İnme: Diabet və digər risk faktorları

MəZmun

• İnsult nədir?
• İskemik inmə
• Hemorragik inmə
• Keçici işemik hücum (TIA)
• İnmənin əlamətləri hansılardır?
• İnmənin risk faktorları hansılardır?
• İnsult riskini necə azaltmaq olar?
• Pəhrizinizi dəyişdirin
• İdman
• Siqaret çəkməyin
• Nə qədər spirt içdiyinizi məhdudlaşdırın
• Dərmanlarınızı təyin olunduğu kimi qəbul edin.
• Dünyagörüşü nədir?

Diabet və insult arasında əlaqə nədir?

Diabet iflic də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq vəziyyəti üçün riskinizi artıra bilər. Ümumiyyətlə, şəkərli diabet xəstələrinin insult keçirmə ehtimalı şəkərsiz insanlarla müqayisədə 1,5 dəfə çoxdur.

Diabet bədənin insulin yaratmaq və ya ondan düzgün istifadə etmə qabiliyyətinə təsir göstərir. İnsülin qlükozanın qan dövranından hüceyrələrə çəkilməsində əhəmiyyətli bir rol oynadığı üçün şəkərli diabet xəstələri tez-tez qanlarında çox şəkər qalırlar. Vaxt keçdikcə bu artıq şəkər boyuna və beyinə qan verən damarların içərisində laxtalanma və ya yağ əmələ gəlməsinə kömək edə bilər. Bu proses ateroskleroz olaraq bilinir.

Bu çöküntülər böyüyərsə, damar divarının daralmasına və ya hətta tam bir tıxanmaya səbəb ola bilər. Hər hansı bir səbəblə beyninizə qan axını dayandıqda, bir vuruş meydana gəlir.

İnsult nədir?

İnme beyindəki qan damarlarının zədələndiyi bir vəziyyətdir. Vuruş, beyində qan damarlarının zədələndiyi və zədələnmiş qan damarının ölçüsü və hansı hadisənin əslində zədələnməsinə səbəb olduğu bir sıra amillərlə xarakterizə olunur.

İnmənin əsas növləri işemik inmə, hemorajik inmə və keçici işemik hücumdur (TİA).

İskemik inmə

İskemik inmə ən çox görülən insult növüdür. Beyinə oksigen baxımından zəngin qan verən bir arteriyanın, ən çox qan laxtası ilə tıkandığı zaman meydana gəlir. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə görə vuruşlar işemik vuruşlardır.

Hemorragik inmə

Hemorragik inmə beyindəki bir arteriyanın qan sızması və ya qırılma zamanı meydana gəlir. Milli Strok Dərnəyinə görə vuruşların təqribən yüzdə 15-i hemorajik vuruşdur. Hemorragik vuruş çox ciddi ola bilər və vuruşla əlaqəli ölümlərin yüzdə 40-dan məsuldur.

Keçici işemik hücum (TIA)

TIA-ya beyinə qan axını daha qısa müddətə bloklandığı və qalıcı nevroloji zədə ilə nəticələnmədiyi üçün bəzən nazirlik deyilir. TIA iskemikdir və bir dəqiqədən bir neçə saata qədər davam edə bilər - tıxanmış arteriya yenidən açılıncaya qədər. Buna məhəl qoymamalı və xəbərdarlıq hesab etməlisən. İnsanlar tez-tez TİA-nı “xəbərdarlıq zərbəsi” adlandırırlar.

İnmənin əlamətləri hansılardır?

İnmənin əlamətlərini və semptomlarını tanımaq, gecikmədən birinə kömək üçün vacib bir ilk addımdır. İnsanların bir vuruşu necə tanıdıqlarını xatırlamalarına kömək etmək üçün Amerika İnsultu Dərnəyi, mnemonic FAST-ı təsdiqləyir:

• face sallanmaq
• arm zəiflik
• speech çətinlik
• t911 və ya yerli təcili yardım xidmətlərinə zəng etmək üçün ime

İnmənin siqnalını verə biləcək digər simptomlara qəfil aiddir:

• üzün və qolların və ayaqların uyuşması və ya zəifliyi, xüsusən də yalnız bir tərəfdədirsə
• qarışıqlıq
• nitqi anlamaqda problem
• bir və ya hər iki gözdə görməkdə çətinlik
• başgicəllənmə
• tarazlıq və ya koordinasiya itkisi
• gəzinti problemi
• bilinməyən bir səbəbdən şiddətli bir baş ağrısı

İnsult keçirdiyini düşünürsünüzsə, dərhal 911-ə və ya yerli təcili yardım xidmətlərinə zəng edin. İnme həyat üçün təhlükəli bir vəziyyətdir.

İnmənin risk faktorları hansılardır?

