar
• Şəhid kimi davranırlar
• Hər zaman kobud və ya kobud bir şey dedikləri zaman "sadəcə zarafat edirlər"
• Hesab vermirlər
• Həmişə səni tək tuturlar
• Həmişə səni tənqid edirlər
• Təhlükəsizliyinizi sizə qarşı istifadə edirlər
• Hisslərinizi sizə qarşı istifadə edirlər
• Günahkarlıq gəzintilərindən və ya ultimatumlardan istifadə edirlər
• Pasif aqressivdirlər
• Sizə səssiz rəftar edirlər
• Bir şey deyirlər və ya edirlər və sonradan inkar edirlər
• Xüsusilə kriz anlarında həmişə "çox sakit" olurlar
• Ağlı başında olduğunuzu sorğulamaq üçün sizi tərk edirlər
• Nə etməli
• Outlook

Nəzərə alınmalı şeylər

Duygusal manipulyatorlar bir münasibətdə güc qazanmaq üçün tez-tez ağıl oyunlarını istifadə edirlər.

Nəticə məqsədi bu gücdən qarşıdakı insanı idarə etmək üçün istifadə etməkdir.

Sağlam münasibətlər etibar, anlaşma və qarşılıqlı hörmətə əsaslanır. Bu, həm professional münasibətlər, həm də şəxsi münasibətlər üçün doğrudur.

Bəzən insanlar bir şəkildə özlərinə fayda gətirmək üçün bir əlaqənin bu elementlərindən istifadə etməyə çalışırlar.

Duygusal manipulyasiya əlamətləri incə ola bilər. Çox vaxt onları tanımaq çətindir, xüsusən sizin başınıza gəldikləri zaman.

Bu sizin günahınız olduğu anlamına gəlmir - heç kim manipulyasiyaya layiq deyil.

Manipulyasiyanı tanımağı və dayandırmağı öyrənə bilərsiniz. Öz hörmətinizi və sağlam düşüncənizi qorumağı da öyrənə bilərsiniz.

Ümumi emosional manipulyasiya formalarını, onları necə tanımağı və bundan sonra nə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirəcəyik.

Onlar "ev məhkəmə üstünlüyünü" qoruyurlar

İstər həqiqi eviniz, istərsə də sevimli bir çayxananız olsun, evinizdə olmaq gücləndirə bilər.

Digər fərdlər daima öz aləmində görüşməkdə israr edərsə, güc dengesizliği yaratmağa çalışmış ola bilərlər.

Sizi bir dezavantajda qoyan bu məkana sahiblik iddiasındadırlar.

Misal üçün:

• “İmkan tapdıqda ofisimin yanına gedin. Sənin yanına getmək üçün çox məşğulam. ”
• “Bilirsiniz ki, mənim üçün bir sürücü nə qədərdir. Bu axşam bura gəl. ”

Çox tez yaxınlaşırlar

Duygusal manipulyatorlar ənənəvi tanışlıq mərhələsində bir neçə addımı atlaya bilər. Ən qaranlıq sirlərini və zəifliklərini “bölüşürlər”.

Bununla birlikdə, həqiqətən etdikləri şeylər, özünüzü xüsusi hiss etməyiniz üçün sirlərinizi açmağınıza çalışır. Bu həssaslıqları sonradan sizə qarşı istifadə edə bilərlər.

Misal üçün:

• “Həqiqətən dərin bir səviyyədə əlaqə qurduğumuzu hiss edirəm. Əvvəllər belə olmamışdı. ”
• “Mən heç vaxt sizin kimi sizinlə görüşlərini bölüşən biri olmayıb. Həqiqətən bu mövzuda birlikdə olmaq istəyirik. ”

Əvvəlcə danışmağa icazə verirlər

Bu, bəzi iş münasibətləri ilə məşhur bir taktikadır, ancaq şəxsi münasibətlərdə də ola bilər.

Bir nəfər nəzarət yaratmaq istəyəndə düşüncə və narahatlıqlarınızı erkən bölüşməyiniz üçün araşdırma sualları verə bilər.

Gizli gündəmləri nəzərə alaraq, cavablarınızı qərarlarınızı idarə etmək üçün istifadə edə bilərlər.

Misal üçün:

• “Tanrım, o şirkət haqqında heç vaxt yaxşı şey eşitməmişəm. Təcrübəniz nə idi? ”
• "Yaxşı yenə mənə niyə qəzəbləndiyini izah etməlisən."

Faktları təhrif edirlər

Duygusal manipulyatorlar sizi qarışdırmaq üçün həqiqəti yalan, lif və ya səhv ifadələrlə dəyişdirməkdə ustadır.

Özlərini daha həssas göstərmək üçün hadisələri şişirtdirə bilərlər.

