Labirintitlə mübarizə üçün ən yaxşı qidalar

MəZmun

• Labirintiti yaxşılaşdıran qidalar
• Labirintiti daha da pisləşdirən qidalar

Labirintit pəhrizi qulağın iltihabı ilə mübarizə aparır və başgicəllənmə hücumlarının başlanğıcını azaldır və ümumiyyətlə şəkər, çörək və kraker kimi duz kimi makaron istehlakının azalmasına əsaslanır.

Digər tərəfdən, vitaminlər və omeqa-3 baxımından zəngin olan tərəvəz, çia toxumu, sardalya, ton balığı və qoz-fındıq kimi iltihab əleyhinə qidaların istehlakını artırmaq lazımdır.

Labirintit üçün faydalı olan qidalar əsasən qızıl balıq, sardalya və ya çia toxumu kimi omeqa 3 ilə zəngin qidalardır, məsələn, antiinflamatuar olduqları və qulaqdakı iltihabla mübarizədə kömək etdikləri. Bundan əlavə, bədəni gücləndirmək üçün tərəvəz, meyvə, tərəvəz və tam taxılla zəngin bir pəhriz yemək də vacibdir.

Labirintiti yaxşılaşdıran qidalar

Labirintiti yaxşılaşdıran qidalar iltihabı azaldır və omeqa-3 ilə zəngindir:

• Meyvələr və tərəvəzlər ümumiyyətlə qan dövranını yaxşılaşdıran və qan təzyiqi nəzarətində kömək edən vitamin və minerallarla zəngin olduqları üçün;
• ToxumlarChia, kətan toxumu, susam, günəbaxan və balqabaq kimi;
• Balıq qızılbalıq, ton balığı və sardalya kimi omeqa-3-lərlə zəngindir;
• Yağlı toxumlarşabalıd, fıstıq, badam, qoz kimi;
• Zeytun yağı əlavə zeytun yağı;
• Avokado;
• Bütün qidalarqəhvəyi düyü, qəhvəyi peçenye və qəhvəyi əriştə kimi.

Bundan əlavə, yaxşı nəmlənmək və hər 3-4 saatda bir yeməyə çalışmaq, qan qlükozasında böyük dalğalanmalardan qaçmaq və böhranların başlamasını qarşısını almaq da vacibdir.

Labirintiti daha da pisləşdirən qidalar

Labirintiti pisləşdirən və bu səbəbdən qarşısını almaq lazım olan qidalar bunlardır:

• Şəkər və şirniyyatşəkərlər, şokolad, dondurma və desertlər kimi;
• Ağ unlarbuğda unu, ağ çörəklər, peçenye və qəlyanaltı kimi;
• Şəkərli içkilərəsasən alkoqollu içkilər və meyvə suları, əsasən sənayeləşmiş olanlar;
• Həvəsləndirici içkilərqəhvə, yaşıl çay, qara çay, matcha, mate çayı, chimarrão və enerji içkiləri kimi;
• Qızardılmış yeməkpasta, qəlyanaltı, koksinha kimi;
• İşlənmiş ətlərkolbasa, kolbasa, donuz, salam, vetçina, hinduşka döş və bologna kimi;
• Duz və duzla zəngin qidalarhazır doğranmış və ya toz halına gətirilmiş ədviyyatlar, hazır əriştə və dondurulmuş dondurulmuş yeməklər;
• Alkoqollu içkilər.

Duz qulaqda təzyiqi artırır, başgicəllənmə hissini ağırlaşdırır, şirniyyat və un isə iltihabı artırır və qan şəkəri olan qan qlükozasında labirintiti stimullaşdırır. Yeməkləri dadlandırmaq üçün sarımsaq, soğan, reyhan, rozmarin və kekik kimi ətirli otlara üstünlük verilməlidir. Bu və digər otları mövsüm üçün necə istifadə edəcəyinizə baxın.

Müalicəni tamamlamaq üçün həkimə labirintitin müalicəsinə kömək edən dərmanlar təyin etməsi də yaygındır. Burada ən çox istifadə olunan müalicələrə baxın.