Ağlayan nə idarə olunur və körpənizin yuxusuna kömək edəcəkmi?

MəZmun

• Ağlamağa nə nəzarət olunur?
• Nəzarətli ağlamadan necə istifadə edirsiniz?
• Nəzarətli ağlamanın sizin üçün uyğun olub olmadığını necə qərar verirsiniz?
• İşləyir?
• Göstərişlər
• Paket

Aylar davamlı yuxusuz qaldıqdan sonra ilıq hiss etməyə başlayırsınız. Nə qədər belə davam edə biləcəyinizi düşünürsünüz və körpənizin yatağından fəryad etdiyi səsdən qorxmağa başlayırsınız. Bir şeyin dəyişməsi lazım olduğunu bilirsiniz.

Bəzi dostlarınız, körpəsinin daha uzun uzanmasına kömək etmək üçün nəzarət olunan ağlama metodundan istifadə edərək yuxu təlimindən bəhs etdilər. Ağlamanın nə olduğunu və ailənizə aiddirsə, heç bir ipucu yoxdur (ancaq dəyişməyə hazırsınız!). Detalları doldurmağa kömək edək ...

Ağlamağa nə nəzarət olunur?

Bəzən nəzarət altında təsəlli deyilən, idarə olunan ağlama, tərbiyəçilərin kiçik bir uşağın özünü rahatlaşdırmağı öyrənməyə təşviq etməsi üçün kiçik bir uşağa təsəlli vermək üçün dönmədən əvvəl tədricən artan zaman artımları üçün təlaş və ya ağlamasına icazə verdiyi bir yuxu təhsili metodudur. öz-özünə yuxuya getmək. (Və ya başqa cür desək ... əlavə yetişdirmə ilə ağlamaq arasında bir yerə düşən yuxu təliminə yanaşma.)

İdarə olunan ağlama, fəryad etmə və ya tükənmə üsulu ilə qarışdırılmamalıdır, çünki uşaqlar yuxuya gedənə qədər ağlamaq üçün buraxılır, çünki ağlama hər dəfə bir neçə dəqiqədən çox davam edərsə, ağlamanın vacib bir hissəsi içəri girir.

Nəzarətli ağlama, nəzarət altındakı ağlamanın məqsədinin bir hissəsi olaraq bağlama valideynləri tərəfindən bəyənilən yuxusuz yuxu tərbiyəsi metodlarından fərqlənir ki, körpənin qayğıkeşinə sakitləşmək üçün baxmaq əvəzinə öz-özünə yatmağı və özünü rahatlaşdırmağı öyrənməsidir.

Nəzarətli ağlamadan necə istifadə edirsiniz?

Artıq nəzarət olunan ağlamanın nə olduğunu bildiyiniz üçün növbəti sual, həqiqətən bunu necə edirsiniz?

1. Hamam almaq, kitab oxumaq və ya bir lulla oxuyarkən bir-birinə sarılan kimi bir yuxu rejimindən istifadə edərək körpənizi yatağa hazırlayın. Körpənizin bütün ehtiyaclarını təmin etdiyinə (bəslənmiş, dəyişdirilmiş, kifayət qədər isti) və rahat olduğundan əmin olun.
2. Uşağınız hələ oyaq, amma yuxulu ikən körpələrinizin yatağına, arxasına qoyulmalıdır. Övladınızı tək qoymazdan əvvəl onun təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün ərazi yoxlanılmalıdır. (Mobil və ya sənət kimi aşağıya endirə biləcəkləri hər hansı bir təhlükə üçün beşik içərisinə əlavə olaraq beşikin üstündə və yanında yoxlamağa əmin olun.)
3. Kiçik uşağınız ərazini tərk etdikdən sonra ağlayırsa, körpənizə yalnız təyin olunmuş fasilələrlə qayıdın. Tipik olaraq bu, hər qayıtdıqda 2-3 dəqiqə artaraq 2-3 dəqiqədən başlayır. Bu 3 dəqiqədən sonra geri qayıtmaq, sonra 5 dəqiqə gözləmək, sonra 7 dəqiqə gözləmək kimi görünə bilər.
4. Kiçik körpənizin yanına qayıtdıqda, sakitləşdirmək üçün bir dəqiqəyə qədər körpənizə təsəlli verin / yumuşayın / yumrulayın, ancaq ehtiyac olmadığı təqdirdə onları beşikdən çıxarmaqdan çəkinməyə çalışın.
5. Uşağınız sakitləşdikdən sonra və ya 2-3 dəqiqədən sonra ərazini tərk edin və uşağınızın təkbaşına özünə yatmağa çalışmasına icazə verin.
6. Uşağınızı qısa müddətdə sakitləşdirməyə davam edin və sonra balaca uşağınız yuxuya gedənə qədər müəyyən bir müddətə ərazini tərk edin.
7. Nəzarət olunan ağlama prosesini davamlı istifadə etməyə davam edin. Uşağınız özünü rahatlaşdırma bacarıqlarını öyrənməli və zaman keçdikcə öz-özünə yuxuya getməyə başlamalıdır.

Nəzarətli ağlama, körpəniz ən az 6 aylıq olduqdan və ya daha böyük körpələr və ya kiçik uşaqlar ilə birlikdə istifadə edilə bilər. Nəzarətli ağlamağı sınamağa qərar verərsənsə, yuxu vaxtı, yatma vaxtı və gecə yuxuları üçün tətbiq edə bilərsən.

Nəzarətli ağlamanın sizin üçün uyğun olub olmadığını necə qərar verirsiniz?

Nəticədə, idarə olunan ağlama (və ya hər hansı bir yuxu təhsili) istifadə etmək qərarı çox fərdi bir qərardır. Bu, valideynlik tərzlərindən və fəlsəfələrindən çox asılıdır.

