KOAH olduqda evinizi necə təmizləmək olar

MəZmun

• Niyə təmiz bir ev bu qədər vacibdir
• Bağlı havanın ümumi çirkləndiricilərini necə kənarda saxlamaq olar
• Tütün tüstüsü
• Azot dioksid
• Ev heyvanı
• Toz və toz gənələri
• Rütubət
• KOAH kontrol siyahısı: Daxili hava çirkləndiricilərini minimuma endirin
  
• Evinizi təmizləmək üçün məsləhətlər
• Əsaslara sadiq qalın
• KOAH yoxlama siyahısı: İstifadə olunan məhsulların təmizlənməsi
  
• Mağazadan alınan təmizləyici məhsullar
• KOAH yoxlama siyahısı: Qarşısını almaq üçün maddələr
  
• Bir az kömək yığın
• Üz maskasını sınayın
• Bir hissəcik filtrindən istifadə edin

Mütəxəssislərlə danışdım ki, evinizin uzunluğunu qoruyarkən sağlam qalasınız.

Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinə (KOAH) sahib olmaq gündəlik həyatınızın bütün sahələrini təsir edə bilər. Buraya, evinizi təmizləmək kimi gözləmədiyiniz fəaliyyətlər daxil ola bilər. Bir çox insan sadəcə şəxsi istəyi ucbatından səliqəli bir evə sahib olmağı üstün tutur. Ancaq KOAH ilə yaşadığınız zaman evdəki təmizlik səviyyəsi sağlamlığınıza təsir edə bilər.

Ən sadə həll daha tez-tez təmizlənə bilər, ancaq KOAH bu arenada bənzərsiz bir sıra problemlərlə birlikdə gəlir. Bir çox ənənəvi təmizləyici məhsulda tez-tez qoxular olur və zəhərli buxarlar verir. Bu vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Onsuz da KOAH xəstələri üçün vəziyyəti daha da pisləşdirmədən ekoloji təhlükələri necə minimuma endirmək həmişə aydın deyil.

Mütəxəssislərin ən böyük məişət riskləri, bunları necə azaltmaq və həqiqətən təmizləməyə ehtiyac duyduğunuz zaman özünüzü KOAH hücumlarından necə qorumaq barədə dedikləri.

Niyə təmiz bir ev bu qədər vacibdir

Evinizin təmizliyi daxili havanın keyfiyyətini təyin edən əsas amildir. KOAH epizodlarının və alovlanmaların qarşısını almaq üçün yaxşı hava keyfiyyətinin qorunması çox vacibdir.

KOAH-da bir tənəffüs terapevti və icma proqramlarının direktoru Stephanie Williams, "Bir çox şey daxili hava keyfiyyətimizə təsir göstərə bilər: toz və toz gənələri, ev heyvanları, evdə siqaret çəkmə, təmizləyici məhlullar, otaq təravətləndiriciləri və şamlar" dedi. Fond.

“Bu tip çirkləndiricilər KOAH xəstəsinə mənfi təsir göstərə bilər, çünki bəlğəm istehsalının artması, tənəffüs yollarının təmizlənməsini çətinləşdirməsi və ya insanın nəfəs almağın çətin olduğunu hiss etməsi kimi problemlər yarada bilər. hava yollarında spazm başlayır ”dedi Williams Healthline-a.

Bu ümumi məişət çirkləndiriciləri ilə qarşılaşmamağın nəticəsi ciddi ola bilər. "Xəstələri xəstəxanaya gətirdik, evlərinə getmək üçün kifayət qədər sağaldıq və sonra ev mühitindəki bəzi tetiklemeler, alevlenmelerine və yenidən müalicə üçün xəstəxanaya geri dönmələrinə səbəb oldu" dedi Williams.

Evinizi təmiz tutaraq, qıcıqlanma ehtimalı daha azdır.

Bağlı havanın ümumi çirkləndiricilərini necə kənarda saxlamaq olar

Həqiqi bir təmizlik etməzdən əvvəl müvəffəq olmaq üçün qura biləcəyiniz və edəcəyiniz işin miqdarını minimuma endirə biləcəyiniz bəzi vacib yollar var. Evlərdə tapılan ən çox tetikleyen hava çirkləndiricilərindən və bunların mövcudluğunu necə azaltacağınızdan bəziləri.

