Pəhriz və şiddətli ekzema: Yediyiniz şey simptomlarınıza təsir edə bilərmi?

MəZmun

• Baxış
• Pəhriz və ekzema arasındakı əlaqə
• Bir aradan qaldırılması pəhriz şiddətli ekzemaya kömək edə bilərmi?
• İltihab əleyhinə bir pəhriz işləyə bilərmi?
• Qaçaq

Baxış

Egzema ilə yaşasanız, bir dəri quru, qaşınma və iltihablı bir dərinin nə qədər ola biləcəyini bilirsiniz. Egzema geniş yayıla bilər və vücudunuzun çox hissəsinə və ya bədəninizin yalnız bir hissəsinə təsir edə bilər.

Müalicə yoxdur, amma müalicə simptomlarınızı idarə edə bilər. Bir çox həkim, müəyyən faktorların, yediyiniz kimi bəzi insanların alovlanmasına səbəb ola biləcəyinə razıdır.

Aydın olmaq üçün, pəhriziniz ekzemaya səbəb olmur. Ancaq müəyyən qidalar simptomlarınızı ağırlaşdıra bilər.

Əgər ağır ekzema ilə yaşayırsınızsa və vəziyyətinizi daha yaxşı idarə etməyin yollarını axtarırsınızsa, burada ekzema və pəhriz haqqında bilmək lazım olanlar var.

Pəhriz və ekzema arasındakı əlaqə

Vücudunuza qoyduğunuz şey ümumi sağlamlığınıza təsir edə bilər. Çox miqdarda yağlı və ya şəkərli qidalar istehlak edən insanlar ağırlığa qoya bilərlər. Yetərincə meyvə və tərəvəz yeməmək, immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər, insanları müəyyən xəstəliklər üçün risk altına qoyur.

Qida ilə sağlamlıq arasındakı əlaqə ekzemaya da aiddir. Egzemanın dəqiq səbəbi bilinmir, lakin bir işləməyən bir immunitet sistemi vəziyyətə kömək edir.

İmmunitet sisteminiz bədəninizi qoruyur. Bakteriya və virus kimi işğalçılara hücum edir. Bu müddətdə iltihabı stimullaşdırır, bu da özünü necə müdafiə edir.

Əslində, iltihab vücudunuzun yaralanma və ya zədələnməyə cavabıdır. Bəzən immunitet sisteminiz sağlam toxuma aşırır və hücum edir. Egzema ilə bağlı vəziyyət belədir.

Həddindən artıq bir immunitet sistemi, cildiniz də daxil olmaqla, vücudunuzun müxtəlif hissələrinə təsir edən xroniki iltihablı bir cavab yaradır. Vücudunuzdakı iltihabı idarə edə bilsəniz, ekzema simptomlarına nəzarət edə bilərsiniz. Bəs, bunun hər hansı birinin yeməklə nə əlaqəsi var?

Dəqiq desək, yediyiniz şey bədəninizdə iltihabı azalda və ya artıra bilər. Məsələn, alerjiniz olan bir şey yeyirsinizsə, immunitet sisteminiz allergenə hücum edərək reaksiya verəcəkdir.

İltihabi-immunitet sistemi reaksiya zamanı bədənin hüceyrələri histamin buraxır. Bu ifrazat ekzemaya meylli dərini qıcıqlandıra bilər, çünki qaşınma və bir dəri döküntüsü və ya kovan kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Buna görə süd, qoz-fındıq, qlüten və ya qabıq kimi potensial qida allergiyalarını müəyyən etmək vacibdir. Bu yolla bu maddələrdən və maddələrdən qaçınmaq olar.

Maraqlıdır ki, ekzema olan insanların 30 faizinə qədər qida allergiyası var. Bəzi insanlar yalnız bir allergenə məruz qaldıqda yüngül simptomlara malikdirlər, digərləri isə anafilaksi kimi həyati təhlükəli komplikasiyalarla qarşılaşa bilərlər.

Bir aradan qaldırılması pəhriz şiddətli ekzemaya kömək edə bilərmi?

Bir qida alerjinizin olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir allergist ilə allergiya testini təyin edin. Bura, cildinizin müxtəlif alerjenlərə məruz qalması və sonra bir allergik reaksiya üçün cildinizi izləməyi əhatə edir.

Potensial problemli qidaları müəyyənləşdirməyin başqa bir yolu, qida jurnalını aparmaqdır. Bu vəziyyətinizi ağırlaşdıra biləcək qidaları təyin etməyə kömək edə bilər.

Deyək ki, qoz-fındıq yedikdən sonra alov hiss edirsiniz. Əgər belədirsə, aşkarlanmamış fıstıq alerjisi ola bilər. Bir aradan qaldırılması pəhrizi ilə fıstıqları bir müddət diyetinizdən çıxaracaqsınız və sonra simptomlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün izləyə bilərsiniz.

