Həkimin gözəllik sirləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Niyə bu qədər dermatoloqun bu qədər qüsursuz dəriyə sahib olduğunu düşünmək üçün heç dayanmısınızmı? Genetik ola bilərmi, yoxsa uşaqlıqdan üz dərisinə qulluq etməklə məşğuldular? Bunu öyrənmək üçün birbaşa mənbələrə girdik və səkkiz ən yaxşı həkimə sahib olduq-dərini qoruyan vərdişlərindən onsuz yaşaya bilməyəcəkləri məhsullara qədər.

1. Heç vaxt eyni məhsulu il boyu istifadə etməyin.

"Dəri hormonlardan tutmuş rütubətə qədər hər şeydən daim təsirlənən canlı bir orqan olduğundan, mən müxtəlif məhsullardan istifadə edirəm - bəziləri yalnız müəyyən fəsillərdə, digərləri isə yalnız müəyyən günlərdə", - MD, 40 yaşlı Syuzan Taylor qeyd edir. Nyu Yorkdakı St. Luke's-Roosevelt Xəstəxanasında Rəngli Dəri Mərkəzi. Qışda dərisi daha quru olanda o, Cetaphil Gentle Skin Cleanser kimi nəmləndirici təmizləyicidən istifadə edir (apteklərdə 6 dollar). Yaz aylarında L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (5 dollar; apteklərdə) kimi normal yağlı formulalara keçir.

2. Çarşaflara dəyməzdən əvvəl həmişə üzünüzü yuyun.

San-Fransiskoda yaşayan 43 yaşlı dermatoloq Keti Fields gecə üzünü yumaq rejiminə diqqətlə yanaşaraq, "Yatmazdan əvvəl dərinizdən iynələri çıxarın" deyir. (Silməyən şey məsamələrə keçir və burada ləkələrin yaranmasına şərait yaradır.) Fields məsamələri təmizləyən benzoil peroksid və ya Clinique Acne Solutions Təmizləyici Köpük kimi salisilik turşu ilə hazırlanmış təmizləyicilərdən istifadə etməyi təklif edir ($17.50; clinique. com) və Neutrogena Oil-Free Acne Wash (5,79 dollar; apteklərdə), hər ikisi salisilik turşu ilə.

3. Kifayət qədər qapalı gözləyin.

48 yaşlı Chappaqua, NY, dermatoloq Lydia M. Evans, yuxusuz qalmağın gözlərin şişməsi, dərinin qırılması və qırılmalarla nəticələnə biləcəyini söyləyir. Nyu-York dermatoloqu Amy B. Lewis, MD, Preparation-H-də olan antiinflamatuar inqrediyentləri ehtiva edən Neova Eye Therapy ($40; dermadoctor.com) ilə and içir.

4. Stressdən uzaqlaşın.

İstənilən istirahət forması dərinizə möcüzələr yaratsa da, Lyuis köpük vannalarını sevir. Brooklyndəki Downstate Tibb Mərkəzində dermatoloji və lazer cərrahiyyəsinin 38 yaşlı direktoru deyir: "Mən onları həftədə dörd və ya beş gecə istirahət etməyə aparıram". New York Dövlət Universiteti. (Lewis, Origins Fretnot naringi köpüklü hamamı kimi meyvəli ətirli hər şeyi sevir, $ 22.50; origins.com.)

5. Dəriyə sürtün.

Kaliforniyanın Stanford şəhərindəki Stanford Universitetinin dermatologiya kafedrasının professoru, 46 yaşlı Katie Rodan deyir: "Aşınma dərini daha parlaq edir". Kimyəvi və mexaniki aşındırmanın tərəfdarı (ovucu ilə müqayisədə topik olaraq tətbiq olunan krem ​​və losyonları düşünün. qranullar və ya Buf-Puf), Rodan hər səhər üzünə MD Formulations Scrub ($35; mdformulations.com) kimi skrabdan və Renova kimi A vitamini əsaslı qırışları hamarlaşdıran, dərini yumşaldıcı reseptlə satılan dərmanlardan (bir boru üçün 60 dollar) istifadə edir. ) gecə. Onun iki istiqamətli yanaşmasının səbəbi (qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün bir neçə aydan çox işlənməlidir): "A vitamini-kremləri ilə boşaldılmış ölü dəri hüceyrələrini fiziki olaraq soymaq nəmləndiricinizin dəriyə daha yaxşı nüfuz etməsinə və makiyajınızın çox qalmasına kömək edəcək. daha rəvan."