Həm də sizin rəğbətinizi qazanmaq üçün bir qarşıdurmada rollarını aşağı göstərə bilərlər.

Misal üçün:

• "Layihə ilə bağlı bir sual verdim və o, heç vaxt ona kömək edəcək bir şey etmədiyimə görə qışqıraraq yanıma gəldi, amma bilirsiniz, elədirəm?"
• "Bütün gecə ağladım və bir göz qırpım da yatmadım."

İntellektual zorakılıqla məşğul olurlar

Biri sual verdiyiniz zaman kimsə sizi statistika, jarqon və ya faktlarla boğursa, bir növ emosional manipulyasiya yaşayırsınız.

Bəzi manipulyatorlar mütəxəssis olduqlarını güman edirlər və “biliklərini” sizə tətbiq edirlər. Bu, xüsusilə maliyyə və ya satış vəziyyətlərində yaygındır.

Misal üçün:

• "Bunun üçün yenisən, buna görə başa düşməyini gözləməzdim."
• "Bilirəm ki, bunlar sizin üçün bir çox rəqəmdir, ona görə də yavaş-yavaş bundan keçəcəm."

Bürokratik zorakılığa əl atırlar

Ayrıca, iş şəraitində, emosional manipulyatorlar sənədləşmə işləri, süründürməçilik, prosedurlar və ya sizə mane ola biləcək bir şeylə sizi ağırlaşdırmağa çalışa bilər.

Diqqəti ifadə etsəniz və ya qüsurlarını və ya zəif cəhətlərini şübhə altına alan suallar verdiyiniz təqdirdə bu, xüsusi bir ehtimaldır.

Misal üçün:

• “Bu sizin üçün çox çətin olacaq. İndi durub özündəki zəhməti saxlayardım. ”
• "Özünüz üçün yaratdığınız baş ağrısı barədə heç bir fikriniz yoxdur."

Narahatlıqlarını dilə gətirdiyiniz üçün təəssüf hissi keçirirlər

Əgər sual verirsinizsə və ya bir təklif verərsinizsə, emosional manipulyator çox güman ki, aqressiv şəkildə cavab verəcək və ya sizi mübahisəyə cəlb etməyə çalışacaq.

Bu strategiya seçimlərinizi idarə etmələrinə və qərarlarınıza təsir göstərmələrinə imkan verir.

Vəziyyəti ilk növbədə narahatlıqlarınızı ifadə etdiyiniz üçün günahkar hiss etməyiniz üçün istifadə edə bilərlər.

Misal üçün:

• "Niyə yalnız mənə güvənmədiyinizi anlamıram."
• “Bilirsiniz ki, mən sadəcə narahat bir insanam. Kömək edə bilmərəm, hər an harada olduğunuzu bilmək istəyirəm. ”

Problemlərinizi azaldır və özlərini oynayırlar

Gününüzü pis keçirirsinizsə, emosional manipulyator öz problemlərini gündəmə gətirmək fürsətindən istifadə edə bilər.

Məqsəd, yaşadıqlarınızı etibarsız hala gətirməkdir ki, onlara diqqət yetirməyə və problemlərinə emosional enerjinizi sərf etməyə məcbur olun.

Misal üçün:

• “Sən bunun pis olduğunu düşünürsən? Hər zaman telefonla danışan bir kub yoldaşınızla məşğul olmaq lazım deyil. ”
• “Qardaşın olduğuna görə şükür et. Ömrüm boyu özümü tək hiss etdim. ”

Şəhid kimi davranırlar

İnsanların duyğularını idarə edən biri həvəslə bir şeyə kömək etməyə razı ola bilər, amma sonra dönüb ayaqlarını sürükləyir və ya razılığından qaçmağın yollarını axtarır.

Böyük bir yük kimi başa çatmış kimi davrana bilərlər və bundan çıxmaq üçün duyğularınızı istismar etməyə çalışacaqlar.

Misal üçün:

• “Mənə bunun lazım olduğunu bilirəm. Bu, çox şeydir və mən artıq boğulmuşam. ”
• “Bu göründüyündən daha çətindir. Məndən soruşanda bunu bilmədiyinizi düşünürəm. ”

Hər zaman kobud və ya kobud bir şey dedikləri zaman "sadəcə zarafat edirlər"

Tənqidi fikirlər yumor və ya kinayə kimi gizlənə bilər. Həqiqətən etməyə çalışdıqları bir şübhə toxumu əkəndə özlərini zarafatla bir şey söylədiklərini göstərə bilərlər.

Misal üçün:

• "Geez, tükənmiş kimi görünürsən!"
• "Yaxşı masanızdan qalxıb bir az gəzsəydiniz, nəfəsinizi bu qədər asanlıqla çıxarmazdınız."