Tütün tüstüsü

Müxtəlif növ hava çirkləndiricilərinin KOAH olan insanları xüsusi olaraq necə təsir etdiyinə dair bir çox araşdırma mövcud deyil. Ancaq təsdiqlənən bir şey siqaret tüstüsünün, qismən istehsal etdiyi hissəcik çirkliliyinə görə KOAH xəstələri üçün çox zərərli olmasıdır.

Hissəciklər çox vaxt mikroskopik olur. Bunlar yanan maddələrin və ya digər kimyəvi proseslərin, ağciyərə nəfəs ala bilən və qıcıqlanmaya səbəb ola bilən yan məhsullarıdır. Bəzən hissəciklər görünə biləcək qədər böyükdür, məsələn, toz və tüstü hallarında.

Amerikan Ağciyər Assosiasiyasının milli siyasət üzrə vitse-prezident köməkçisi Janice Nolen, "Evdə siqaret çəkməyə qətiyyən icazə verməyin" deyir. “Dumandan qurtulmanın yaxşı bir yolu yoxdur və bunun bir çox cəhətdən zərərli olmasıdır. Yalnız bir çox hissəcik deyil, həm də həqiqətən ölümcül olan qazlar və toksinlər yaradır. ”

Bəzən insanlar başqalarının evin yalnız bir otağında siqaret çəkməsinə icazə verməyin yaxşı bir iş olduğunu düşünürlər. Təəssüf ki, bu əlverişli bir həll yolu deyil. Nolen, ev şəraitində sıfır siqaret çəkməyin evinizin hava keyfiyyətini artırmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biri olduğunu vurğulayır.

Azot dioksid

KOAH xəstələri üçün azot dioksid emissiyalarına məruz qalma digər bir problemdir. Bu tullantılar təbii qazdan gələ bilər. "Təbii qaz sobanız varsa və ocağın üstündə yemək bişirirsinizsə, qaz şömini kimi azot dioksid emissiyası verir" deyə Nolen izah edir.

Mətbəxinizdə lazımi havalandırma bunu həll etməyin ən yaxşı yoludur. "Mətbəxi yaxşı havalandırdığınızdan əmin olun, ocaqdan gələn hər hansı bir şey - istər azot dioksidi, istərsə də bir şey qızardığınız zaman yaranan hissəciklər - evdən çıxarılsın" deyə Nolen məsləhət görür.

Ev heyvanı

Heyvan tükü mütləq KOAH ilə yaşayan bütün insanlar üçün bir problem deyil. Ancaq sizin də allergiyanız varsa, ola bilər. Almingama Birmingham Xalq Sağlamlığı Məktəbinin Alabama Universitetinin ətraf sağlamlığı elmləri namizədi Michelle Fanucchi, "Heyvan tükünün (yəni pişiklərdən və ya itlərdən) olması KOAH simptomlarını daha da artıra bilər" deyir. Evinizdəki səthləri, mebelləri və çarşafları mütəmadi olaraq təmizləmək ev heyvanlarının tükünü azaltmağa kömək edə bilər.

Toz və toz gənələri

Toz xüsusilə KOAH xəstəliyi olan, allergiyası olan insanları qıcıqlandırır. Mütəxəssislər, ev səthlərini tozdan təmizləməklə yanaşı, evinizdəki xalçaların minimuma endirilməsini də tövsiyə edirlər.

"Mümkün olduqda, evlərdən xalçanı çıxarmaq ən yaxşısıdır" deyir Williams. "Toz gənələrinin sevdiyi mühiti azaldır və yerdəki ev heyvanlarının tüklərini və digər kirləri görməyi və təmizləməyi asanlaşdırır."

Xalçanı ləğv etmək mümkün deyilsə, xalçada olan gənələri və digər qıcıqlandırıcıları azaltmaq üçün hava filtri olan bir elektrik süpürgəsi ilə gündəlik vakuum edin.

Toz gənələri özlərini evdə yataq çarşaflarında düzəldirlər. Onları təmiz saxlamaq prioritet olmalıdır. Nolen çarşafların isti suda yuyulmasını və yastıqların daha tez-tez dəyişdirilməsini tövsiyə edir.

Rütubət

Bir çox insan evindəki nəm səviyyəsinin qıcıqlandırıcı ola biləcəyini düşünmür. "Evdə rütubətin yüzdə 50-dən aşağı qalması təkcə kalıbı yox, toz gənələri kimi şeyləri də idarə etməyə kömək edən yaxşı bir yoldur" Nolen izah edir. "Toz gənələri çox nəm olduğu yerlərdə həqiqətən yaxşı böyüyür."

