A tipli pəhriz

MəZmun

• Müsbət qidalar
• Neytral qidalar
• Mənfi qidalar
• Qan qrupu pəhrizi işləyirmi?

Qan qrupu pəhrizinə görə A qrupu qanı olan insanlar daha çox həzm problemindən əziyyət çəkdikləri üçün tərəvəzlə zəngin və az ət və inək südü və onun törəmələri olan bir pəhrizdən faydalana bilərlər. Çünki bu pəhrizin yaradıcısına görə insanlarda arıqlamağa təkan verən qidalar qan qrupuna görə dəyişir.

Bu pəhriz naturopatik həkim Dr.Peter D'Adamo tərəfindən yaradıldı və həkimin hər qan qrupuna görə nəyi yeməyi və nələrdən çəkinməsini izah etdiyi Eat Right 4 Your Type kitabının təqdimatından sonra məşhur oldu. Bu sətirdən sonra, Fermerlərin kitabında da adlandırılan A + və ya A qrupu olan insanlar üçün pəhriz necə olmalıdır:

Müsbət qidalar

Pozitiv qidalar bu qrup insanlar üçün xəstəliklərin qarşısını aldıqları və müalicə etdikləri üçün istəkləri ilə yeyilə bilən qidalardır:

• Balıq: cod, qırmızı somon, qızıl balıq, sardalya, alabalıq;
• Vegan pendirlərisoya pendir və tofu kimi;
• Meyvə: ananas, gavalı, albalı, əncir, limon, böyürtkən, ərik;
• Tərəvəz: balqabaq, romain kahı, qarğıdalı, brokoli, yerkökü, qarğıdalı, ənginar, soğan
• Taxıl: çovdar unu, düyü, soya və yulaf, soya unu çörəyi;
• Digərləri: sarımsaq, soya sousu, miso, qamış bəkməz, zəncəfil, yaşıl çay, adi qəhvə, qırmızı şərab.

Müəllifə görə, qanlı insanlar asanlıqla həzm olunan qidalara ehtiyac duyan kövrək bir həzm sisteminə və daha həssas bir immunitet sisteminə sahibdirlər.

Neytral qidalar

Neytral qidalar xəstəliklərin qarşısını almayan və ya səbəb olmayan qidalardır və qanlı insanlar üçün bunlardır:

• Ət: toyuq və hinduşka;
• Balıq: ton balığı və hake;
• Süd törəmələri: qatıq, mozzarella, ricotta, kəsmik və Minas pendir;
• Meyvə: qovun, kişmiş, armud, alma, çiyələk, üzüm, şaftalı, guava, kivi;
• Tərəvəz: su limanı, hindiba, qarğıdalı, çuğundur;
• Taxıl: qarğıdalı unu, qarğıdalı lopa, arpa;
• Baharatlar və otlar: rozmarin, xardal, muskat, fesleğen, oregano, darçın, nanə, cəfəri, adaçayı;
• Digərləri: şəkər və şokolad.

Bundan əlavə, bu insanlar gəzinti və yoga kimi açıq və rahat fəaliyyətlərin tətbiqindən də faydalanırlar.

Mənfi qidalar

Bu qidalar xəstəliklərin ağırlaşmasına və ya görünüşünü stimullaşdırır:

• Ət: mal əti, donuz əti və quzu kimi qırmızı ətlər;
• İşlənmiş ətlər: vetçina, pastırma, hinduşka döşəyi, kolbasa, kolbasa, bologna və salam;
• Balıq: kürü, hisə verilmiş somon, ahtapot;
• Süd və süd məhsulları: xama, qatıq, süd, pendir, kəsmik və dondurma;
• Meyvə: portağal, çiyələk, hindistan cevizi, böyürtkən, avokado
• Yağlı toxumlar: yer fıstığı, Braziliya qoz-fındığı, püstə, anakardiya qoz-fındığı;
• Tərəvəz: badımcan, şampinyon, qarğıdalı, kələm;
• Taxıl: yulaf, buğda, kuskus və ağ çörək;
• Digərləri: qarğıdalı yağı və fıstıq yağı.

Kitabın müəllifinə görə, bu qidalar xəstəliklərin görünüşünə üstünlük verərək bədəndə toksinlərin yığılmasına səbəb olur.

Qan qrupu pəhrizi işləyirmi?

Bu pəhrizin böyük müvəffəqiyyətinə baxmayaraq, 2014-cü ildə Kanadanın Toronto Universitetindən olan tədqiqatçılar insanların qidalanma ehtiyaclarının qan qrupuna görə dəyişmədiyini və bəzi qidaların istehlakını yalnız bu səbəbdən məhdudlaşdırmaq lazım olmadığını göstərən bir iş nəşr etdilər. məsələn A və ya O qanları var.

Tövsiyə budur ki, hər kəs həm arıqlamaq, həm də sağlamlığı qorumaq və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün hər növ təbii və sağlam qidalar daxil olmaqla sağlam və müxtəlif pəhriz yeməlidir.

Sürətli və sağlam kilo vermək üçün necə bir pəhriz hazırlayacağınıza dair məlumat.