Nəzarətli ağlamaq hər vəziyyətdə uyğun deyil və qətiliklə təklif edilmədiyi vəziyyətlər var. Məsələn, 6 aydan kiçik uşaqlardır və bir uşaq xəstəlik və ya diş çıxarma və ya inkişaf sıçrayışları kimi digər böyük dəyişikliklərlə qarşılaşsa təsirli ola bilməz.

Nəzarətli ağlamanın başlamazdan əvvəl bütün valideyn rəqəmləri tərəfindən dəstəkləndiyindən əmin olmaq vacibdir. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizlə müzakirə etmək də vacibdir. Bir neçə həftə içində nəzarət altında ağlamanın müsbət nəticələrini görmürsənsə, fərqli bir yuxu tərbiyəsi metodunu düşünməyin vaxtı ola bilər və ya yuxu təliminin uşağınız üçün doğru bir yanaşma olub olmadığını.

İşləyir?

İnanın, inanmayın, ağlamaq əslində özünü rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Bədəninizin dincəlməsinə və həzm olunmasına kömək edən parasempatik sinir sistemini aktivləşdirir. Dərhal baş verməsə də, bir neçə dəqiqə göz yaşı tökdükdən sonra körpəniz yatmağa hazır hiss edə bilər.

Buna görə, hər 4 uşaqdan 1-i yuxu təhsili olmayanlara nisbətən nəzarətli ağlamadan faydalandı. Bu icmal valideynlərin əhval-ruhiyyəsinin də əhəmiyyətli dərəcədə artdığını və 5 il ərzində heç bir mənfi təsirinin olmadığını bildirdi.

43 körpənin iştirak etdiyi 2016-cı ildə aparılmış kiçik bir araşdırma, kiçik uşaqların yuxuya getmələri üçün vaxtın azalması və gecə nə qədər tez-tez oyanmaları daxil olmaqla, nəzarət altında ağlamanın faydalarını tapdı. Tədqiqat eyni zamanda heç bir mənfi stres reaksiyası və ya uzunmüddətli bağlılıq probleminin olmadığını göstərdi.

Bununla birlikdə (və ümumiyyətlə yuxu təhsili) uyğun gəlir. 6 aya qədər körpələrin (və onların valideynlərinin) yuxu təlimindən faydalanmayacağı ilə bağlı araşdırmalar var. Həyatın ilk ilinin birinci yarısında baş verən kompleks qidalanma və inkişaf / nevroloji dəyişikliklər səbəbindən bu müddətdə valideynlərin körpələrinə son dərəcə diqqətli olması vacibdir.

Eynilə, valideynləri üçün övladı xəstədirsə, diş çıxırsa və ya yeni bir mərhələyə qədəm qoyursa, daha həssas olmaları vacibdir. Beləliklə, bir uşaq bu hallarda əlavə arxayınlıq axtarırsa və ya qucaqlaşırsa, nəzarət olunan ağlama (və ya başqa bir yuxu təlim üsulu) uyğun olmaya bilər.

Göstərişlər

Nəzarətli ağlama istifadə edərək uşağınızı yuxu cədvəlinə salmaq istəyirsinizsə və ya nəzarətli ağlamağı yuxu məşq planınızın bir hissəsi olaraq daxil etmək istəyirsinizsə, prosesi asanlaşdıracaq bir neçə şey var.

• Uşağınızın gün ərzində kifayət qədər qida aldığından əmin olun. Körpənizdən daha uzun müddətli yuxu axtarırsınızsa, körpənizin oyanış vaxtı bol kalori qəbul etməsi vacibdir.
• Kiçik uşağınızın yatdığı mühitin təhlükəsiz, rahat və yuxu üçün əlverişli olmasını təmin edin. Bu, yerin gecə qaranlıqda qalması (qələbə üçün qaranlıq pərdələr!), Boğulma və ya ani uşaq ölümü sindromu (SIDS) risklərindən qorunmaq üçün yastıqları / yorğanları / doldurulmuş heyvanları / beşik bamperlərini beşikdən çıxarmaq və yaxşı bir yuxu yaratmaq deməkdir. yuxu kisələri, fanatlar, qızdırıcılar və s.
• Yuxu vaxtının gəldiyini bildirmək üçün ardıcıl bir rutin istifadə edin. Sadə yuxu qaydaları səssiz mahnı oxumaqdan və ya kitab oxumaqdan ibarət ola bilər. Yuxu rejiminə çimmək, mahnı oxumaq, kitab oxumaq və ya gecə işığını yandırmaq daxil ola bilər.
• Nəzarətli ağlamağı tətbiq edərkən uşağınızın gündəlikindəki digər böyük dəyişikliklərdən çəkinin. Övladınız diş çəkirsə, əhəmiyyətli bir mərhələ yaşayırsa, xəstədirsə və ya başqa bir şəkildə yuxuya getmək üçün biraz əlavə TLC tələb oluna bilərsə, nəzarət altında ağlamağı həyata keçirməyi düşünün.

Paket

Nəzarətli ağlama (və ya hətta yuxu təhsili) hər körpə üçün doğru seçim olmaya bilər, ancaq körpənizin yuxuya getməsinə kömək etmək üçün seçimlər və üsullar haqqında məlumatlı olmaq, ailənizə nə gətirdiyini tapmaqda faydalı ola bilər.

Yuxu təhsili ilə bağlı suallarınız və ya narahatlıqlarınız varsa, növbəti səfərində uşağınızın pediatrı ilə müzakirə etdiyinizə əmin olun. Gecə yuxusu fərqli bir dünya yarada bilər və inşallah yaxın gələcəkdədir!