Arıqlamaq istəyirsinizsə, karantin müddətində artıq qazandınız - amma lazım deyil

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İlin həmin vaxtıdır. Yay gəldi və bir çoxumuzun ilin bu vaxtında hiss etdiyi normal təzyiqi əlavə etmək üçün, iri həcmli təbəqələr çıxanda və mayo geyindikdə, eyni zamanda kəskin şəkildə baş verən qlobal bir pandemiya ilə yaşayırıq. həyatımızı müxtəlif yollarla dəyişdi. Bir çoxumuz üçün bu, bəlkə də pandemiyadan əvvəl fərqli görünən və hiss edən bədənlərlə nəticələndi.

2020 -ci ilin mart ayında, pandemiyanın əvvəlində, artıq fitness və pəhriz sənayesində bir dəyişiklik gördüm. Bir çoxumuz üçün bir ildən çox karantinə çevriləcək bir ay idik və artıq pəhriz sənayesi bizi "COVID 15 qazanmağa" qarşı xəbərdar edirdi.

İndi, təxminən 16 ay sonra, pəhriz sənayesi bizi yaydan əvvəl koronavirusdan əvvəl bədənimizi geri qaytarmağa inandırmağa hazırdır.

Gözəllik və pəhriz sənayesi bizə kifayət qədər olmadığımızı və sevgiyə layiq və layiq olmaq üçün özümüzdən kənar bir şeyə ehtiyacımız olduğunu söyləmək üçün sərmayə qoyur. Kiçik bir bədəndə olmağın "daha sağlam" olmağımıza və ya xoşbəxtliyimizin yağ itkisinin digər tərəfində olduğuna bizi nə qədər inandıra bilsələr, qazandığımız pulu o qədər çox xərcləməyə davam edirik. guya təklif etdikləri "həllər". Nəticədə, Chapel Hill'deki Şimali Karolina Universiteti tərəfindən sorğu edilən Amerikalı qadınların yüzdə 75i, qida və ya bədənləri ilə əlaqədar sağlam olmayan düşüncələri, hissləri və ya davranışları dəstəkləyir. CNBC -yə görə, sənaye ildə milyard.

Ancaq diyetlər işləmir. Milli Yemək Bozuklukları Dərnəyinin məlumatına görə, pəhriz saxlayanların təxminən 95 faizi 1-5 il ərzində itirdikləri çəkiləri bərpa edəcək. Və bunun ciddi bahasına başa gəlir: Çəki velosipedi, pəhriz nəticəsində daimi çəki itirmək və artırmaq, daha yüksək ölüm riski də daxil olmaqla mənfi sağlamlıq nəticələrinə gətirib çıxarır. Klinik Endokrinologiya və Metabolizm Jurnalı.

Pəhriz sənayesi bizim ən yaxşı maraqlarımızı düşünmür və heç vaxt belə düşünməyib. Sağlamlığımızla maraqlanmırlar. Yalnız bir şeylə maraqlanırlar: əsas nəticə. Onlar bizi aldadırlar ki, problem öz daxilindədir: Biz kifayət qədər intizamlı deyilik; düzgün məşq planı almamışıq; bədənimiz üçün düzgün qidalanma yolunu tapmamışıq. Kilo itkisini birdəfəlik məğlub etməyimizə kömək edəcək bir şeyi axtarmağa daha çox pul xərcləməyə davam edirik və onlar bizim hesabımıza zəngin olmağa davam edirlər.

Həmişə ümidsizliyə daha da batırıq və özümüzdən davamlı olaraq daha çox bədbəxt oluruq.

Dünya ilə yenidən əlaqə qurarkən və karantindən çıxdıqda, uzun müddətdir görmədiyim dostlarım və ailəmlə bədənlərinin ölçüsü və forması ilə bağlı mühakimə və ya narahatlıqla deyil, minnətdarlıqla görüşəcəyəm. hələ də yaşayır və nəfəs alırlar.

