Lupus pəhriz: simptomları aradan qaldırmaq üçün yemək

MəZmun

• Lupus üçün əsas funksional maddələr
• Lupus üçün hansı əlavələr etmək lazımdır
• Lupus üçün antiinflamatuar menyu nümunəsi

Lupus halında qidalanma müalicənin vacib bir hissəsidir, çünki həddindən artıq yorğunluq, oynaq ağrısı, saç tökülməsi, ürək-damar problemləri və dəri ləkələri kimi ümumi simptomları aradan qaldıraraq bədənin iltihabına nəzarət etməyə kömək edir. Bu səbəbdən ideal budur ki, lupus xəstəliyindən əziyyət çəkənlər qidalanmalarına uyğunlaşmaq üçün diyetoloqla görüş təyin etsinlər.

Bundan əlavə, uyğunlaşdırılmış bir pəhriz də lupus olan insanlar üçün ən böyük problemlərdən biri olan xolesterol səviyyəsini daha yaxşı idarə etməyə kömək edir.Bunun üçün çiy meyvə və tərəvəzdən liflə zəngin, rəngarəng bir pəhriz yemək, həmçinin bağırsağın sağlam olmasına və xolesterolun əmilməsini azaltmağa kömək etdiyi üçün təbii qatıq və ya kefir kimi probiotiklərə mərc etmək vacibdir. . Xolesterolun qida ilə idarə olunması üçün bütün tövsiyələrə baxın.

Lupus üçün əsas qidalanma tövsiyələri ilə qidalanma mütəxəssisimizin videosuna baxın:

Lupus üçün əsas funksional maddələr

Lupus vəziyyətində funksional olaraq qəbul edilən, yəni bədəndə hərəkətə keçən və iltihabı azaltmağa və xəstəliyə nəzarət etməyə kömək edən bəzi maddələr və ədviyyatlar var. Bunlara daxildir:

Lupus vəziyyətində pəhrizə daxil ediləcək digər vacib qidalar ola bilər: yulaf, soğan, brokoli, gül kələmi, kələm, kətan toxumu çuğunduru, pomidor, üzüm, avokado, limon, yerkökü, xiyar, kələm, mərcimək və cücərmiş növ yonca.

Bu maddələr gündəlik pəhrizə əlavə olunmalıdır, ideal olaraq hər əsas yeməkdə bu maddələrdən ən azı biri olmalıdır.

İltihabla mübarizə aparan və lupus vəziyyətində istifadə edilə bilən qidaların daha tam siyahısına baxın.

Lupus üçün hansı əlavələr etmək lazımdır

Yeməklə yanaşı, diyetoloq tərəfindən xəstəliyə nəzarət etmək üçün göstərilə bilən bəzi əlavələr də var, bunlardan ən çox yayılmış olanı D vitamini və balıq yağıdır, bunlar dozanı xüsusiyyətlərinə görə təyin edə bilən bir mütəxəssis tərəfindən göstərilməlidir. hər bir insanın və təqdim olunan simptomların.

Lupus üçün antiinflamatuar menyu nümunəsi

Lupus halında olan pəhriz həmişə hər bir insanın fərdi ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmalıdır, bununla birlikdə, məsələn, bir gün üçün bir menyu ola bilər:

• Səhər yeməyi: 1 sm zəncəfil ilə acerola suyu və yulaf kəpəyi ilə 1 stəkan adi qatıq.
• Səhərin ortası: 1 dilim ağ pendir və avokado ilə 1 tost, bir fincan yaşıl çay ilə müşayiət olunur.
• Nahar: qəhvəyi düyü, lobya, 1 ızgara toyuq göğsü biftek, pomidor ilə yaşıl yarpaqlı salat və desert üçün 3 kvadrat (30 qr) tünd şokolad.
• Günortadan sonra qəlyanaltı: 30 q badam və inək südü və ya düyü və ya yulaf içkisi ilə taxıl.
• Nahar: sarımsaqlı balqabaq kremi və 1 dilim kəpəkli çörək.
• Şam yeməyi: 250 qr yulaf ezmesi və ya 1 adi qatıq.

Bu təklif, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan və dərini günəşin zərərli təsirlərindən qoruyan qidalarla işləyən antioksidant bir pəhrizdir ki, bu da müalicədə istifadə edilən dərmanların yalnız yan təsirlərini minimuma endirməyə deyil, həm də sabit saxlamağa kömək edir. lupusu nəzarətdə saxlamaq üçün başqa bir vacib amil olan çəki.