6. Dərinizi içəridən xaricə nəmləndirin.

Gündə ən az altı stəkan aşağı düşən New Orleandakı Tulane Universiteti Tibb Fakültəsinin dermatologiya kafedrasının professoru Mary Lupo, "Kifayət qədər su içməsəniz, yaxşı dəriyə sahib olmaq mümkün deyil" deyir. "Susuz qaldığınız zaman dəriniz bunu göstərən ilk orqanlardan biridir."

7. Tullantı etməyin, yaşlanmayın.

Hər gün ən az 15 SPF ilə günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edən Lewis, "Üzümə günəş kremi çəkdikdən sonra, əlimdə qalan hər şeyi boynuma və sinəmə sürürəm, insanların həmişə unutduğu iki sahə" deyir. (Eyni şeyi qocalma əleyhinə kremlərlə də edə bilərsiniz.) Dermatoloq tərəfindən tövsiyə olunan günəşdən qoruyan kremlər arasında Avon Skin-So-Soft Nəmləndirici Suncare Plus SPF 30 (12 dollar; avon.com) və SkinCeuticals Ultimate UV Müdafiə Sport SPF 45 (34 dollar; skinceuticals) .com).

8. Boyun altındakı dəriyə haqqını verin.

"Hər zaman bədənimizdəki dəriyə laqeyd yanaşırıq" deyən Evans, hər gün özünə bədən ovucu (ölü dəri hüceyrələrindən qurtulub dərini hamarlaşdıra bilən) ilə duşda yuyulmasını təmin edir. "Yaxşı bir ovucun incə qranullarından əldə etdiyiniz nəticəni əldə etmək üçün çox sərt bir paltar istifadə etməlisiniz" dedi. (Clarins Aşındırıcı Bədən Ovucu, 28 dollar; gloss.com və ya Aveda Hamarlaşdırıcı Bədən Cilası, 18 dollar; aveda.com.)

9. Dərini idmanla qidalandırın.

Səhər saat 6:30-da ya açıq havada qaçışını heç vaxt qaçırmayan 35 yaşlı bicoastal dermatoloq Karyn Qrossman deyir: "Məşq dövranını artırır və dəriyə oksigen və qida maddələrinin axmasını təmin edir, ona təravətli, parlaq görünüş verir" Santa Monika və ya Nyu Yorkda olarkən idman zalında. Həm də həvəsli bir yürüyüşçüdür və yelkən və tüplü dalışı sevir. Lewis fitnes üçün daha asan bir addım atır: yerli idman zalında hər həftə üç dəfə bir saatlıq Iyengar yoga seansı.

10. Dərinin tüstüyə qalxmasına icazə verməyin.

"Mən sadəcə siqaret çəkmirəm, nəyin bahasına olursa olsun siqaret çəkənlərdən və tüstülü vəziyyətlərdən qaçıram" dedi Lupo. "Bir restoranda rezervasiya edəndə" Siqaret çəkirsən yoxsa yox? " Cavabım, 'hətta yaxın deyil. "" Siqaret, kapilyarları daraldır və dərini çox ehtiyac duyulan oksigendən məhrum edir, Lupo izah edir.

11. Əlləri yuduqdan sonra həmişə nəmləndirici krem ​​çəkin.

Quru, qapalı hava, soyuq hava və tez -tez yuyulma əllərinizdəki dərinin nəmini çəkə bilər. Qrossman şəxsi təcrübəsindən bilir; əllərini gündə ən az 30 dəfə yuduğunu təxmin edir. Qrossmanın sevimlisi: Aquaphor Healing Ointment (8 dollar; apteklərdə). Digərləri sınamalıdır: Vazelin İntensiv Baxımı Yeniləyin və Qoruyun Losyonu ($ 2; apteklərdə) və ya Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Əl Kremi (10 dollar; caswellmassey.com).

12. Üzünüzü C vitamini ilə qidalandırın.

