Saçların zədələnməsinə dair vizual bələdçi və onu düzəltməyin 15 yolu

MəZmun

• Saçlarımız çox vaxt sağlamlığımız üçün bir kompasdır
• İncə saçlar
• Saçların inceltilməsinin ümumi səbəbləri
• Saçların inceltilməsini təmin edən vasitələr
• Afrika-Amerika saçlarına daha çox sevgi bəxş edin
• Quru və ya qaba saçlar
• Kobud saçların ümumi səbəbləri
• Quru və ya qaba saçlar üçün təbii vasitələr
• Dolğun saçlar
• Dolaşıq saçların ümumi səbəbləri
• Dolaşıq saçlar üçün təbii müalicə vasitələri
• Saçı vaxtından əvvəl ağartmaq
• Boz saçların ümumi səbəbləri
• Boz saçlar üçün potensial müalicə vasitələri
• Tüklü saçlar
• Buruq saçların ümumi səbəbləri
• Buruq saçlar üçün təbii müalicə vasitələri
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır?

Saçlarımız çox vaxt sağlamlığımız üçün bir kompasdır

Yumşaq və ipək əhvallardan tutmuş quru və kövrək qırılmalara qədər hiss etdiyimizi hiss edir. Bəzən sanki. İstədiyimiz hekayəni izah etmək üçün düzəldirik, şampun veririk, nəmləndiririk, sprey edirik, kəsdiririk və rəngləyirik. Bəzi günlər düz, digər günlər fransız örgülərdir.

Ancaq bütün diqqətimizlə, saç toxuması, həcmi, və rəng gözlənilmədən dəyişə bilər.

Saç sağlamlığınızdakı çox sayda güzgülərdən biridir, çünki əsas balanssızlıqlara işarə edə bilər. Buna görə saç vərdişlərinin kökünü izləməyə kömək etmək üçün bu vizual bələdçini bir araya gətirdik.

Sağlam saç və daha xoşbəxt olmaq üçün vizual bələdçiniz.

İncə saçlar

Duş drenajında ​​adi haldan daha çox saç fərq edirsiniz? Adətən tədricən baş verən bir hadisə, incə saçlar qorxunc və tez-tez daxili bir balanssızlıqdan qaynaqlanır.

Saçların inceltilməsinin ümumi səbəbləri

• Stress. Son vaxtlar necə hiss etdiyinizi yoxlayın. "[Stress] bir qadının cəsədindəki digər hormonları atacaq çox böyük bir kortizol meydana gətirir" dedi Çin təbabətinin həkimi və AZCIM tərəfindən təsdiqlənmiş inteqrativ tibbi praktikant Elizabeth Trattner.
• Yaşlı dövrdə zəif pəhriz: Menopoz İcmalında edilən bir araşdırma, menopoz dövründə hormon dəyişikliklərinin saç tökülməsinə və ya incələnməsinə təsir göstərə biləcəyini söylədi. Tədqiqat bu həyat mərhələsindən keçənlərə əlavələrin qarşısını almağı və pəhrizlərinə daha çox diqqət yetirmələrini və L-lizinə (dəmir və sink udulmasına təsir edən), zülallara, mis və selenə zəngin qidalar yediklərini təklif etdi.

Saçların inceltilməsini təmin edən vasitələr

• Meditasiya və ya biofeedback. Bəzilərini gətirir om sinir sisteminizə hormonları təbii olaraq səviyyəyə qaldıra bilərsiniz. Bu stres azaltma üsullarını sınayın.
• Sümük bulyonu. Kollagenlə zəngin olan iksir bütün hüceyrələrimizi (bəli, hətta saç böyüməsi hüceyrələrini) dəstəkləyir. Trantner izah edir: "Çin tibbində saçları idarə edən böyrəklər də düzəldir".
• Dəmir. Somon, noxud, ispanaq və qaraciyər kimi dəmirlə zəngin qidaların üzərinə yığın. "Gündə iki dəfə alınan 9 miliqram ətrafında yarısına və ya birinə bölünə biləcək bir əlavə tövsiyə etməyi xoşlayıram" dedi Trattner. "Dəmir dozalarını pozaraq, bağırsaqları daha hamar bir hərəkətə gətirir, belə ki qəbiz olmağınız ehtimalı azdır."
• Aşağı glisemik bir diyetə cəhd edin. Bu pəhriz kompleks karbon və lifə yönəlmişdir. Buraya soğan, giləmeyvə, balqabaq toxumu, kakao, yumurta və sair kimi qidalar daxildir.