Sadəcə, istifadə zamanı və sonrasında hamamınızdakı egzoz havalandırmasını istifadə edərək, havalandırma evin xaricinə nəmli hava göndərməsi və onu təkrar dövriyyə etməməsi şərtilə buna nəzarət edin. Hamamınızda havalandırma yoxdursa, onu quraşdırmaq barədə düşünmək istəyə bilərsiniz, deyir Nolen.

KOAH kontrol siyahısı: Daxili hava çirkləndiricilərini minimuma endirin

• Evinizdə siqaret çəkməmək qaydalarına əməl edin.
• Azot dioksid və qida hissəciklərini minimuma endirmək üçün güclü mətbəx ventilyasiyasından istifadə edin.
• Heyvan tükünü minimuma endirmək üçün mütəmadi olaraq səthləri, mebelləri və çarşafları təmizləyin.
• Mümkün olduğunca taxta döşəmələr üçün ticarət xalçaları.
• Rütubəti azaltmaq üçün həmişə vanna otağı fanını yandırın.

Evinizi təmizləmək üçün məsləhətlər

Evinizdəki potensial qıcıqlandırıcı maddələrin miqdarını minimuma endirmək üçün tədbirlər gördükdən sonra həqiqi təmizlənmə vaxtı gəldi. Evinizi təhlükəsiz şəkildə təmizləmək üçün bilməli olduğunuz şey.

Əsaslara sadiq qalın

KOAH xəstələri üçün ən etibarlı təmizləyici məhsul variantları əslində ən ənənəvi seçimlərdir. "Dedemizin istifadə etdiyi bəzi şeylər həqiqətən çox təsirli olur" deyə Nolen izah edir.

"Ağ sirkə, metil spirtləri [denatüre edilmiş spirt], limon suyu və çörək soda hamısı normalda tənəffüs xəstələrində reaksiya yaratmayan yaxşı ev təmizləyiciləridir" deyir KOAH Atletindən Russell Winwood.

"Qaynar suyun və ya ağ sirkənin, metil spirtlərin və ya limon suyunun birləşdirilməsi yaxşı bir yer təmizləyici və yağ təmizləyici təmin edə bilər" deyir. Bu qarışıqlar banyo və mətbəxi təmizləmək üçün də uyğundur.

Winwood, xalçalar və ev parçaları üçün ləkə təmizləyici kimi soda suyu da tövsiyə edir. Qoxuları zərərsizləşdirmək üçün ağ sirkədən istifadə etməyi təklif edir.

Nolen, güzgüləri və pəncərələri təmizləmək üçün sirkə və su qarışığı və digər ev səthlərini təmizləmək üçün sadə qabyuyan sabun və su tövsiyə edir.

KOAH yoxlama siyahısı: İstifadə olunan məhsulların təmizlənməsi

• Döşəmə təmizləyicisi və hamam və mətbəxdə yağ təmizləyici üçün qaynar suyu aşağıdakılardan biri ilə birləşdirin: ağ sirkə, metil spirtləri, limon suyu
• Təhlükəsiz ləkə təmizləyici üçün sodalı sudan istifadə edin.

Mağazadan alınan təmizləyici məhsullar

Əgər sən var mağazada təmizləyici məhsullar almağa hazırlaşırıq - bir çox KOAH mütəxəssisinin tövsiyə etdiyi bir şey - mümkün olduqda qoxusuz məhsullara üstünlük verin.

“Təbii” təmizləyici məhsullar (Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyi tərəfindən “Təhlükəsiz Seçim” kimi qeyd olunan məhsullar kimi) ümumiyyətlə standart baqqal məhsulları ilə müqayisədə daha yaxşı seçim olsa da, mütəxəssislər KOAH xəstələrinə tövsiyə etmək çətin ola biləcəyini söyləyirlər.

"KOAH ilə əlaqəli çətin bir şey, hamının eyni tetikleyicilerə sahib olmamasıdır, buna görə təbii məhsulların KOAH olan hər kəs üçün təhlükəsiz olduğunu deyə bilmərəm" deyir Williams.

