Gözlərinizlə gülümsəmək: Düşən gülümsəmə nədən ibarətdir?

MəZmun

• Əzələ qarışdı
• Adı haradan gəlir
• Duchenne mübahisəsi
• Duchenne niyə gülümsəyir
• Əhvalınızı qaldıra bilərlər
• Bağlanmağımıza kömək edə bilərlər
• Bədəninizin stres reaksiyasını dəyişdirə bilərlər
• Başqalarının səni necə gördüyünü formalaşdırırlar
• Saxlamaq 'etməyinizə qədər
• Çəkmə

İnsan təbəssümü güclü bir şeydir. Əhval-ruhiyyəni yüksəltmək, empatiyanı ruhlandırmaq və ya sürətlə döyülən bir ürəyi sakitləşdirmək üçün mükəmməl inci ağ rəngli ağ rəngli bir parıltıya ehtiyacınız yoxdur. Bir YouTube körpəsini güldürən bir video, hətta tamamilə olduğunu nümayiş etdirmək üçün kifayətdir dişsiz təbəssüm heyrətamizdir.

İnsan təbəssümünün təsirini öyrənən tədqiqatçılar Düşen təbəssümünün insan ifadələrinin ən təsirli yerlərindən biri olduğunu bilirlər.

Düşen təbəssümü, qarğaların ayaqları ilə qırışları düzəldərək gözlərinizə çatan bir insandır. Təbəssüm xoşbəxtliyin ən orijinal ifadəsi kimi qəbul olunur.

Duchenne olmayan təbəssümlər mütləq "saxta" hesab edilməməlidir. Onları təsvir etməyin daha doğru yolu "nəzakətli" ola bilər.

Nəzakətli təbəssümlər sosial ləzzətlə ünsiyyət qura bilər və hətta təmkinli psixoloji məsafədən siqnal verə bilər ki, bu da bir çox hallarda uyğun cavab ola bilər.

Əzələ qarışdı

Düşen təbəssümü iki üz əzələlərinin birgə hərəkəti ilə istehsal olunur. Zigomatus əsas əzələsi, ağzınızın uclarını qaldırır, orbicularis oculi isə yanaqlarınızı qaldırır və gözlərin xarici künclərində sonrakı gülüş xəttlərinə səbəb olur.

Adı haradan gəlir

Bu cür təbəssüm, 19 yaşındakı Guillaume Duchenne adını daşıyır^minİnsan bədəninin əzələlərinin, o cümlədən üz ifadələrini idarə edən əzələlərin xəritələşdirilməsinə böyük töhfə verən mərkəz elm adamı.

Çarlz Darvin Düşen təbəssümünü müzakirə etdi, bir çox tədqiqatçının təsdiqlədiyi kimi, əsl həzz təbəssümünü göstərən gözlərin daralması olduğunu vurğuladı.

Duchenne mübahisəsi

Duchenne, "histoloji lambası" adlandırdığı erkən bir biopsiya cihazını, həmçinin hərəkətlərini öyrənə bilməsi üçün əzələlərin daralmasını stimullaşdıran bir elektrik cihazı hazırladı.

Təcrübələrinin bir hissəsini əqli sağlamlıq xəstələri və edam olunan cinayətkarların başları üzərində keçirdi.

Duchenne niyə gülümsəyir

Əhvalınızı qaldıra bilərlər

Gülümsəməyin əslində hiss etdiyinizi dəyişdirməsi göstərildi. Üz rəyləri sahəsində aparılan araşdırmalar üzünüzdəki əzələlərdən gələn məlumatların emosional vəziyyətinizə təsir göstərə biləcəyini göstərir.

MHİ taraması, təbəssüm üçün istifadə etdiyiniz əzələlərin beyninizin emosional reaksiyaları idarə edən hissələrini stimullaşdırdığını da göstərdi.

Bəs Düşen gülümsəməsi? Duyğu üzərində xüsusi bir güc varmı?

2019-cu ildə edilən bir araşdırmanın bunun etdiyini göstərir. Tədqiqatçılar Duchenne'nin sosial vəziyyətdə olan gənclər arasında gülümsəməsinin təsirini ölçdülər və belə çətin sosial qarşılaşmalar zamanı iştirakçıların "kobud şəkildə emosional təcrübələrini tənzimləyə bildikləri" qənaətinə gəldilər.

