Bir Qadın Onillik Təklikdən Sonra Qrup Fitnessinə Necə Aşiq Oldu

MəZmun

• Fitnesdə Bir Cəmiyyət Tapın
• Onun Əlaqələrini Oflayn Alır
• Özünü daha da itələmək
• İrəlidə olanlara baxır
• Üçün nəzərdən keçirin

Dawn Sabourin həyatında bir an var idi ki, soyuducusunda yeganə şey bir il ərzində çətinliklə toxunduğu bir litr su idi. Vaxtının çox hissəsini yataqda tək keçirirdi.

Təxminən on il ərzində Sabourin TSSB və ağır depressiya ilə mübarizə apardı, bu da onu yemək, hərəkət etmək, sosiallaşmaq və həqiqətən özünə qulluq etmək üçün həvəssiz qoydu. "Mən özümü elə bir dərəcədə buraxmışdım ki, itimi çölə çıxarmaq əzələlərimi o qədər yorurdu ki, işləyə bilmirdim" dedi. Forma.

Nəhayət onu bu təhlükəli işdən qurtaran şey sizi təəccübləndirə bilər: Bu qrup fitness dərsləri idi. (Əlaqəli: Necə Top Gym -də Qrup Fitness Təlimçisi oldum)

Fitnesdə Bir Cəmiyyət Tapın

Sabourin, qrup məşqlərinə olan ehtirasını iştirak etdikdən sonra kəşf etdi FormaFitnes gurusu Jen Widerstrom tərəfindən tərtib edilmiş və rəhbərlik etdiyi 40 günlük bir proqram olan Crush Your Goals Challenge, arıqlamaq, inkişaf etmiş enerji, yarış və ya Sabourin kimi biri üçün ola biləcəyiniz hər hansı bir məqsədlə çalışmaq üçündür. , hər şeyi dəyişdirmək və sadəcə hərəkət etmək üçün bir yol.

"Məqsəd Kırıcılar" etmək qərarına gəldiyim zaman, ümumiyyətlə, həyata yenidən girmək üçün son cəhdim oldu. "

Dawn Sabourin

Sabourin etiraf edir ki, problemlə təkbaşına mübarizə apararaq uzun illər sərf etdikdən sonra bu çağırışa qoşulmaq "yüksək məqsəd" idi. Lakin, o, deyir ki, həyatını yenidən yoluna qoymaq üçün nəyinsə dəyişməli olduğunu bilirdi.

“[Çağırış] üçün məqsədlərim bütün tibbi problemlərimi həll etmək idi ola bilər Çiyin bərpası əməliyyatından yuxu apnesinə qədər hər şeyi yaşamış Sabourin, psixi sağlamlıq mübarizələrinin üstündə deyir.

Sabourin, insanlarla həqiqətən necə ünsiyyət qurmağı öyrənmək istədiyini izah edir. "İnsanlarla şəxsiyyətlərarası münasibət qura bilmədiyim kimi deyil, amma [hiss edirdim] ki, [özümü] insanlara bu qədər yükləyirəm" deyə izah edir. "Məqsəd Kırıcılar" etmək qərarına gəldiyim zaman, ümumiyyətlə, həyata yenidən girmək üçün son cəhdim oldu. "

Qırx gün sonra, problem başa çatdıqda, Sabourin, Goal Crushers Facebook qrupundakı insanlarla əlaqə qurmağa başladığını başa düşdü. "Hər kəs çox dəstək oldu" dedi həmsöhbətləri.

Sabourin bəzi fiziki sağlamlıq problemlərini həll etməmiş olsa da (etiraf etmək daha yaxşıdır), özünü oradan çıxarmaq və insanlarla ünsiyyət qurmaq qabiliyyətində real irəliləyişə başlamışdı. Uzun illərlik təcriddən sonra nəhayət özünü qabığından çıxdığını hiss etdiyini söyləyir.

Onun Əlaqələrini Oflayn Alır

Bu yeni icma hissi ilə gücləndirilən Sabourin daha sonra iştirak etmək üçün ilham aldığını hiss etdiForma Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria və daha çox kimi fitness ulduzlarının öyrətdiyi bir çox məşq dərsləri təqdim edən Los Ancelesdəki illik pop-up studiya tədbiri olan Body Shop.