Özümüzü düzəltmək və bu "problemlərin" həllini tapmaq axtarışında, tez -tez başladığımızdan daha çox bədən görüntüsü problemi ilə üzləşirik. Yemək və məşqlə əlaqəli mürəkkəb əlaqələr yaradır, intuisiyamıza və bədənimizə daha az güvənirik.

Bir çoxumuz üçün son bir ili idman zalı ilə məhdud əlaqəli olaraq keçirmişik. Daha oturaq idik. Daha çox tək vaxt keçirirdik. Dostlarımızı və ailəmizi o qədər də tez -tez görmürdük. Bəzilərimiz qorxu və narahatlıq içində yaşayırdıq. Bu, keçən ilin kollektiv travması və kədəri ilə birləşərək, yəqin ki, bəzilərimizi bədənimizə qarşı daha şüurlu hiss etməyə və "normal vəziyyətə qayıtdıqca" daha çox narahat olmağa səbəb oldu. (Bax: Niyə Karantindən Çıxarkən Sosial Narahat Hiss Olursunuz)

Dəyişən bədənlərimizin fərqindəykən insanları ilk dəfə görmək ideyası, xüsusən də görünüşümüzə çox diqqət yetirən yağ-fobik cəmiyyətdə narahatedici ola bilər. Pəhriz mədəniyyətinin zərərli təbiətini tanıya bilsək belə, bu bizi dünyada mövcud olan çəki damğası həqiqətlərindən qoruymur.

Bütün deyilənlər, hazırda bədən imicinizlə mübarizə aparırsınızsa, xüsusən də qlobal pandemiyadan əvvəl mübarizə aparılıbsa, başa düşüləndir. Biz öz bədənlərimiz və başqalarının bədənləri haqqında qavrayışımızı formalaşdıran mesajlarla daim gücləndirilirik. Biz "sağlam" olmağın nə demək olduğu fikrini fiziki görünüşlə birləşdirdik və kök bədənlərə damğa vurduq. Bu həqiqəti anlamaq, pəhriz mədəniyyətinin məkrli mahiyyətini görməyimizə və inşallah zehnimizi aktiv şəkildə kolonizasiya etmək və özümüz üçün azadlıq axtarmağa başlamağımıza imkan verən şeydir. (Həmçinin oxuyun: İrq və Pəhriz Mədəniyyətinin kəsişməsi)

Temperatur yüksələrkən və yaz paltarlarınızı geyindiyiniz zaman, onların eyni paltarlara uyğun olmadığını görə bilərsiniz. Öz adımdan danışacağam; keçən yaydakı şortlarım, şübhəsiz ki, əvvəlkindən daha rahatdır. Oynaqlarım daha qalındır. Mənim bel xəttim, şübhəsiz ki, bir neçə düym qazanmışdır. Vücudum bir daha təyin olunduğu yerdə daha yumşaqdır.

Ancaq vücudunuzla bağlı hisslərinizdən asılı olmayaraq, mən sizi özünüzə mərhəmət, xeyirxahlıq və zəriflik göstərməyi tövsiyə edirəm. Vücudunuz son dərəcə çətin bir ili xilas etdi. Bəli, çətindir, amma gəlin hal -hazırda sahib olduğumuz bədəni - indiki formada, ölçüdə və qabiliyyət səviyyəsində qeyd etmək və qiymətləndirmək üçün çalışaq. (Buradan başlayın: Bədəninizdə yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəyiniz 12 şey)

Mən əvvəllər də dəfələrlə demişəm və sonuna qədər deməyə davam edəcəyəm; bədəniniz artıq yaza hazırdır.

İşdə reallıq budur: Bütün varlığınızı bədəninizin görünüşündən narahat olaraq keçirə bilərsiniz və nailiyyətlərinizi bulandırmağa, nailiyyətlərinizi və qeyd etmələrinizi ləkələməyə və təcrübələrinizi söndürməyə icazə verə bilərsiniz. Amma istər qlobal pandemiya, istər xroniki xəstəlik, istər həyat tərzində dəyişiklik, istər uşaq dünyaya gətirmə, istərsə də sadəcə yaşlanma prosesi, bütün bədənimiz dəyişməyə davam edəcək. Bunu etmək üçün hazırlanmışdılar. Bu qaçılmazdır.

