Diabet ilə kalium arasında əlaqə nədir?

MəZmun

• Bir əlaqə varmı?
• Tədqiqat nə deyir
• Kalium səviyyəsinin dəyişməsinə səbəb nədir?
• Həkimin ofisində nə gözləmək lazımdır
• Kalium səviyyənizin dəyişməsinin qarşısını necə almaq olar

Bir əlaqə varmı?

Ümumiyyətlə, vücudunuz yediyiniz qidanı emal edir və qlükoza adlanan bir şəkərə çevirir. Bədəniniz enerji üçün qlükoza istifadə edir. İnsulin, mədəaltı vəzinizin istehsal etdiyi bir hormondur. Bədəniniz qlükoza bədəninizdəki hüceyrələrə daşınmasına kömək etmək üçün insulindən istifadə edir. Şəkərli diabet varsa, vücudunuz insulin istehsal edə və ya səmərəli istifadə edə bilmir.

1-ci tip diabetin qarşısını almaq olmur, ancaq 2-ci diabetin qarşısını ala bilərsiniz. Tip 2 diabet və ya böyüklər üçün başlanğıc diabet, adətən 35 yaşdan yuxarı insanlarda olur.

Kalium, bədən mayelərinizi lazımi səviyyədə saxlamağa kömək edən bir elektrolit və mineraldır. Mayeləriniz yoxlanılırsa bədəniniz aşağıdakıları edə bilər:

• əzələlərinizi ağrısız çəkin
• ürəyinizi düzgün döyünməyə davam edin
• beyninizin fəaliyyətini ən yüksək qabiliyyətdə saxlayın

Kaliumun düzgün səviyyəsini saxlamırsınızsa, sadə əzələ spazmını tutma kimi daha ciddi şərtlərə daxil edən bir sıra simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Son araşdırmalara görə, tip 2 diabet və aşağı kalium səviyyəsi arasında əlaqə ola bilər.

Tədqiqat nə deyir

İnsanlar kaliumun diabetə təsir etdiyini qəbul etsələr də, bunun niyə baş verə biləcəyini müəyyənləşdirmək üçün araşdırmalar aparılır.

Johns Hopkins Universiteti Tibb Fakültəsində bir araşdırma edən tədqiqatçılar, aşağı səviyyədə olan potasyumun yüksək səviyyədə olan insanlarda insulin və qlükoza miqdarı ilə əlaqələndiriblər. Yüksək səviyyədə insulin və qlükoza olan kaliumun aşağı olması, həkimlərin diabetlə əlaqəli əlamətləridir.

2011-ci ildə edilən bir araşdırma, yüksək təzyiqi müalicə etmək üçün tiyazidləri qəbul edən insanların kalium kimi elektrolitlərin itkisi ilə qarşılaşdığını müəyyən etdi. Tədqiqatçılar bu itkinin bir insanın diabet inkişaf riskini artıra biləcəyini qeyd etdilər.

Bununla yanaşı, tədqiqatçılar kalium səviyyəsini yüksək qan təzyiqi ilə də əlaqələndirdilər.

Kaliumun aşağı olması şəkərli diabetin inkişaf riskini artırsa da, kalium qəbul etməyiniz diabetinizi müalicə edə bilməz.

Kalium səviyyəsinin dəyişməsinə səbəb nədir?

Orta hesabla, 14 yaşdan yuxarı insanlar gündə təxminən 4.700 miliqram, ya da 4.7 qram kalium istehlak etməlidirlər. Ehtiyacınız qədər çox kalium alsanız da, səviyyələriniz hələ çox yüksək və ya aşağı ola bilər.

Bu, bir çox səbəbə görə ola bilər, o cümlədən natrium səviyyənizdə dəyişiklik. Natrium səviyyəsi yüksəldikdə, kalium səviyyəsi aşağı düşməyə meyllidir və əksinə.

Digər imkanlara daxildir:

• böyrək problemləri
• düzgün olmayan bir qan pH
• hormon səviyyəsini dəyişdirir
• tez-tez siymə
• qusma
• müəyyən dərmanlar, xüsusilə xərçəng dərmanları qəbul etmək

Müəyyən diabet dərmanları kalium səviyyənizi təsir edə bilər. Məsələn, insulin qəbul etsəniz və şəkərli diabetə nəzarət etmirsinizsə, kalium səviyyəniz düşə bilər.

Həkimin ofisində nə gözləmək lazımdır

Şəkər xəstəliyinə tutulma riskiniz olduğunu və ya kalium çatışmazlığı olduğunuzu düşünürsinizsə, həkiminizlə görüş təyin edin. Tibbi tarixinizə baxa və potensial risklərinizi müzakirə edə bilərlər.

Doktorunuz bir qan testi edərək qanınızda nə qədər kalium olduğunu görə bilər. Test, kalium səviyyənizin anormal olduğunu göstərirsə, həkiminiz tarazlığı bərpa etmək üçün bir əlavə təyin edə bilər və ya müəyyən pəhriz dəyişikliklərini tövsiyə edə bilər.

Kalium səviyyənizin dəyişməsinin qarşısını necə almaq olar

Kaliumunuzu yoxlamaq üçün hər gün 4,7 qram kalium istehlak etməyə çalışmalısınız. Bunu bir qida jurnalından istifadə edərək gündəlik istehlakınızı izləmək və yediyiniz qidalarda kaliumun nə qədər olduğunu araşdırmaqla edə bilərsiniz.

Kaliumun ən yaxşı mənbələrindən bəziləri:

• bişmiş şirin kartof da daxil olmaqla bişmiş kartof
• düz qatıq
• böyrək lobya
• günəş qurudulmuş pomidor
• banan, avokado və şaftalı kimi meyvələr
• somon, tuna və cod kimi balıqlar

Emal edilmiş qidaların istehlakını məhdudlaşdırmalısınız, çünki onlar kaliumun zəif mənbəyidir. Mütəmadi olaraq işləsəniz və çox tərləyirsinizsə, gündəlik olaraq bir məşq sonrası banan smoothie əlavə etməyi düşünün. Bu itirdiyiniz kaliumun bir hissəsini doldura bilər və vücudunuzun elektrolit səviyyəsini tarazlaşdırmasına kömək edə bilər.

Kifayət qədər kalium almadığınızı hiss edirsinizsə, həkiminizlə görüş təyin edin. Ən yaxşı fəaliyyət kursunu inkişaf etdirmək üçün sizinlə işləyə bilərlər.

Pəhrizinizdə bəzi izləmə və qabaqcıl planlaşdırma ilə kalium səviyyənizi idarə edə və diabetin qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz. Hansı qidalardan qaçınmaq lazım olduğunu öyrənmək də faydalıdır.