Qarğıdalı İpək nədir və faydaları varmı?

MəZmun

• Qarğıdalı ipəyi nədir və necə istifadə olunur?
• Qarğıdalı ipəyinin potensial faydaları
• Antioksidanlar təmin edir
• İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
• Qan şəkərini idarə edə bilər
• Təzyiqi aşağı sala bilər
• Xolesterolu azalda bilər
• Qarğıdalı ipək dozası
• Qarğıdalı ipəkinin yan təsirləri və tədbirləri
• Alt xətt

Qarğıdalı ipəyi qarğıdalı əkinlərində böyüyən uzun, ipək iplərdir.

Qarğıdalı yeməyə hazırlandıqda tez-tez atılsa da, müxtəlif dərman tətbiqetmələri ola bilər.

Bitki dərmanı olaraq qarğıdalı ipəyi ənənəvi Çin və Yerli Amerika təbabətində əsrlər boyu istifadə edilmişdir. Bu gün də Çin, Fransa, Türkiyə və Amerika Birləşmiş Ştatları da daxil olmaqla bir çox ölkədə istifadə olunur ().

Bu məqalədə qarğıdalı ipəyi, istifadəsi, faydaları və dozası daxil olmaqla bilməli olduğunuz hər şey izah olunur.

Qarğıdalı ipəyi nədir və necə istifadə olunur?

Qarğıdalı ipəyi, təzə bir qarğıdalı qulağının qabığının altında böyüyən bitki materialının uzun, sap kimi saplarıdır.

Bu parlaq, nazik liflər qarğıdalı tozlanmasına və böyüməsinə kömək edir, eyni zamanda ənənəvi bitki mənşəli tibb təcrübələrində də istifadə olunur.

Qarğıdalı ipəyi, müxtəlif sağlamlıq təsirlərindən məsul ola biləcək müxtəlif bitki birləşmələrini ehtiva edir.

Ənənəvi Çin və Yerli Amerika təbabətində, prostat problemləri, malyariya, sidik yolu infeksiyaları (ÜTİ) və ürək xəstəlikləri () daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə olunur.

Daha yeni tədqiqatlar bunun qan təzyiqi, xolesterol, qan şəkəri və iltihabın azalmasına da kömək edə biləcəyini göstərir ().

Qarğıdalı ipəyi təzə istifadə oluna bilər, lakin çay və ya ekstrakt kimi istehlak edilmədən əvvəl tez-tez qurudulur. Həm də həb kimi qəbul edilə bilər.

Qarğıdalı ipəyi qarğıdalı bitkilərində böyüyən bir növ təbii lifdir. Ənənəvi və ya xalq təbabətində müxtəlif xəstəliklər üçün bitki mənşəli bir vasitə olaraq istifadə olunur.

Qarğıdalı ipəyinin potensial faydaları

Qarğıdalı ipəkdən bitki mənşəli tibbdə mütəmadi olaraq istifadə olunmasına baxmayaraq, üzərində araşdırmalar məhduddur.

Bununla birlikdə, ilkin araşdırmalar, xüsusilə ürək xəstəlikləri və diabet kimi bəzi iltihablı xəstəliklər üçün sağlamlığa faydaları ola biləcəyini göstərir.

Antioksidanlar təmin edir

Antioksidanlar bədəninizin hüceyrələrini sərbəst radikal zədələnməsindən və oksidləşdirici stresdən qoruyan bitki birləşmələridir. Oksidləşdirici stres diabet, ürək xəstəliyi, xərçəng və iltihab (,) daxil olmaqla bir sıra xroniki xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir.

Qarğıdalı ipəyi flavonoid antioksidanların təbii olaraq zəngin bir mənbəyidir.

Bir çox test tüpü və heyvan tədqiqatları, flavonoidlərin oksidləşdirici stresi azaltdığını və sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruduğunu göstərir ().

Bu birləşmələr qarğıdalı ipəyinin bir çox faydalarından məsul ola bilər.

İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir

İltihab bədəninizin təbii immun cavabının bir hissəsidir. Lakin həddindən artıq iltihab ürək xəstəlikləri və diabet də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərlə əlaqələndirilir ().

Test borusu və heyvan tədqiqatları qarğıdalı ipək ekstraktının iki böyük iltihablı birləşmənin fəaliyyətini basaraq iltihabı azalda biləcəyini aşkar etdi ().

Bu simli bitki lifində bədəninizin iltihab cavabını tənzimləməyə kömək edən maqnezium da var (4,).

Dedi ki, insan araşdırmasına ehtiyac var.

Qan şəkərini idarə edə bilər

Bəzi araşdırmalar qarğıdalı ipəyinin qan şəkərini azalda biləcəyini və diabet əlamətlərini idarə etməyə kömək edə biləcəyini göstərir.

Bir heyvan tədqiqatı, qarğıdalı ipəyi flavonoidləri verilən diabetik siçanların, bir nəzarət qrupu ilə müqayisədə qan şəkərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını qeyd etdi ().

Bu yaxınlarda aparılmış bir sınaq borusu araşdırması, bu qarğıdalı məhsulundakı antioksidantların diabetik böyrək xəstəliyinin qarşısını ala biləcəyini də ortaya qoydu ().

Bu nəticələr ümidverici olsa da, insan araşdırmalarına ehtiyac var.

Təzyiqi aşağı sala bilər

Qarğıdalı ipəyi yüksək qan təzyiqi üçün təsirli bir müalicə ola bilər.