"Təbii bir maddəyə belə həssas olan biri ola bilər, amma ümumiyyətlə, insanlar evlərini təmizləmək üçün sirkə məhlullarından və ya sitrus məhlullarından istifadə edərlərsə, bu maddələr sərt kimyəvi maddələrdən daha az problemlidir." - Williams

Mağazada satın alınan təmizləyici məhsullardan istifadə edirsinizsə, uçucu üzvi birləşmələrə (VOC) diqqət yetirmək də vacibdir.

"Baqqal mağazasında satın aldığınız bir məhsulun tərkibindəki maddələrin uzun siyahısında VOC-lər tapa bilərsiniz, ümumiyyətlə -ene ilə bitər" Nolen deyir. "Bunların içərisində evdə istifadə etdiyiniz zaman qaz verən kimyəvi maddələr var və bu qazlar ağciyərləri qıcıqlandıraraq nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər."

Nəhayət, ümumi təmizləyici ammonyak və ağartıcı maddələr olan məhsullardan qaçınmaq yaxşıdır. "Bunların çox güclü bir qoxusu var və nəfəs darlığına səbəb olduğu bilinir" deyir Winwood.

KOAH yoxlama siyahısı: Qarşısını almaq üçün maddələr

• ətirlər
• ammonyak
• ağartma
• tez-tez bitən uçucu üzvi birləşmələr (VOC)
• “Təhlükəsiz Seçim” qeydli məhsullar hələ də tetikleyici ola bilər - sirkə və sitrus həlləri ən yaxşısıdır

Bir az kömək yığın

Evinizi başqasının təmizləməsi həmişə mümkün deyil. Ancaq bu seçim sizin üçün mövcuddursa, yaxşı bir fikirdir. "Mən bir baxıcıya təmizliyin əsas hissəsini etməsini və KOAH xəstəsini mümkün qədər təmizləyici məhsullardan uzaqlaşdırmasını təklif edərdim" deyir Fanucchi.

KOAH olan bəzi insanların öz-özlüyündə təmizlik problemi olmasa da, insandan insana dəyişir. Williams, "Hər hansı bir təmizləyici məhsuldan və ya hətta çamaşırdan gələn qoxuya və ya qoxuya dözə bilməyən xəstələrim var" dedi. "Bu növ məhsullara ciddi reaksiya göstərən insanlar üçün ən yaxşısı evdən kənarda olduqda və ya pəncərələr açıla bilən və havanın yaxşı dövran edə biləcəyi bir vaxtda təmizlik işini başqası edə bilər."

Winwood'a görə, vakuumun başqa bir ailə üzvü və ya peşəkar bir təmizləyici tərəfindən aparılması da tövsiyə olunur. Elektrik süpürgəsində yığılan toz həmişə orada qalmır və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Üz maskasını sınayın

"Xüsusi bir narahatlıq məhsulu üçün bir yol yoxdursa, N95 tənəffüslü üz maskasından istifadə edə bilərsiniz" deyə Fanucchi təklif edir. "N95 maskası çox kiçik hissəciklərin qarşısını almaq üçün qiymətləndirilib."

Bununla birlikdə qeyd etmək vacibdir ki, N95 maskası nəfəs alma işini artırır, buna görə də KOAH olan bütün insanlar üçün əlverişli bir seçim olmaya bilər.

Bir hissəcik filtrindən istifadə edin

Yüksək hava çirkliliyi olan bir ərazidə yaşayırsınızsa, hissəcik filtrindən istifadə etmək evinizdəki havanın keyfiyyətini yaxşılaşdırmağın bir yoludur. "Yüksək effektiv hissəcik [HEPA] filtrlərindən istifadə edən hava təmizləyicilərimiz tozumuzu, tütün tüstüsümüzü, polenimizi və göbələk sporlarımızı süzgəcdə yaxşı tutur" deyə Fanucchi izah edir.

Fəqət burada bir vacib xəbərdarlıq var: "Havanı təmizləmək üçün ozon yaradan hava təmizləyicilərindən çəkinin" deyə Fanucchi tövsiyə edir. “Ozon dumanın tərkib hissəsi olan qeyri-sabit bir qazdır. Evinizin içərisində ozon yaratmaq sağlam deyil. Ozon bir tənəffüs toksikandır və KOAH simptomlarını ağırlaşdıra bilər. ”

Julia keçmiş bir jurnal redaktoru, sağlamlıq yazıçısı və "təlimdə təlimçi" oldu. Amsterdamda olan o, hər gün velosiped sürür və çətin tər seansları və ən yaxşı vegeterian gediş haqqı axtararaq dünyanı gəzir.