Revmatizm üçün pəhriz

MəZmun

• Revmatizm zamanı nə yemək lazımdır
• Revmatizm zamanı nə yeyilməməlidir
• Faydalı keçidlər:

Revmatizm pəhrizində ümumiyyətlə ət istehlakının azaldılması vacibdir, çünki qanda sidik turşusunun yığılmasına gətirib çıxara bilər və bu da oynaq ağrısını artıra bilər. Buna görə aşağıda bəzi faydalı təlimatları sadaladıq:

Revmatizm zamanı nə yemək lazımdır

Revmatizm zamanı sağlam bir pəhriz təmin edən, yəni tam, balanslı və müxtəlif qidalar yemək məsləhətdir, lakin zəngin qidaların istehlakına üstünlük verilməlidir:

• Omeqa 3 qoz-fındıq, kətan toxumu və chia toxumları kimi, çünki antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdirlər və
• İmmunitet sisteminizi gücləndirən antioksidan vitaminlər və minerallar A vitamini və selenyum yerkökü, cod qaraciyəri yağı və Braziliya qoz-fındığı kimi.

Əlavə olaraq, suyun istehlakını gündə 3 litrə qədər artırmaq və xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq və yaralanma riskini azaltmaq üçün bir bədən tərbiyəçisi və ya fizioterapevt rəhbərliyi altında mütəmadi fiziki məşqlər etmək çox vacibdir.

Revmatizm zamanı nə yeyilməməlidir

Revmatizm zamanı qanda sidik turşusunu artıran qidalar yeməməlidir. Buna görə aşağıdakılardan qaçınmaq lazımdır:

• Souslar, bulyonlar, şorba, ət ekstraktları;
• Uşaq, əmzikli donuz və dana kimi gənc heyvanların ət, sakatat, toyuq və digər ətləri;
• Kabuklu balıq, hamsi, sardalya və digər yağlı balıq;
• Qulançar, lobya, mərcimək, gül kələm, göbələk və
• Alkoqollu içkilər.

Bu qidalardan çəkinmək lazımdır, lakin diyet kimi kifayət qədər istehlak edildikdə anemiya yarada biləcəyi üçün vacib bir vitamin mənbəyi olduğu üçün pəhrizdən çıxarılmamalıdır. Bu səbəbdən həftədə təxminən 2-3 dəfə ət istehlak etmək və bəkməz, kişmiş və çuğundur yarpağı kimi bitki mənşəli dəmirlə zəngin qidaların istehlakına investisiya qoymaq məsləhətdir.

Revmatizm, məsələn, artrit və gut kimi oynaqlarda, əzələlərdə və sümüklərdə ağrı və iltihaba səbəb olan bir sıra xəstəliklərə cavab verir. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlər sağlamlığı qorumaq üçün vacib qida maddələri təmin etdikləri üçün tərəvəz və meyvələrin istehlakına üstünlük verməlidirlər.

Faydalı keçidlər:

• Revmatizm
• Revmatizm üçün kələm yarpaqları
• Sidik turşusu üçün qarpız suyu