Qlobal pandemiya ilə yaşamaqdan başqa heç nə öyrənməmişəmsə, bu, varlığımızın nə qədər tez və gözlənilməz olmasıdır. Nə qədər planlasanız və idarə etməyə çalışsanız da, bu qədər çox şey planlarınıza uyğun getməyəcək.

Ən gözəl anları, günləri və ya bir ömür boyu bədənimizlə mübarizə apararaq, bunun başqa bir şey olmasını arzulamaq necə faciə olardı.

Öz dəyərlərimizi bədənimizin necə göründüyünə və ya necə işlədiyinə əsaslasaq, əbədi olaraq bədən vəsvəsəsi və bədən utancının emosional roller sahilində olacağıq. Göründüyümüzə görə yox, var olduğumuza görə mahiyyətcə layiqik. Vücudumuzu köklü şəkildə qəbul etmək və özünəməxsus dəyərlərini tanımaq qabiliyyətini inkişaf etdirmək bizi azadlığa yaxınlaşdırır. (Bax: Niyə Qadın Bədənləri Haqqında Danışıq Şəklimizi Dəyişdirdik)

Biz hamımız indi həzz və sevincə layiqik - indiki bədənimizdə. Bir neçə kilo arıqlayanda yox. Xəyallarımızın bədəninə çatanda yox. Nəhayət, görünüşümüz bizim haqqımızda ən az maraqlı olan şeydir. Görünüşümlə xatırlanmaq istəmirəm. İnsanlara hiss etdirdiyim kimi xatırlanmaq istəyirəm.

Dünya ilə yenidən ünsiyyət quranda və karantindən çıxanda uzun müddətdir görmədiyim dostlarım və ailəmlə görüşəcəyəm, bədənlərinin ölçüsü və forması haqqında mühakimə və narahatçılıqla deyil, minnətdarlığımla onlar hələ də yaşayır və nəfəs alırlar.

Öz bədənimi və keçən il ərzində necə dəyişdiyini düşünəndə xatırlayıram ki, bu, mənim üçün son dərəcə çətin və travmatik bir il keçirmiş bir bədəndir. Vücudumu mükəmməl hesab etmirəm, bəlkə də siz də. Ancaq bədənimdən mükəmməllik istəməyi çoxdan dayandırdım. Vücudum mənim üçün çox şey edir və buna layiq olmadığına və ya düzəltməyə ehtiyacı olduğuna və ya "formaya qayıtmağa" ehtiyacı olduğuna əmin olmaqdan imtina edirəm. Bu artıq bir forma və indi olduğu forma mayo, şort və tank üstü geyinməyə layiqdir. (Bax: Bədəninizi Sevə Bilərsinizmi və Hələ Dəyişmək İstəyirsinizmi?)

Bəli, rəsmi olaraq yay gəldi. Bəli, son bir il ərzində etmədiyimiz yollarla dünya ilə yenidən əlaqə qururuq. Bəli, bədənimiz dəyişə bilər. Ancaq həqiqət qalır, "hazırlaşmaq" lazım deyil. Pəhriz mədəniyyətinin bütün məkrli marketinqinə başqa cür inanmağınıza imkan verməkdən imtina edin. Sən şah əsərsən. Bir sənət əsəri. Sən sehrlisən.

Chrissy King yazıçı, natiq, pauerlifter, fitnes və güc məşqçisi, #BodyLiberationProject-in yaradıcısı, Qadın Gücü Koalisiyasının vitse-prezidenti və sağlamlıq sənayesində irqçilik əleyhinə, müxtəliflik, inklüzivlik və bərabərliyin müdafiəçisidir. Daha çox məlumat əldə etmək üçün Wellness Professionals üçün Anti-Irqçılıq kursuna baxın.

Üçün nəzərdən keçirin