Bu DIY Lavanda Aromaterapiya Playdough Stresinizi asanlaşdıracaq

MəZmun

• Stresdən azad olmaq üçün DIY aromaterapiya playdough
• 1. Quru maddələri qarışdırın
• 2. Yaş maddələr əlavə edin
• 3. Qarışığı təxminən 5 dəqiqə qızdırın
• 4. Soyumaq üçün ocağın üstündən götürün
• 5. Xəmirə efir yağı yoğurun
• 6. Stresinizi sıxın və oynayın

Bu aromaterapi stres topu ilə bir neçə duyğu ilə məşğul olun.

Sağlamlıq və sağlamlıq hər birimizə fərqli şəkildə toxunur. Bu bir nəfərin hekayəsidir.

Aromaterapi düşündüyüm zaman havada buxur yandırdığını, şam yandırdığını və ya diffuzordan çıxan efir yağlarını təsəvvür edirəm. Ümumiyyətlə ağla gəlməyən bir maddə? Playdough.

Sənaye parkı-ev-çörək bişirməyin cəlbedici qoxusu, xoş bir duyğu təcrübəsinin bir hissəsi olaraq axtardığım bir şey deyil.

Bununla birlikdə, evdə bir neçə sadə inqrediyentlə və efir yağları seçiminizlə hazırlandıqda, DIY playdough aromaterapiyanın faydalarını yaşamaq üçün əyləncəli və unikal bir yol ola bilər.

Digər aromaterapiya formaları rahatlama və cavanlaşma gətirsə də, hisslərdən yalnız birini əhatə edir.

Digər tərəfdən aromaterapiya oyun xəmirləri yalnız qoxu duyğunuzu deyil, toxunma hissinizi də əhatə edir. Əllər üçün möhtəşəm bir toxunma fiziki təcrübə və xəyal üçün geniş bir yerdir.

Doğru efir yağı ilə artrit, sinus tıkanıklığı və ya aromaterapiya ilə azad olunan hər hansı bir vəziyyət üçün də faydalı ola bilər.

Sakitlik dozası üçün sakitləşdirici və ya yuxuya səbəb olan yan təsirləri olan bir yağ seçin:

• lavanda
• rozmarin
• çobanyastığı
• buxur
• vetiver
• clary adaçayı
• ilan ilanq

Bir yağ alarkən “təmiz” yağlara baxın və bəzi yağların bəzi insanlarda qıcıq yarada biləcəyinə diqqət yetirin.

Bu 101 təlimatda sizin üçün uyğun efir yağı seçmək haqqında daha çox məlumat əldə edin və ya narahatlıq, sinus tıxanması, baş ağrısı və ya ağrı üçün efir yağları haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bu əyləncəli aromaterapiya formasını özünüz üçün necə sınayacağınıza baxaq:

Stresdən azad olmaq üçün DIY aromaterapiya playdough

Tərkiblərinizi yığaraq başlayın:

• 1 stəkan çox məqsədli un
• 1/2 stəkan duz
• 2 çay qaşığı. qayçı krem
• 1 stəkan su
• 1 1/2 osh qaşığı. zeytun və ya digər yemək yağı
• Seçdiyiniz 6-8 damcı efir yağı
• seçdiyiniz qida boyası

1. Quru maddələri qarışdırın

Quru maddələrin ölçülməsi ilə başlayın: 1 stəkan un, 1/2 stəkan duz və 2 çay qaşığı tartar kremi. Böyük bir tencerede qarışdırın.

2. Yaş maddələr əlavə edin

Sonra nəm maddələrin vaxtı (efir yağı xaricində): 1 stəkan su, 1 1/2 xörək qaşığı zeytun yağı və bir neçə damla qida boyası. Bunları qazana əlavə edin və yaxşı qarışdırın.

Lavandanın sakitləşdirici qoxusuna üstünlük verdiyimə görə, hamurumu uyğunlaşdırmaq üçün solğun bənövşəyi etmək istəyirəm. Yemək boyalarına həssas olanlar qida rəngini tərk etməyi və ya təbii bir alternativ seçməyi seçə bilərlər.

3. Qarışığı təxminən 5 dəqiqə qızdırın

Tencereyi ocağın üstünə orta və yavaş bir atəşə qoyun. Qarışıq yığılmağa başlayana qədər daim qarışdırın və top düzəldin.

Sobalar dəyişir, ancaq bu, gözlədiyinizdən daha sürətli ola bilər - təxminən 5 dəqiqə və ya daha az müddət.

4. Soyumaq üçün ocağın üstündən götürün

Xəmir topunu qazandan çıxarın və bir neçə dəqiqə sərinləmək üçün perqament kağızına qoyun.

Xəmirin istiliyinin hissetmə təcrübəsinə əlavə etdiyini düşünürəm, buna görə əllərimə tez bir zamanda əl atmağı sevirəm - amma davam etmədən əvvəl xəmir işlətmək üçün çox isti olmadığına diqqət yetirin.

5. Xəmirə efir yağı yoğurun

Xəmirə bir neçə damla efir yağı əlavə edin. İstifadə etdiyiniz miqdar seçdiyiniz yağın gücündən və öz seçiminizdən asılı olacaq.

Təxminən 6 damla başlayın və isterseniz daha çox əlavə edin. Yağı paylamaq üçün xəmirə yoğurun.

6. Stresinizi sıxın və oynayın

İndi aromaterapi playdough hazırlamısınız! Bu evdə hazırlanan çeşid, ticari olaraq hazırlanmış oyun xəmirləri kimi istifadə edilə bilər və hər qədər razı qalan bir toxuma sahibdir.

İstədiyiniz bir sakitləşdirici lavanda, canlandırıcı bir nanə və ya başqa bir efir yağı seçsəniz, xoş ətir və yumşaq yaxşılıq onu ləzzətli bir DIY edir.

Hava keçirməyən bir qabda saxlayın və bir həftə ərzində istifadə edin.

The Prairie Homestead-dan uyğunlaşdırılmış playdough resepti.

Sarah Garone, NDTR, bir diyetoloq, sərbəst bir sağlamlıq yazarı və qida bloggeridir. Əri və üç uşağı ilə Arizona, Mesa şəhərində yaşayır. Torpaqdakı sağlamlıq və qidalanma məlumatlarını və (əksərən) sağlam reseptləri bölüşən yeməyə bir sevgi məktubu.