İnmənin tibbi risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• diabet
• yüksək qan təzyiqi
• atrial fibrilasiya
• qan laxtalanma problemləri
• yüksək xolesterol
• oraq hüceyrəsi xəstəliyi
• dövriyyə problemləri
• karotis arteriya xəstəliyi
• əvvəllər infarkt, vuruş və ya TİA tarixi

Bu tibbi risk faktorlarından biri və ya bir neçəsi varsa, vuruş şansınız daha yüksəkdir.

Həyat tərzi risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• zəif pəhriz və qidalanma
• kifayət qədər fiziki fəaliyyət görməmək
• hər hansı bir tütün istifadəsi və ya siqaret çəkməsi
• artıq spirt istifadəsi

İnme riski yaşla birlikdə 55 yaşdan yuxarı hər on ildə təxminən iki dəfə artaraq artır. Yarış, vuruş riskində də rol oynayır, Afrikalı Amerikalıların vuruşdan ölüm riski Qafqazlılardan daha yüksəkdir. Cinsiyyət də qadınların kişilərdən daha çox vuruş keçirməsi ilə bərabərliyi nəzərə alır. Ayrıca, insult, infarkt və ya TİA keçirmək, başqa bir vuruş riskini artırır.

İnsult riskini necə azaltmaq olar?

Genetika, yaş və ailə tarixi kimi inmənin müəyyən bilinən risk faktorları sizin nəzarətiniz xaricindədir. Həyat tərzində müəyyən dəyişikliklər edərək digər risk faktorlarını azalda bilərsiniz.

Tibbi və həyat tərzi risk faktorlarına nəzər yetirin və insult riskini azaltmaq üçün nə edə biləcəyinizi özünüzdən soruşun.

Pəhrizinizi dəyişdirin

Yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol iflic riskinizi artıra bilər. Pəhrizinizdə dəyişiklik edərək qan təzyiqinizi və xolesterol səviyyənizi azalda bilərsiniz. Aşağıdakı bəslənmə məsləhətlərini sınayın:

• Duz və yağ qəbulunu azaldın.
• Qırmızı ətin yerinə daha çox balıq yeyin.
• Daha az miqdarda şəkər əlavə olunmuş qidalar yeyin.
• Daha çox tərəvəz, lobya və qoz-fındıq yeyin.
• Ağ çörəyi taxıldan hazırlanmış çörəklə əvəz edin.

İdman

Həftədə beş və ya daha çox dəfə idman etmək insult riskini azaltmağa kömək edə bilər. Vücudunuzu hərəkətə gətirən hər hansı bir məşq yaxşı bir məşqdir. Gündəlik, sürətli bir gəzinti insult riskini azalda bilər və ümumiyyətlə əhvalınızı yaxşılaşdırır.

Siqaret çəkməyin

Siqaret çəkirsinizsə, siqareti buraxma proqramları və ya siqareti tərk etməyiniz üçün edə biləcəyiniz digər şeylər haqqında doktorunuzla danışın. Siqaret çəkən insanlar üçün insult riski siqaret çəkməyənlərinkindən iki dəfə çoxdur.

Siqareti tərgitməyin ən təsirli yolu sadəcə dayandırmaqdır. Əgər bu sizin üçün deyilsə, vərdişinizi atmanıza kömək edə biləcək müxtəlif yardımları həkiminizdən soruşmağı düşünün.

Nə qədər spirt içdiyinizi məhdudlaşdırın

Alkoqollu içki qəbul edirsinizsə, kişi olduğunuz halda gündə iki içkidən çox olmamaqla məhdudlaşmağa çalışın və ya qadınsınızsa gündə bir içki qəbul edin. Tədqiqatçılar mütəmadi olaraq çox miqdarda spirtli içki qəbul etməyi infarkt riskinin artması ilə əlaqələndirdilər.

Dərmanlarınızı təyin olunduğu kimi qəbul edin.

Bəzi dərman növləri insult riskini azaltmaq üçün xüsusilə vacibdir. Bunlara qan təzyiqi dərmanları, şəkərli diabet dərmanları, xolesterol dərmanları (statinlər) və aspirin və qan durulaşdırıcı maddələr kimi laxtalanmanın qarşısını alan dərmanlar daxildir. Əgər sizə bu dərmanlardan hər hansı biri yazılıbsa, həkiminizin təyin etdiyi kimi qəbul etməyə davam edin.

Dünyagörüşü nədir?

Bütün vuruş risklərinizi heç vaxt aradan qaldıra bilməyəcəksiniz, baxmayaraq ki, müəyyən risk faktorlarını azaltmaq və uzun, sağlam, vuruşsuz bir yaşamaq şansınızı artırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Budur bəzi məsləhətlər:

• Diabetinizi və hipertansiyon və yüksək xolesterol kimi digər inmə risk faktorlarını idarə etmək üçün həkiminizlə çalışın.
• Alkoqol istehlakınızı məhdudlaşdırın.
• Siqaret çəkirsinizsə, buraxın.
• Sağlam bir pəhriz saxlayın.
• Rutininizə müntəzəm məşq əlavə edin.

İnsult keçirdiyini düşünürsən, dərhal təcili yardım axtar.