Hesab vermirlər

Duygusal manipulyatorlar heç vaxt səhvlərinə görə məsuliyyəti qəbul etməyəcəklər.

Bununla birlikdə, hər şeyə görə özünü günahkar hiss etməyiniz üçün bir yol tapmağa çalışacaqlar. mübarizədən uğursuz bir layihəyə.

Günahkar onlar olsa da, üzr istəyə bilərsiniz.

Misal üçün:

• "Mən bunu səni çox sevdiyim üçün etdim."
• "Çocuğunuzun mükafat proqramına getməsəydiniz, layihəni düzgün şəkildə bitirərdiniz."

Həmişə səni tək tuturlar

Sevindiyiniz zaman diqqətinizi əlinizdən almaq üçün bir səbəb tapırlar. Bu da mənfi mənada baş verə bilər.

Bir faciə və ya uğursuzluq yaşadığınız zaman, emosional manipulyator problemlərini daha pis və ya daha aktual kimi göstərməyə çalışa bilər.

Misal üçün:

• "Maaş artımınız əladır, amma başqasının tam bir yüksəliş etdiyini gördünüzmü?"
• “Babanızın keçdiyinə görə üzr istəyirəm. İki həftə içində nənəm və babamın hər ikisini itirdim, buna görə heç olmasa o qədər də pis deyil. ”

Həmişə səni tənqid edirlər

Duygusal manipulyatorlar zarafat və ya kinayə bəhanəsi olmadan sizi vəzifədən ala və ya alçalda bilər. Onların şərhləri öz hörmətinizi itirmək üçün hazırlanmışdır.

Bunlar sizi lağa qoymaq və kənarlaşdırmaq üçündür. Çox vaxt manipulyator öz təhlükəsizliyini proqnozlaşdırır.

Misal üçün:

• “Düşünmürsən ki, paltar müştəri görüşü üçün bir az açıqdır? Hesab edirəm ki, hesabı əldə etməyin bir yolu budur. ”
• "Etdiyin tək yemək yeməkdir."

Təhlükəsizliyinizi sizə qarşı istifadə edirlər

Zəif nöqtələrinizi bildikdə, sizi yaralamaq üçün istifadə edə bilərlər. Şərhlər verə bilər və sizi həssas və əsəbi hiss etməyiniz üçün hərəkətlər edə bilərlər.

Misal üçün:

• “Uşaqlarınızın dağılmış bir evdə böyüməsini əsla istəməyəcəyinizi söylədiniz. İndi onlara nə edirsən bax. ”
• “Bu, sərt bir tamaşaçıdır. Mən sizin yerinizdə olsaydım əsəbi olardım. ”

Hisslərinizi sizə qarşı istifadə edirlər

Əgər üzülürsənsə, səni manipulyasiya edən biri hisslərinizə görə sizi günahkar göstərməyə çalışa bilər.

Sizi əsassız və ya yetərincə sərmayə qoyulmamaqda günahlandıra bilərlər.

Misal üçün:

• "Əgər həqiqətən məni sevsəydin, məni heç vaxt dindirməzdin."
• “Bu işi götürə bilmədim. Uşaqlarımdan bu qədər uzaq olmaq istəməzdim. ”

Günahkarlıq gəzintilərindən və ya ultimatumlardan istifadə edirlər

Mübahisə və ya dava zamanı manipulyasiya edən bir şəxs sizi çətin bir nöqtəyə salmaq üçün dramatik açıqlamalar verəcəkdir.

Üzr istəmək üçün duyğu zəifliklərini iltihablı ifadələrlə hədəf alacaqlar.

Misal üçün:

• "Məni tərk etsəniz, yaşamağa layiq deyiləm."
• "Bu həftə sonu burada ola bilmirsinizsə, düşünürəm ki, bu ofisə sədaqət səviyyənizi göstərir."

Pasif aqressivdirlər

Pasif-aqressiv bir insan qarşıdurmaya mane ola bilər. Əvəzində sizinlə ünsiyyət qurmaq üçün ətrafınızdakı insanlardan, məsələn, dostlarınızdan istifadə edirlər.

Həm də iş yoldaşlarınızla arxanızda danışa bilərlər.

Misal üçün:

• "Bu barədə danışardım, amma çox məşğul olduğunuzu bilirəm."
• "Düşündüm ki, bu qədər yaxın olduğumuz üçün məndən yox, başqasından eşitsəniz daha yaxşıdır."

Sizə səssiz rəftar edirlər

Zənglərinizə, e-poçtlarınıza, birbaşa mesajlarınıza və ya başqa bir əlaqə formasına cavab vermirlər.

Səssizliyi nəzarəti əldə etmək və davranışlarına görə məsuliyyət hiss etmək üçün istifadə edirlər.