Sabourin -ə müraciət edən Body Shop -un fitnes tərəfi əslində deyil - ən azından əvvəlcə deyil. Əslində, Janelle, IRL adlı həmkarı Məqsəd Kırıcılardan biri ilə görüşmək ümidi idi. Baxın, Janelle Kanadada yaşayır və Sabourin yaxınlığındakı LA -dakı Body Shop -a gedəcək. Sabourin, yaxın bir onlayn dostu ilə şəxsən tanış olmaq imkanına malik olduğunu anladıqdan sonra, ən böyük qorxularından bir neçəsi ilə üzləşmək mənasına gəlsə belə, onu buraxa bilməyəcəyini bilirdi.

"İzolyasiyadan indiki əlimə keçdiyiniz zaman çox böyük bir şeydir."

Dawn Sabourin

Düzdür, nəhəng bir qrup tədbirində yadlarla ünsiyyət qurmaq ideyası, xüsusən də o, yalnız sadəcə məşq etməyə başladı və on ildən çoxdur ki, evinin rahatlığını tərk etməmişdi - Sabourinin mədəsinə düyün qoymuşdu. Ancaq o, həqiqətən rahatlıq zonasından kənara çıxmağın vaxtının gəldiyini hiss etdiyini söylədi. "[Hər kəs] [Məqsəd Kırıcılarında] o qədər hörmətli idi ki, sadəcə bir şans almaq qərarına gəldim" dedi. "Dönüb [və evə getmək] istəmədiyimi söyləmək olmaz, amma bu, sadəcə olaraq doğru vaxt və yer kimi görünürdü." (Əlaqədar: Qrup Fitnesi Sizin İşiniz Deyil? Bu, Səbəbini izah edə bilər)

Sabourin Viderstromla o zaman tanış oldu. Texniki olaraq iki qadın bir-birlərini Sabourinin Widerstrom-un da fəal iştirak etdiyi Goal-Crushers Facebook Qrupunda iştirakından tanıyırdılar. Ancaq o zaman da Widerstrom, Sabourinin əvvəlcə keşik çəkdiyini gördüyünü söylədi. Təlimçi deyir: "Adını xatırladım, amma heç vaxt profil şəkli yerləşdirmədiyinə görə necə göründüyünü bilmirdim" Forma. "Hərdən [Facebook qrupunda] bir şəkil" istəyən "bu Şəfəq adamı idi. Nişanlanmışdı, amma heç bir səsi yox idi. Beynində nə baş verdiyini bilmirdim. Mənə görə, o, yalnız boş profil şəkli olan Şəfəq idi. Açığı, o vaxt görə bilmədiyim daha böyük bir hekayə vardı. "

Sabourin deyir ki, Widerstromun dəstəyi ona həmin gün tədbirdən keçməyə kömək etdi - ilk qrup məşq dərsi. həmişə Widerstrom deyir: "Şəfəq real insanlardan həqiqi dəstək aldıqda, hər şey onun üçün dəyişməyə başladı".

Özünü daha da itələmək

Body Shop-da o gündən sonra Sabourin sürəti davam etdirmək üçün ilham aldığını söylədi. O, Kaliforniyadakı yerli idman zalında altı həftəlik arıqlama yarışına qatılmaq qərarına gəlib. "22 kilo arıqladım və davam etdim" deyir. "Hələ də o idman zalında məşq edirəm. Orada mənim üçün hər şeyi edə biləcək inanılmaz dostlar qazandım və mən də onlar üçün. İzolyasiyadan indiki əlimə keçdiyiniz zaman çox böyük bir iş görürəm."

Sabourinin hekayəsinə bəzi təsirli arıqlama statistikası daxil ola bilər (bütünlükdə o, təxminən bir il ərzində 88 kilo arıqlayıb), lakin Widerstrom onun transformasiyasının bundan daha dərinə getdiyinə inanır. "Bədən, hər cür ardıcıl qayğı ilə dəyişəcək" deyir. "Deməli, Şəfəqin fiziki dəyişikliyi çox göz qabağındadır. Daha dramatik dəyişiklik kimin təqdim etdiyi və yaşadığıdır. Davranışı çiçəklənən şeydir; şəxs. Nəhayət Şəfəqi buraxır." (Əlaqədar: Arıqlamaq haqqında daha tez bilmək istədiyim şey)

Sabourinin (nəhayət) hər hansı bir profil şəkli deyil, Widerstrom -u paylaşdığı bir Facebook profil şəkli yaratması da müəyyən bir dəyişiklik anı idi. Shape Body Shop -da çəkilmiş bir fotoşəkil seçdi.