Birincisi, artıq mayenin bədəninizdən xaric edilməsini təşviq edir.Beləliklə, tez-tez qan təzyiqi azaltmaq üçün istifadə olunan (,) təyin olunan diuretiklərə təbii bir alternativ ola bilər.

Üstəlik, siçovullarda aparılan son bir araşdırmada qarğıdalı ipək ekstraktının angiotensin çevirən fermentin (ACE) fəaliyyətini inhibə edərək qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı aşkar edildi ().

8 həftəlik bir tədqiqatda, yüksək qan təzyiqi olan 40 adama, bədən çəkisi kilosuna 118 mq (kq başına 260 mq) doza çatana qədər artan miqdarda bu əlavə verilmişdir ().

Təzyiqləri, bir nəzarət qrupuna nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə azaldı, ən yüksək doza verilənlərdə ən böyük azalma yaşandı ().

Yenə də daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Xolesterolu azalda bilər

Qarğıdalı ipəyi də xolesterolu azalda bilər ().

Bir heyvan araşdırması, qarğıdalı ipək ekstraktı verilmiş siçanların ümumi miqdarında və LDL (pis) xolesterolda HDL (yaxşı) xolesterol () artımları ilə birlikdə əhəmiyyətli dərəcədə azalma yaşadığını aşkar etdi.

Yüksək yağlı bir pəhriz bəslənən siçanlarda edilən başqa bir araşdırmada, qarğıdalı ipəyi alanlar, bu əlavəni almayanlara nisbətən ümumi xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldılar ().

Buna baxmayaraq, insan araşdırmasına ehtiyac var.

Bir ovuc araşdırma qarğıdalı ipəyinin iltihabı, qan şəkərini, qan təzyiqini və xolesterolu azalda biləcəyini göstərir. Ancaq daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Qarğıdalı ipək dozası

Mısır ipəyi üzərində insan araşdırması məhdud olduğundan, rəsmi dozaj tövsiyələri təyin olunmamışdır.

Yaş, sağlamlıq vəziyyəti və xəstəlik tarixi daxil olmaqla, bədənin bu əlavəyə reaksiyasını müxtəlif amillər təsir edə bilər.

Mövcud tədqiqatların çoxu, qarğıdalı ipəyinin toksik olmadığını və bədən kilosunun hər kilosuna 4,5 kq (kq başına 10 qram) qədər olan gündəlik dozaların, əksər insanlar üçün güvənli olduğunu göstərir ().

Deyilənə görə, qarğıdalı ipək əlavələri üçün əksər etiketlərdə gündə 2-3 dəfə qəbul edilən 400-450 mq-dan xeyli aşağı dozalar tövsiyə olunur.

Vücudunuzun müsbət cavab verməsini təmin etmək üçün aşağı dozadan başlamaq tövsiyə olunur, sonra lazım olduqda tədricən artırın.

Müvafiq dozadan əmin deyilsinizsə, həkiminizə müraciət edin.

Tədqiqatın azlığı səbəbindən qarğıdalı ipəyi üçün tövsiyə olunan bir doza təyin edilməyib. Bədənin necə reaksiya verdiyini görmək üçün daha az dozadan başlamaq yaxşıdır.

Qarğıdalı ipəkinin yan təsirləri və tədbirləri

Çox az mənfi təsirlər bildirilsə də, qarğıdalı ipəyi hər kəs üçün təhlükəsiz ola bilməz.

Qarğıdalı və ya qarğıdalı məhsullarına qarşı allergik reaksiya yaşadınızsa, qarğıdalı ipəyindən çəkinməlisiniz.

Bundan əlavə, aşağıdakı dərmanlardan birini qəbul etsəniz, qarğıdalı ipəyi tövsiyə edilmir.

• diuretiklər
• qan təzyiqi dərmanları
• şəkərli diabet
• antiinflamatuar dərmanlar
• qan tökücülər

Üstəlik, kalium əlavələri qəbul edirsinizsə və ya az miqdarda kalium səviyyəsinə görə müalicə alsanız, bu məhsuldan çəkinməlisiniz, çünki qarğıdalı ipəyi bu mineralın atılmasını artıra bilər ().

Əlavə olaraq satın aldığınız əlavənin keyfiyyətini də nəzərə almaq vacibdir.

ABŞ da daxil olmaqla, müəyyən ölkələrdə bitki mənşəli əlavələr tənzimlənmir. Bu səbəbdən NSF International, ConsumerLab və ya US Pharmacopeia (USP) kimi üçüncü bir şəxs tərəfindən sınaqdan keçmiş bir marka seçmək ən yaxşısıdır.

Bəzən digər otlar əlavə olunduğundan etiketdəki tərkib siyahısını yoxladığınızdan əmin olun.

Qarğıdalı ipəyinin gündəlik işinizə uyğun bir əlavə olub olmadığına əmin deyilsinizsə, həkiminizə müraciət edin.

Qarğıdalı ipəyi, çox güman ki, insanların çoxu üçün təhlükəsizdir. Yenə də qarğıdalıya alerjiniz varsa və ya bəzi dərman qəbul edirsinizsə, bundan çəkinməlisiniz. Bu əlavənin sağlamlığınıza necə təsir edəcəyindən əmin deyilsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.

Alt xətt

Qarğıdalı ipəyi ənənəvi Çin və Yerli Amerika təbabətində istifadə olunan təbii bir qarğıdalı lifidir.

Tədqiqat məhduddur, lakin bəzi tədqiqatlar iltihabı, qan şəkərini və qan təzyiqini azalda biləcəyini göstərir.

Qarğıdalı ipəyi çoxları üçün çox güman ki, təhlükəsiz olsa da, götürməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.