Afrika-Amerika saçlarına daha çox sevgi bəxş edin

• Afrika mənşəli insanlar, digər etniklərə nisbətən daha erkən qırılma nöqtəsinə çatan daha kövrək saçlara sahibdirlər. Bu, təbii saçlara daha sürətli zərər verən məhsullardan istifadə etməklə yanaşı streslə də əlaqəli ola bilər.
• Bir araşdırmada iştirak edən afroamerikalı qadınların yüzdən çoxunun həddindən artıq saç tökülmələri yaşadıqlarını bildirdi. Narahatlığınızı və saçınızın tərkibini başa düşən bir stilistə baş çəkmək vacibdir.
• Xüsusi təbii toxumalı və ya qıvrım saçlar üçün saç məhsullarından istifadə edin. Allure rəngli qadınlar üçün fantastik bir siyahıya sahibdir.

Quru və ya qaba saçlar

Şampun reklamlarında ipək kimi yumşaq saçlardan fərqli olaraq, barmaqları qaba tüklərdən keçirərək kövrək və çox vaxt düyünlü olur.

Kobud saçların ümumi səbəbləri

• Yüksək istilik. Saç qurutma maşını nə qədər isti olursa, zərər verməmək üçün saçlarınızdan nə qədər istəsəniz. Saçları qurutmağın ən yaxşı yolu, dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə sarın və quruduqca nəm saxlamağa kömək edir. Zərbə qurutma zəruridirsə, qolunuzun uzunluğunu ən az 5 ilə 10 santimetrədək saxlayın. Normal quruducular üçün 30 saniyədən çox, quruducunuz 200 ° F (93 ° C) vurursa 15 saniyə qalmayın.
• Aşırı yumaq. Şampun kir və məhsul yığımını aradan qaldırmaq üçün əla bir iş görür, eyni zamanda sərbəst parıltı yaradan təbii yağlardan ibarət olan sebum saçlarına zərbələr endirir. Yuyanlar arasında ən az bir gün atlamağa çalışın.
• Ağartma. Saçınızdan rəng çıxartmaq üçün, ağartma hər bir ipi şişkin hala gətirir ki, bu da daxili milə çatsın və saçınıza təbii piqment verən qarışıq olan melanini çıxarın. Aşağı keyfiyyətli məhsullar və ya kondisioner müalicələrindən yayınmaq saçlarınızı kobud tərk edə bilər.
• Boya. Söndü, kimyəvi boyalar təbii yağların saçlarını soyur. Bu, toxumasını dəyişir, sərt və çox səy göstərməz.

Quru və ya qaba saçlar üçün təbii vasitələr

• Yağ islatmaq. Bir kaşığı zeytun yağı kökündən ucuna masaj edərək bir az axın əlavə edin və 15 dəqiqə islatın. Bu mətbəx ştapelində olan oleik turşusu, palmitik turşu və squalen məlum yumşaldıcıdır və yumşaqlıq verir. Badam yağı saçları rahatlamağa kömək edəcək başqa bir əla seçimdir.
• Şapka geyin. Yeni ağartılmış və ya boyanmış olsanız, daha çox zərər verməmək üçün günəşdə iri qıvrımlı şapka taxmaq üçün əlinizdən gələni edin.
• Düyü su ilə yuyun. Növbəti dəfə bir dəstə düyü bişirəndə suyu saxlayın. Göründüyü kimi dəli, tədqiqatlar düyüdə inositol adlı bir birləşmə tapdı ki, içəridən onu yaxşılaşdırmaq üçün zədələnmiş saçlara hopur.