Profil şəkli insanların çoxu üçün o qədər də əhəmiyyətli görünmür. Ancaq Widerstrom üçün bu, Sabourinin yenilənmiş mənlik hissini təmsil edirdi. "Bu, qürur deməkdi:" Mən özümlə qürur duyuram, baxan hər kəslə bu vacib anı bölüşməkdən özümü rahat hiss edirəm ", - fotoşəkilin məşqçisi izah edir.

Sabourin bu il Shape Body Shop-a qayıdanda ikinci dəfə özünü nə qədər rahat hiss etdiyinə təəccübləndi. "Keçən il mən buna nail olmağa çalışırdım" deyir. "Bu il özümü daha çox bunun bir parçası hiss etdim."

İrəlidə olanlara baxır

O vaxtdan bəri Sabourin, əsasən yerli idman salonunda qrup məşqləri dərslərində mütəmadi olaraq məşqlərə davam etdiyini söyləyir. "[Məşq rejimimi] davam etdirməyi ümid edirəm" deyir. "Ancaq [məşq] mənim həyatımda daimi olan biridir. Dəhşətli bir gün keçirə bilərəm və heç vaxt yataqdan qalxa bilmirəm - yenə də, bəzi günlər. Amma hələ də məşqlərə gedirəm "çünki hazırda üzərində işlədiyim məqsəd budur. Harada bitəcəyimi və [gələcəkdə] məqsədimin nə olacağını bilmirəm, amma inşallah bütün həyata yenidən girmək üçün bir addımdır. "

Sabourin üçün, qrup fitnessinin onu gerçəkliyə bağladığını və vəzifəyə qoyanda bacardığı hər şeyi xatırlatdığını söyləyir. "O gündən sonra başqa bir şeyin, həyatda başqa bir şeyin öhdəsindən gəlmək və başqa bir şeyə nail olmaq məni bir növ gücləndirir." (Əlaqədar: Məşq etməyin ən böyük zehni və fiziki faydaları)

Widerstrom bu uğurları "həyat nümayəndələri" adlandırır. "Bunlar, özümüzü oradan çıxarmağa başlamaq üçün davranışlarımızda insan olaraq aldığımız nümayəndələrdir" dedi. "Bu nümayəndələri tətbiq etməliyik. Oraya çıxmalıyıq, sınamalıyıq və nə etdiyimiz, istəsək də istəməsək də çox şey öyrənəcəyik. Doqquz dəfə 10-da işlər düşündüyümüz kimi getmir, lakin biz hələ də təcrübəni sevirik. Qürur hissi keçiririk; məlumatlı hiss edirik; xidmət səviyyəsi var."

Sonrakılara gəlincə, Sabourin deyir ki, o, həqiqətən də ağlında “son məqsəd” yoxdur. Bunun əvəzinə, daha çox insanla tanış olmaq, yeni məşqlər etmək və özünü hiss etdiyi sərhədləri keçmək üçün kiçik addımlar atmağa yönəldi.

Ancaq bu təcrübə boyunca öyrəndiyi bir şey varsa, sizi qorxudan şeylər etməyin əhəmiyyəti var. Sabourin, "Özünüzü rahatlıq zonanızdan çıxarmadığınız təqdirdə həqiqətən böyük bir şeyə nail ola biləcəyinizi düşünmürəm" deyir. "Sadəcə bir növ tıxacda qalmısınız. Buna görə də itələməyə davam edəcəyəm və bundan sonra nə olacağını görəcəyik. Gələn il nə olacağını bilmirəm, amma ümid edirəm ki, ən azı yarısını alacağam Bu il etdiklərimdən məmnun olardım. "

Üçün nəzərdən keçirin