Banan pəhrizi

MəZmun

• Banan pəhriz menyusu

THE səhər banan pəhrizi səhər yeməyində şəkərsiz 2 stəkan isti su və ya seçdiyiniz bir çayın müşayiəti ilə 4 banan yeməkdən ibarətdir.

Banan pəhriz, Yapon əczaçı Sumiko Watanabe tərəfindən bu pəhrizin Yaponiyada və daha sonra digər ölkələrdə çox populyar olmasına səbəb olan əri Hitoshi Watanabe üçün hazırlanmışdır.

THE arıqlamaq üçün banan pəhrizi iştahınızı doydurmağa və bağırsağınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən liflərdən ibarətdir. Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər, nanika bananına və gümüş banana üstünlük verərək, banan alma almağından çəkinməlidirlər.

Bu pəhriz istədiyiniz müddətdə izlənilə bilər, çünki qidanı çox məhdudlaşdırmır və nəticələr ikinci həftədən dərhal sonra görünür.

Hər hansı bir yorucu fiziki hərəkət etmək lazım deyil, gündəlik 30 dəqiqə gəzmək kifayətdir.

Banan pəhriz menyusu

Səhər yeməyi - şəkərsiz 4 çay və ya 2 stəkan isti su ilə banan yeyə bilərsiniz.

Nahar - demək olar ki, bütün qidalar sərbəst buraxılır, lakin şirniyyat və qızardılmış qidalar istehlak edilməməli, taxıl, balıq, tərəvəz və göyərtilərə üstünlük verilməlidir. Miqdarı azaltmaq vacibdir.

Qəlyanaltı - seçdiyiniz bir meyvə.

Nahar - axşam saat 20-dən əvvəl edilməli və yüngül olmalıdır, nahardakı kimi bütün taxıl, balıq, tərəvəz və göyərtilərə üstünlük verin.

Şam yeməyi - pəhrizin müvəffəq olması üçün gecə yarısından əvvəl yatmalı olduğunuza icazə verilmir.

Şirin babata banandan əlavə dadlı olmaqdan əlavə arıqlamaq üçün əla bir müttəfiqdir. Arıqlamaq üçün Şirin Kartof Pəhrizinin necə hazırlanacağına baxın.