Dolğun saçlar

Səhər daramaq və adi haldan düyünləmək daha çətindir? Dingles, düyünlər üzərində düyünlər yaradan bir-birinin üstünə qaldıran və tutan iplərinizin kəsik hissəsinə zərər vurduğunu göstərir.

Dolaşıq saçların ümumi səbəbləri

• İstilik. Düz ütülər, qıvrımlar, çubuqlar və qurutma qurğuları, olmasına baxmayaraq, saç liflərini bişirirlər. Bu zamanla qaldırılmış cuticles və saman kimi və dolaşıq bir toxuma meydana gətirir. Mütəxəssislər yalnız həftədə bir dəfə istilik alətlərindən istifadə etməyi məsləhət görürlər.
• Çox fırçalamaq. Artıq zədələnmiş saçları kobud şəkildə fırçalamaq alova atəş əlavə edir. Bunun əvəzinə geniş dişli tarağı istifadə edin, altından başlayın və yolunuzu düzəldin. Quru olduqda duşdan əvvəl fırçalamağı məhdudlaşdırın. Yaş fırçalama ipləri uzada bilər və qıra bilər.

Dolaşıq saçlar üçün təbii müalicə vasitələri

• Daha az yuyun. Şampun yağları və məhsulu iplərdən yığır. Ancaq çox istifadə edilərsə, təbii yağlara qazmağa başlaya bilər. Hər gün yuyunmağa çalışın. Duşda artıq kondisioner istifadə edirsinizsə, təbii buraxılmış bir kondisioner almağı düşünün.
• İstiliyi çıxarın. Bu həftə qırmızı xalçanı vurmasanız, saçınıza bir fasilə verin və havanın qurumasına icazə verin. Düzləşdirmək və ya qıvrmaq lazımdırsa, istiliyi söndürün və qoruyucu bir məhsul istifadə edin.
• Dəsmal quru. Duşdan çıxanda nəm udmaq üçün qıfıllarınızı bir dəsmalla yumşaq bir şəkildə sarın və yaş itin silkələnməsindən çəkinin, çünki bu sürtünmə və dolaşıqlığa səbəb ola bilər.

Saçı vaxtından əvvəl ağartmaq

Bibərli saçlar heyranedici ola bilər və ya gözləmədiyiniz təqdirdə sadəcə şok ola bilər. Gümüş ipləri qucaqlamağı və ya örtməyi seçmisinizsə bunun səbəbini başa düşməlisiniz.

Boz saçların ümumi səbəbləri

• Balanssız bəslənmə. Düzgün qidalandırıcı və ya mineral maddələr ala bilməyəcəyiniz bir şans var. Bir araşdırma ferritin, kalsium və D-3 vitamininin aşağı səviyyəsinə işarə edir. Başqa biri bunu aşağı mis, sink və dəmir suqəbuledici ilə əlaqələndirir.
• Genetika. Bəli, ailənizin nə qədər boz gördüyünüzlə çox əlaqəsi var. Çox vaxt bir ailə üzvünün sizin kimi oxşar qrafiki olacaq.

Boz saçlar üçün potensial müalicə vasitələri

• Otlar və əlavələr. "Ho Shou Wu və ya Fo Ti, min illərdir Çin təbabətində qaraciyər və böyrəklərin enerjisini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur" deyir Trattner. Potensial olaraq saçları rəngə gətirə bilən canlandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir.
• Xına. Əgər bozu örtməyə hazır olmusunuzsa, saçlarınızı zəngin bir mis-qızıl tonuna çevirəcək təbii xına boyası ilə getməyi düşünün.
• Qəhvə boyası. Qəhvə də sınaya bilərsiniz. Yalnız 4 yemək qaşığı yer qəhvəsini 2 stəkan kondisionerlə qarışdırın və iki güclü stəkan qəhvə hazırlayın. Mütəmadi bir şampundan sonra saçlarınızı soyudulmuş qəhvə ilə yuyun və ya yuyun, sonra kondisionerdə masaj edin. Bir saat buraxın, sonra səs verin! Unutmayın ki, kofein dərinizə hopur. Bu müalicə kofein əlavə bir istehlak hesab edilməlidir və kofein məhdudlaşdıran hər kəs bunun qarşısını almaq istəyə bilər.
• Saçlara uyğun qidalar. Qoz, misin böyük mənbəyidir, qıfıllarınıza piqment əlavə etməyə kömək edir. Saçlara yararlı digər maddələr arasında çoxlu omeqa-3 olan balıq, brokkoli, toxum və kale daxildir.