Bağlanmağımıza kömək edə bilərlər

Neurobiologist Peggy Mason, yoluxucu ola biləcəyini taparaq gülümsəmələrin təsirini araşdırdı. Bunlar, paylaşıldıqda, bir-birimizə empatiya hiss etməyimizi və bir-birimizi yaşamağımıza kömək edən bir "sosial birlik" yaradan bir çox üz ifadələrindən biridir.

Bir adam - zinada, Zumba sinifində və ya uzaqdan işləyən həmkarları arasında virtual görüşdə - başqasına baxıb gülümsəyəndə qısa bir əlaqə yaranır. Rəqəmsal sosial qarşılıqlı əlaqələrin daha çox tənhalıq anlamına gələ biləcəyi bir dünyada, gerçək həyatda, real vaxtda insan bağlantısının gücü var.

Bədəninizin stres reaksiyasını dəyişdirə bilərlər

2012-ci il tədqiqatçılar qrupu, tədqiqat iştirakçılarına bəzi qruplara təcrübənin stres mərhələləri boyunca gülümsəməyi tapşıraraq iki stresli tapşırıq verdi. Hətta təbəssüm qruplarına gülümsəmə bənzər əzələlərin reaksiyasını təqlid etmək üçün dişlərini tutmaq üçün çubuqlar verdilər.

Təbəssüm edən qrup arasındakı ürək dərəcələrinin, stressin bərpası zamanı ən aşağı səviyyədə qaldığını, ən sakit ürəklərin Duchenne-nin gülümsədiyi iştirakçılar olduğunu söylədi.

Tədqiqatın müəllifləri "stress zamanı müsbət üz ifadələrinin qorunmasının həm fizioloji, həm də psixoloji faydaları var" qənaətinə gəldilər.

Başqalarının səni necə gördüyünü formalaşdırırlar

Çoxsaylı araşdırmalar göstərdi ki, gözlərinizlə, ağzınızla gülümsəmək sizə etibarlı və səmimi bir insan kimi qəbul olunmağınıza kömək edə bilər, bu da hər hansı bir sahədə faydalı ola bilər.

Tədqiqatlar həmçinin Düşen təbəssümünün olduqca inandırıcı olduğunu göstərir. Əslində Duchenne təbəssümləri tez-tez müsbət müştəri xidməti təcrübələri ilə əlaqələndirilir və hətta sənayenin iş yerlərində daha yaxşı məsləhətlər ala bilər.

Saxlamaq 'etməyinizə qədər

Elm adamları Düşen təbəssümünü saxtalaşdırmanın mümkün olmadığına inanırdılar, amma indi başqa cür bilirik. Bəzi super bacarıqlı rabitəçilər Duchenne təbəssümünü bilərəkdən istehsal edə bilərlər.

Bir niyyət məsələsi olaraq həqiqi bir təbəssüm yarada bilsəniz, bəlkə də məşqlərə başlamalısınız. Sevilən Zen ustası və sülh fəalı Thich Nhat Hanh bir dəfə müşahidə etdi: "Sevinciniz təbəssümün mənbəyi ola bilər, amma bəzən təbəssümünüz sevincinizin mənbəyi ola bilər."

Çəkmə

Düşen təbəssümü əsl həzz aləmini ifadə edən bir ifadədir. Bu zygomaticus əsas əzələsi ağızın künclərini qaldırarkən, eyni zamanda orbicularis oculi əzələləri yanaqlarınızı qaldırır və gözlərinizi künclərdə bükür.

Bu cür təbəssüm digər insanların sizi necə görməyinə təsir göstərir: Duchenne gülümsəmələri sizi etibarlı və səxavətli görünməyə vadar edir ki, bu da insanları müxtəlif parametrlərdə sizə müsbət cavab verə bilər.

Gözləriniz və ağzınızla gülümsəmək əhvalınızı qaldırır, sizi sakitləşdirir və digər insanlarla əlaqə yaratmağa kömək edir. Bəli, qəsdən bir Düşən təbəssümü yarada, öz bədəninizə və zehninizə təsir edə və ya digər insanların təəssüratlarına təsir edə bilərsiniz.