"Mən C vitamini məhsullarını öz bahisləriniz kateqoriyasına qoyuram" deyir Rodan, hər hansı ultrabənövşəyi işığın keçdiyi sərbəst radikallarla mübarizə aparmaq üçün günəşdən qoruyucu kremdən istifadə edir. İsveç dermatologiya jurnalının Acta Dermato-Venereologica nəşrində aparılan bir araşdırma, C vitamininin günəşdən qoruyucu kremlərlə birlikdə istifadə edildikdə ultrabənövşəyi B (günəş yanığına səbəb olan) və ultrabənövşəyi A (qırışlara səbəb olan) şüalara qarşı əlavə müdafiə təmin etdiyini göstərdi. Rodanın seçimləri: L-askorbin turşusu ehtiva edən serumlar, C vitamini şəklində, hüceyrə hüceyrələri tərəfindən daha asanlıqla əmilir. L-askorbin turşusu olan məhsullara Cellex-C Yüksək Potensial Serumu (90 dollar; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topikal Vitamin C Yüksək Potensial Serumu (60 dollar; skinceuticals.com) və Citrix Krem L-Askorbin Asidi 10% (50 dollar) daxildir. ; clavin.com).

13. Ehtiyatla sınaq keçirin.

"Yeni məhsullar sınamaq üçün hər il bir neçə min dollar xərcləyirəm, amma hamısını birdəfəlik sınamıram" deyir 30 -cu illərin əvvəllərindəki New York şəhərindəki Mt. Sinai Xəstəxanasının dermatologiya üzrə klinik müəllimi Lisa Airan. Airan müntəzəm olaraq məhsulların həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan qırışlar və qırmızı, xam dəri kimi dəri fəlakətləri olan xəstələri görür. Xüsusilə həssas olanlar: sızanaq və ya həssas dərisi olan qadınlar, yalnız dermatoloqları tərəfindən başqa cür göstərilmədiyi təqdirdə dəri tipləri üçün hazırlanmış məhsullardan istifadə etməlidirlər.

Dəriyə Qulluq RX

Həkim tərəfindən yaradılmış dəriyə qulluq xətləri dermatoloqların ofislərində, univermaqlarda və Sephora kimi ixtisaslaşdırılmış mağazalarda satılır. Bəs onlar digər dəriyə qulluq məhsullarından daha yaxşıdırmı? "Ümumiyyətlə, bu məhsullar alfa hidroksi turşuları kimi daha güclü konsentrasiyalara malikdir" deyir New Yorkdakı St. Luke's-Roosevelt Xəstəxanasındakı Dərinin Rəng Mərkəzinin direktoru Susan Taylor. Cildinizin növünə uyğun olanı sınamaq üçün bir neçə dermatoloq xətti.

Sızanaqlarınız varsa, Proactiv sınayın. Sızanaqla mübarizə aparan benzoil peroksid, qırılmalara meyilli dəri üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bu xəttin əsas tərkib hissəsidir (800-235-6050).

Zəif xətlər və qırışlar görməyə başlayırsınızsa, cəhd edin:

* M.D. Dəriyə Qulluq təmizləyicilərdən C vitamini əsaslı günəşdən qoruyucu kremlərə qədər hər şeyə malikdir. Ən çox sevdiyimiz, Alpha-Beta Peel Ev Üz Sistemidir, özünüz edə biləcəyiniz qabıq dəsti (65 dollar; mdskincare.com).

* Murad dəriyə qulluq məhsulları C vitamini və nar ekstraktı kimi antioksidanlarla aşılanır. Ən yaxşı məhsullarından biri: Göz Kompleksi SPF 8 (50 dollar; 800-33-MURAD).

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) geniş çeşiddə məhsullar ehtiva edir, lakin dərhal əmilən gel əsaslı günəş kremi mütləq olmalıdır ($22; ddfskin.com).

Dəriniz yağlıdırsa (və ya sadəcə yağlı görünürsə)Mary Lupo Dəriyə Qulluq Sistemini seçin. Bizim sevimlilərimizdən biri yağsız Gündəlik Yaş İdarəetmə Yağsız Nəmləndirici SPF 15 ($23; drmarylupo.com).

Botanik ben ilə elmi əsaslı dəriyə qulluq etmək istəyirsinizsəDr. Brandt Skincare -dən başqa bir şeyə baxmayın. Bu xətt hər kəs üçün (hətta kişilər üçün) bir şey ehtiva edir. Xəttsiz Sakitləşdirici Maska (35 dollar; univermaqlarda və ya sephora.com) xoşumuza gəlir.

Üçün nəzərdən keçirin