Semptomlar yaxşılaşdıqdan sonra simptomların geri qayıtmadığını görmək üçün bu qidanı diyetinizə yenidən daxil edə bilərsiniz. Çox vaxt, allergik bir reaksiya verən bir yemək yeməməsi, ağır ekzemanı yaxşılaşdırır.

1985-ci ildə edilən bir araşdırma, uşaqların 63-ü qida allergiyası əlamətlərini göstərdiyi ağır atopik dermatit ilə yaşayan 113 uşağı qiymətləndirdi. Bu uşaqlar bir allergiya reaksiyasına səbəb olan qidalardan qaçaraq bir aradan qaldırma pəhrizinə əməl etdikdə, tədqiqatçılar atopik dermatitin bir-iki ay ərzində yaxşılaşdığını tapdılar.

Bu araşdırmanın nəticələri 1998-ci ildə edilən bir araşdırmaya bənzəyir, burada 55 uşaq atopik dermatit və mümkün yumurta həssaslığı ilə yumurtaları pəhrizlərindən çıxardır. Bu uşaqlarda ekzema simptomlarında aradan qaldırma pəhrizinə başladıqdan dörd həftə sonra əhəmiyyətli bir inkişaf var idi.

Yenə də bu tədqiqatlar mütləq bir aradan qaldırılması pəhrizinin ekzema vəziyyətinizi yaxşılaşdıracağını ifadə etmir. Silinmə pəhrizləri bəzi insanlar üçün yarana bilər, lakin onların ekzema simptomlarına necə təsir etdiyinə dair daha çox araşdırma tələb olunur. Bir qida alerjisi ola biləcəyini düşünürsənsə, bu pəhrizin sizin üçün uyğun olub olmadığını görmək üçün doktorunuzla danışın.

İltihab əleyhinə bir pəhriz işləyə bilərmi?

Qida alerjisi olmadıqda, ancaq yenə də güclü ekzema alovları yaşayırsınız?

Bir qida alerjisi ekzemaya səbəb olmadıqda belə, pəhriz hələ də alovlanmağınızda bir rol oynaya bilər. Bunun səbəbi ekzemanın bədəninizdəki iltihaba cavab verməsi və müəyyən qidaların bədəninizi iltihablı vəziyyətdə saxlamasıdır.

Semptomlarınızı pisləşdirən iltihablı qidaların təyin edilməsi sınaq və səhv məsələsidir. Bu bir qida jurnalının faydalı olduğu yerdir. Nə yediyinizi yazın və alovlarınız nə vaxt baş verdiyini izləyin.

Tədricən nümunələri tanıya bilərsiniz, bu zaman iltihabı tetikləyən qidaları çıxara bilərsiniz.

İltihab əleyhinə bir pəhriz, iltihabı pisləşdirən daha az yemək və iltihabla mübarizə aparan daha çox yemək ehtiva edir.

Gəmiricilərin bir araşdırması, standart Amerika diyeti, karbohidratlar və zərərli yağların yüksək faizi, yalnız yağ kütləsinin artmasına səbəb olmadığını, sitokinlərin də artmasına səbəb ola biləcəyini müəyyən etdi. Bunlar iltihabı təşviq edən immunitet sistemi tərəfindən istehsal olunan zülallardır.

Bu, tədqiqatçılara standart bir Amerika diyetinin istehlakı, piylənmənin olmaması halında da xroniki iltihablanma riskini verdiyinə inanmağa səbəb oldu. Bu tip pəhrizin insanlara nə qədər təsir etdiyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

İltihabi qidalara daxildir:

• şəkər
• doymuş yağ
• ağ düyü, ağ makaron, ağ çörək, şirniyyat və pizza xəmiri kimi zərif karbohidratlar
• işlənmiş ət
• Qırmızı ət
• MSG
• süni tatlandırıcılar

Bu növ maddələrə bəzi marqarin markaları, qızardılmış yeməklər, peçenye, donuts, işlənmiş qəlyanaltı qidaları və bəzi salat sarğılarında rast gəlinir.

İltihabla mübarizə aparan qidalara daxildir:

• meyvələr
• tərəvəzlər
• bütün taxıl
• yaşıl çay və qəhvə
• qoz-fındıq və toxum
• lobya
• balıq

Qaçaq

Egzamanın müalicəsi yoxdur, ancaq idarə oluna bilər. Ekzemamızın hazırkı terapiyanızla yaxşılaşmadığını hiss edirsinizsə, həkiminizə baxın və digər alternativləri nəzərdən keçirin. Fərqli bir dərmana ehtiyacınız ola bilər və ya diyetinizi tənzimləməlisiniz.

Bir qida alerjisi və ya simptomları pisləşdirən qidaları təyin edə bilsəniz, onları aradan qaldırmaq daha az alovlanmağa və dərinin daha aydın olmasına səbəb ola bilər.