Psoriatik Artritlə Yudumlamaq və ya Atmaq üçün İçkilər: Qəhvə, Alkoqol və Daha çox şey

MəZmun

• İçkiləri yudumlamaq təhlükəsizdir
• Çay
• Su
• Qəhvə
• Keçmək və ya məhdudlaşdırmaq üçün içkilər
• Alkoqol
• Süd
• Şəkərli içkilər
• Paket

Psoriatik artrit (PsA) ümumiyyətlə bədənin hər tərəfindəki böyük oynaqları təsir edir və ağrı və iltihab əlamətlərinə səbəb olur. Vəziyyətin erkən diaqnozu və müalicəsi simptomları idarə etmək və gələcəkdə oynaq zədələnməsinin qarşısını almaq üçün açardır.

PsA varsa, vəziyyətinizlə əlaqəli ağrı və şişkinliyi azaltmağa köməkçi ola bilərsiniz. Doktorunuzun təyin etdiyi müalicəyə əlavə olaraq simptomlarınızı azaltmağa kömək etmək üçün müəyyən həyat tərzi dəyişikliklərini nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.

PsA üçün xüsusi bir pəhriz yoxdur, ancaq bədəninizə qoyduğunuz şeylərə diqqət yetirmək, tetikleyicileri öyrənməyə və alovlanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.

Aşağıdakılar, PSA olan insanlar üçün təhlükəsiz içki, həm də məhdudlaşdırmaq və ya qarşısını almaq üçün olanlardır.

İçkiləri yudumlamaq təhlükəsizdir

Çay

Çayların çoxu antioksidanla zəngindir. Antioksidanlar bədəninizə iltihabı tətikləyə biləcək oksidləşdirici streslə mübarizə aparmağa kömək edən birləşmələrdir. Pəhrizinizə çay əlavə etmək, PsA-nın xroniki iltihabı nəticəsində oynaqlarınızdakı bəzi stresi azaltmağa kömək edə bilər.

Su

Su, sisteminizin nəmli olmasına kömək edir, bu da bədənin detoksifikasiya metodlarını optimallaşdırır və nəticədə bəzi iltihabı aradan qaldırır. Yaxşı nəmləndiyiniz zaman oynaqlarınız daha yaxşı yağlanmağa malikdir.

Yeməkdən əvvəl su içmək də arıqlamağa kömək edə bilər. Yeməkdən əvvəl bir stəkan su içirsinizsə, daha sürətli doldura və daha az yeyə bilərsiniz. Sağlam bir çəki saxlamaq PsA varsa, oynaqlarınıza, xüsusən də ayaqlarınıza daha az stres verəcəyi üçün vacibdir.

Qəhvə

Çay kimi qəhvədə də antioksidan var. Yenə də qəhvənin PsA olan insanlar üçün iltihab əleyhinə təsir göstərdiyinə dair heç bir dəlil yoxdur.

Əlavə olaraq, qəhvənin fərdindən asılı olaraq ya pro ya da antiinflamatuar təsir göstərə biləcəyini göstərir. Qəhvənin PSA-ya zərər verəcəyini və ya kömək edəcəyini bilmək üçün onu bir neçə həftə pəhrizdən çıxartmağı düşünün. Sonra yenidən içməyə başlayın və simptomlarınızda hər hansı bir dəyişiklik olub olmadığını görün.

Keçmək və ya məhdudlaşdırmaq üçün içkilər

Alkoqol

Alkoqol, kilo alma və qaraciyər xəstəliyi və digər şərtlərdə inkişaf riski də daxil olmaqla sağlamlığınıza bir neçə mənfi təsir göstərə bilər.

Alkoqolun PsA-ya təsiri barədə çox araşdırma aparılmasa da, ABŞ-dakı qadınlardan biri, həddindən artıq alkoqolun bu xəstəlik riskini artırdığını aşkar etdi.

Alkoqol istehlakı sedef (PsO) müalicəsinin effektivliyini də azalda bilər. Metotreksat kimi PsA müalicəsində istifadə edilən dərmanlarla da mənfi qarşılıqlı ola bilər.

PsA varsa, ehtimal ki, alkoqoldan çəkinmək və ya içdiyiniz miqdarda əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq yaxşıdır.

Süd

Süd PsA-nı pisləşdirə bilər. Bəziləri süd məhsulları da daxil olmaqla bəzi qidaların çıxarılmasının müəyyən şəxslərdə PsA simptomlarını inkişaf etdirə biləcəyini göstərir. Bununla birlikdə, daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Şəkərli içkilər

PsA xəstələri şəkəri çox olan içkilərdən çəkinməlidirlər. Bu, alkoqolsuz içkilər, meyvə suları, enerji içkiləri, qarışıq qəhvə içkiləri və əlavə şəkər olan digər içkilər deməkdir.

Yüksək şəkər qəbulu, iltihabın artmasına və kilo almağa kömək edə bilər ki, bu da PsA simptomlarını kəskinləşdirə bilər. Derzlərinizə əlavə gərginlik gətirməmək üçün çox miqdarda şəkər və ya şəkər əlavə edilmiş içkilərdən çəkinmək yaxşıdır.

Paket

PsA simptomlarını idarə etməyin və komplikasiyanın qarşısını almağın ən yaxşı yolu həkiminizin təyin etdiyi dərmanlardır. Diyetanızda, məsələn içdiyiniz içkilərdə dəyişiklik etməyi düşünmək istəyə bilərsiniz.

PsA üçün ən yaxşı içkilər arasında yaşıl çay, qəhvə və sadə su vardır.