Bir şey deyirlər və ya edirlər və sonradan inkar edirlər

Bu texnika, hadisələrin yaddaşını sorğulamağınıza səbəb olur.

Artıq nə baş verdiyindən əmin olmadığınız zaman, problemi sizin üzərinizə təyin edə bilər, beləliklə anlaşılmazlığa görə məsuliyyət daşıyırsınız.

Misal üçün:

• “Mən bunu heç vaxt deməmişəm. Yenidən şeylər xəyal edirsən. ”
• “Mən bunu etməzdim. Bilirsən ki, çox məşğulam. ”

Xüsusilə kriz anlarında həmişə "çox sakit" olurlar

Manipulyativ fərdlər tez-tez manipulyasiya etdikləri şəxsin əksinə reaksiya göstərirlər.

Bu, xüsusilə emosional yüklənmiş vəziyyətlərdə doğrudur. Buna görə reaksiyanızı çox həssas hiss etməyiniz üçün bir vasitə olaraq istifadə edə bilərlər.

Sonra reaksiyanızı onların reaksiyasına görə qiymətləndirirsiniz və sıradan kənar olduğunuza qərar verirsiniz.

Misal üçün:

• “Başqa hər kəsin sakit olduğunu gördün. Sadəcə çox əsəbiləşdin. ”
• "Heç bir şey demək istəmədim, ancaq biraz nəzarətsiz kimi idin."

Ağlı başında olduğunuzu sorğulamaq üçün sizi tərk edirlər

Gaslighting, insanların artıq öz instinktlərinizə və ya təcrübələrinizə etibar edə bilməyəcəyinizə inandırmağa çalışdıqları manipulyasiyaedici bir üsuldur.

Baş verən şeylərin xəyalınızın bir parçası olduğuna inandırırlar. Reallıq hissini itirirsən.

Misal üçün:

• "Hamı bunun necə işlədiyini bilmir."
• “Mən gecikmədim. Sadəcə saat neçədə orada olacağımı söylədiyimi unutmusan. ”

Nə etməli

Birinin sizi emosional olaraq idarə etdiyini anlamaq üçün vaxt tələb oluna bilər. İşarələr incədir və vaxt keçdikcə tez-tez inkişaf edirlər.

Ancaq bu şəkildə davranıldığını düşünürsənsə, içgüdülərinə etibar et.

İşiniz üçün üzr istəyin, sonra davam edin. Çox güman ki, üzr istəməyəcəksiniz, amma bunun üzərində də dayanmağa ehtiyac yoxdur. Əslində etdiyinizi bildiyiniz şeyə sahib olun və sonra digər ittihamlardan heç nə danışmayın.

Onları döyməyə çalışmayın. Bu oyunu iki nəfər oynamamalıdır. Bunun əvəzinə, cavablarınızı düzgün hazırlaya bilmək üçün strategiyaları tanımağı öyrənin.

Sərhədləri təyin edin. Manipulyasiya edən bir şəxs nəzarəti itirdiyini anladıqda, taktikaları daha çıxılmaz ola bilər. Bəzi çətin qərarlar verməyin zamanıdır.

Bu insanın yanında olmaq məcburiyyətində deyilsinizsə, onları tamamilə həyatınızdan kənarlaşdırmağı düşünün.

Onlarla yaşayırsınızsa və ya yaxından işləyirsinizsə, onları idarə etmək üçün texnikaları öyrənməlisiniz.

Vəziyyəti necə həll edəcəyi barədə bir terapevt və ya məsləhətçi ilə danışmağınız faydalı ola bilər.

Davranışı müəyyənləşdirməyinizə və sərhədləri tətbiq etməyinizə kömək etmək üçün etibarlı bir dost və ya ailə üzvü cəlb edə bilərsiniz.

Outlook

Heç kim başqa bir fərdin onlara bu şəkildə rəftar etməsinə layiq deyil.

Duygusal manipulyasiya fiziki yara izləri buraxmaya bilər, ancaq yenə də uzun müddətli təsir göstərə bilər. Buradan şəfa ala bilərsiniz və siz də böyüyə bilərsiniz.

Terapevt və ya məsləhətçi təhlükəli nümunələri tanımağınıza kömək edə bilər. Daha sonra davranışla qarşılaşmağın yollarını öyrənməyinizə kömək edə bilər və inşallah onu dayandırın.

ABŞ-da olsanız, 800-799-7233 nömrəli Milli Ailə Zorakılıq Xəttini axtara bilərsiniz.

Bu 7/24 məxfi qaynar xətt sizi təhlükəsizliyə aparmağa kömək edəcək mənbələr və vasitələr təqdim edə biləcək təlim keçmiş vəkillərlə əlaqələndirir.