Ayaqları keçmək təhlükəlidirmi?

MəZmun

• Baxış
• Hamiləlik
• Yüksək qan təzyiqi
• Varikoz damarları
• Duruş
• Alt xətt

Baxış

Ofisində olanda necə oturmağı sevirsən? Yemək süfrəsi necə? Avtobus? Bir çox insan bir ayağının digərinin üstündən keçərək oturmağı ən rahat edir. Əlbətdə, ayağınız zaman-zaman qaralır, ancaq rahatdır və sizin üçün işləyir. Ancaq sizə yaxşıdan daha çox zərər verir?

İnsanlar oturarkən ayaqlarınızı keçməyin sizin üçün pis olduğuna inanırdılar. Varikoz damarlarına, hamilə qadınlar üçün doğuş ağırlaşmalarına və yüksək təzyiqə səbəb olduğu deyilir. Bu iddiaların hər biri haqqında nə deyildiyini öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Hamiləlik

Hamiləlik dövründə bədən müxtəlif fiziki dəyişikliklərdən keçir. Uterusunuz uzananda ağırlıq mərkəzi irəliləyir. Özünüzü ümumiyyətlə gəzməyinizdən, durmağınızdan və oturmağınızdan hiss edə bilərsiniz.

Rahat olmağa çalışarkən özünüzü yeni vəzifələrdə oturduğunu görsəniz, onlardan heç biri sizə və ya körpənizə zərər vermir - o cümlədən çarpaz ayaqları ilə oturmaq.

Dedi ki, hamiləlik dövründə əzələlərin gərginliyi, bel ağrısı və kramplar çox yaygındır. Ayaqları keçib oturarkən körpənizə zərər vermir, ayaq biləyinin şişməsinə və ya qıcolmalara səbəb ola bilər. Ayaq biləyinizin şişdiyini və ya ayaqlarınızın sıxıldığını görsəniz, hər iki ayağınızla yerə oturmağı və ya tabure üzərində qaldırmağı cəhd edin.

Yüksək qan təzyiqi

Qan təzyiqinizi sınadığınız zaman ümumiyyətlə hər iki ayağınızı yerə qoymağınız xahiş olunur. Bunun səbəbi, ayaqlarınızın birini digərinin üstündən keçməsi, qan təzyiqində müvəqqəti bir sıçrayışa səbəb ola bilər.

Klinik Nursing Journalında yayımlanan bir araşdırma iştirakçıların diz səviyyəsində ayaqlarını keçdikdə qan təzyiqində əhəmiyyətli bir artım olduğunu tapdı. Ayaq biləyində ayaqları keçəndə heç bir sünbül yox idi.

Hipertansiyon Jurnalında yayımlanan başqa bir araşdırma, iştirakçılar ayaqlarını dizlərinə qoyaraq ayaqlarını keçərkən qan təzyiqində biraz daha böyük bir sıçrayış tapdı.

Bu araşdırmalar bacaklarınızın keçməsi qan təzyiqinizi qaldıra biləcəyi iddiasını dəstəkləyir, ancaq müvəqqəti bir artım göstərdi. Ancaq onsuz da yüksək təzyiqiniz varsa, təhlükəsiz olmaq üçün ayaqlarınızı keçərək uzun müddət sərf etməməyə çalışın.

Varikoz damarları

Uzun illərdir ki, ayaqlarınızın keçməsi varikoz damarlarına səbəb ola biləcəyi barədə şayiələr yayılır. Bu bir mifdir.

Varikoz damarları, qıvrılmış, bükülən, ayağınızdan çıxan qan damarlarıdır. Çox vaxt mavi olsalar da, qırmızı və ya ətli rəngdə ola bilərlər. Onları ümumiyyətlə budlarda, buzovların arxasında və daxili ayağında tapırlar. Hər kəs varikoz damarlarını ala bilər, ancaq yaşlı qadınlarda və hamilə qadınlarda daha çox rast gəlinir.

Varikoz damarları damarlarındakı klapanlarla əlaqədar bir problem səbəbiylə meydana gəlir, qanı ürəyə yönəltmək üçün çox çalışır. Qan yuxarıya doğru irəlilədikcə bir tərəfli klapan açılır və bağlanır, qan geri aşağı axmasına mane olur.

Bu klapanlar zəiflədikdə və ya zədələnsə, cazibə qüvvəsi qanı geri çəkir. Bu, venoz çatışmazlığı kimi tanınır. Bu qan ehtiyatlandıqda, yığıldıqda və şişməyə səbəb olduqda damarlar varikoz olur.

Həm uzun müddət dayanmağınız, həm də oturmağınız, varikoz damarlarınızı inkişaf etdirmə riskinizi artıra bilər, ancaq ayaqlarınızın keçməsinin bu təsirə dair bir dəlil yoxdur. Varikoz damarlarını inkişaf etdirməkdən narahat olsanız, gün ərzində bacaklarınızın vəziyyətini dəyişdirməyə çalışın.

Duruş

Bacaklarınızla oturduğunuz barədə yayılan miflərin əksəriyyəti tamamilə doğru olmasa da, çox vaxt nəzərə alınmayan bir yan təsiri var - zəif duruş.

Uzun müddət ayağınızla dizinizin üstündə oturmağınız, çanağınızın dönməsinə və əyilməsinə səbəb ola bilər. Bu, bel arxasında ağrıya səbəb ola bilər. Bu da zamanla omurunuzun səhv qurulmasına səbəb ola bilər.

Yanlış duruş olduqda, əzələləriniz kompensasiya etməyə məcbur olur. Bu o deməkdir ki, ehtiyac olduqdan sonra daha çox çalışırlar, bu da ağrı və sərtliyə səbəb ola bilər.

Hələ bu, ayaqları tamamilə keçməyiniz lazım olduğunu ifadə etmir. Oturmaq üçün ən yaxşı duruşlar haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Alt xətt

Ayaqları keçib oturmaq tibbi təcili yardım göstərmir. Ancaq qan təzyiqinizin müvəqqəti artmasına səbəb ola bilər və zəif duruşa səbəb ola bilər. Optimal sağlamlıq üçün uzun bir müddət ayaqlarınızı keçib keçməməyinizdən asılı olmayaraq hər hansı bir vəziyyətdə oturmamağa çalışın.