Tüklü saçlar

Bəzən bir ovucu yalnız cazibə qüvvəsini aşan bu qaçışları tərifləyə bilmir.

Buruq saçların ümumi səbəbləri

• Səhv məhsullardan istifadə edirsiniz. Tüklü saçların əsas səbəbi zamanla saç gücünün azalmasıdır. Saç gücünün azalması balanssız qidalanma və ya sərt saç məhsulları nəticəsində ola bilər.
• Saç kəsməyə ehtiyacınız var. Saçlarınızı böyütmək, tez-tez kəsiklər çəkmək demək deyil. Hər ay təzələnmədən, parçalanan uçlar meydana gəlməyə başlayacaq və saçların qıvrım görünməsinə səbəb olacaqdır.
• Travma yaşadın. Trizzner izah edir: "Frizzy saçlar, ilk travmatik hadisədən təxminən altı ay sonra görünən uzun müddətli bir problemdir." Çin tibbinə görə, stres kimi bir chi və yin çatışmazlığı saçın kapilyarlarını və follikullarını qidalandırmaqdan həyati mahiyyəti və qan axını maneə törədir.

Buruq saçlar üçün təbii müalicə vasitələri

• Sərin duş qəbul edin. İsti su üzünüzdəki məsamələri açdığı kimi, saçınızın qıvrımlarını da açır. Qamışların qorunmasına kömək etmək üçün isti və ya sərin leysan götürün.
• Təbii şampundan istifadə edin. Natrium lauril sulfat kimi kimyəvi maddələr, bəzi şampunlarda saç yağı və qıvrımlarda rast gəlinir. Trader Joe-nin Çay Ağacı Tingle və ya Dr Bronners All-In-One kimi məhsullarla yaxşı bir təmizlik əldə edin.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır?

Çox vaxt saç sağlamlığınızı içinizdən nə yediyinizi və stres səviyyənizi necə idarə etdiyinizi izləməklə düzəldə bilərsiniz. Ancaq saçların daha böyük bir problemin əlaməti olduğu hallar var.

"Qadınların hormonlarını və tiroid səviyyələrini yoxlamaları vacibdir, çünki bunların hamısı saç tökülməsinə kömək edə bilər" Trattner deyir. Kişi və qadın hormonlarının bu incə rəqsindəki ən kiçik bir dengesizlik belə inceltmə ilə nəticələnə bilər.

"Bir qadın üzündə daha çox tük alırsa, həkimini də polikistik yumurtalıq sindromu üçün yoxlanılmasını istədi" dedi Trattner.

Ancaq daha az parlaq saçlarınızla heyrətləndirici simptomlarınız yoxdursa, xoş xəbər, ümumiyyətlə daha çox, bir neçə kiçik həyat tərzi düzəlişlərindən sonra saçınız düzəldiləcəkdir. Kim bilir, bəlkə yol boyunca digər sağlamlıq yaxşılaşdırmalarını da görəcəksən.

Larell Scardelli, müstəqil bir sağlamlıq yazarı, çiçəkçi, dəriyə qulluq bloqqeri, jurnal redaktoru, pişik sevgilisi və tünd şokolad aficionadadır. Onun RYT-200, enerji dərmanı öyrənir və yaxşı bir qaraj satışını sevir. Onun yazısı qapalı bağçadan təbii gözəllik vasitələrinə qədər olan hər şeyi əhatə edir və büst, qadın sağlamlığı, profilaktika, yoga beynəlxalq və Rodale-nin üzvi həyatında meydana çıxmışdır. İnstaqramdakı səfeh sərgüzəştlərini tutun və ya veb saytında çox iş oxuyun.