Bir C hissəsindən sonra qəbizliyi azaltmağın 7 yolu

MəZmun

• Bir Sezaryandan sonra qəbizliyin səbəbi nədir?
• Qəbizliyi azaltmağın yolları
• 1. hərəkət etmək
• 2. İsti maye içmək
• 3. Gavalı yeyin
• 4. Lif üçün gedin
• 5. Dincəlin
• 6. Dəmirlə zəngin qidalar yeyin
• 7. Rahatlayın
• Kafein təhlükəsizdirmi?
• Çəkmə

Hər il ABŞ-da dünyaya gələn körpələrin təxminən 30 faizi keysəriyyə yolu ilə dünyaya gəlir.

Əməliyyatdan sağalarkən yeni doğulmuş bir körpəyə qulluq etmək asan məsələ deyil. Əksər yeni anaların bir-dörd gün ərzində evə qayıda bilsələr də, bərpa ümumiyyətlə vaginal doğuşdan sonra daha çətindir. Sezaryan doğuş keçirən yeni analar, mümkün infeksiyalara və ya həddindən artıq ağrılara diqqət yetirməmək kimi əlavə tədbirlər görməlidirlər. Körpəsindən daha ağır bir şey daşımaqdan çəkinməlidirlər.

Hər hansı bir əməliyyatda olduğu kimi, bir sezaryen doğuşun ağırlaşması və riskləri var. Bir çox yeni ana doğuşdan sonra qəbizlik yaşayır. Əməliyyatdan sonra xəstəxana işçiləri, ehtimal ki, mümkün qədər tez hərəkət etməyinizi təşviq edəcəklər. Bu, qan laxtasının meydana gəlməsinin və qəbizliyin qarşısını alır.

Sezaryandan sonra qəbizliyi necə azaltmaq olar.

Bir Sezaryandan sonra qəbizliyin səbəbi nədir?

Doğuşdan sonrakı, yavaş bağırsaq hərəkətləri tez-tez dəyişkən hormonlar və ya pəhrizdə qeyri-kafi miqdarda maye və ya lif səbəb olur.

Sezaryandan sonra qəbizliyin bir sıra digər səbəbləri ola bilər:

• əməliyyat zamanı istifadə edilən keyidici (müvəqqəti olaraq əzələlərinizi ləng edə bilər)
• narkotik ağrı dərmanları
• ana südü verən analar üçün daha çox risk olan susuzlaşdırma
• prenatal əlavələrdə dəmir
• zəifləmiş pelvic əzələlər

Qəbizliyin başqa bir potensial səbəbi psixoloji. Bir çox ananın ağrıdan qorxması və ya dikişlərinin yırtılması var.

Bağırsaq hərəkətlərinizi yüngülləşdirməyə kömək etmək üçün aşağıdakı təbii həllərdən birini sınayın ki, çox gərginləşməyəsiniz.

Qəbizliyi azaltmağın yolları

Çatdırıldıqdan sonra qəbizlik üç-dörd gündən çox davam etməməlidir, amma çox narahat ola bilər. Bir çox həkim, qəbizliyə kömək etmək üçün doğuşdan dərhal sonra bir ana südü ilə təhlükəsiz bir tabure yumşaldıcı təyin edər.

Rahatlıq tapmaq üçün edə biləcəyiniz digər işlərdən bəziləri.

1. hərəkət etmək

Ətrafınızda hərəkət edə bilsəniz, gündə bir neçə dəfə edin. Hər gün vaxtın miqdarını bir neçə dəqiqə artırmağa çalışın. Hərəkət qaz və şişkinliyə də kömək edə bilər.

Gündəlik hərəkət qaydalarına əlavə edə biləcəyiniz incə uzanmalar barədə həkiminizdən soruşun.

2. İsti maye içmək

Hər səhər limon suyu ilə bir stəkan isti su içmək. Gün ərzində çobanyastığı və ya şüyüd çayı kimi bitki çaylarını da içmək. Fennel ana südü istehsalını artırmağa kömək etdiyi bilinir. Bu da qaz və şişkinliyə kömək edə bilər.

Gün ərzində su için, ancaq buzlu soyuq sudan çəkinin. Bunun əvəzinə otaq istiliyinə və ya hətta isti suya cəhd edin.

3. Gavalı yeyin

Gavalıların qəbizliyi azaltmağa kömək etdiyi bilinir. Gündəlik səhər yeməyinizə bir az əlavə edin. Onları isti taxılda yeyə və ya budu və ya armud suyu içə bilərsiniz.

4. Lif üçün gedin

Yeməklərinizdə həm meyvə, həm də tərəvəzdən həll olunan və bütöv taxıl dənli və çörək kimi həll olunmayan çox miqdarda lif ehtiva etdiyinizdən əmin olun.

5. Dincəlin

Bədəninizin əməliyyatdan yaxşılaşmasına kömək etmək üçün bol istirahət edin.

6. Dəmirlə zəngin qidalar yeyin

Bir çox prenatal vitaminlər dəmirlə zəngindir. Dəmir əlavələri qəbizliyi daha da pisləşdirirsə, dəmirlə zəngin qidaları da daxil edin:

• toyuq
• Qırmızı ət
• qaranlıq yarpaqlı tərəvəzlər
• lobya

Ayrıca fərqli bir əlavəyə keçə bilərsiniz. Tövsiyə üçün həkiminizdən soruşun.

7. Rahatlayın

Narahatlıq qəbizliyə səbəb ola bilər. Gün ərzində bir az dərin nəfəs almaq və düşünmək üçün vaxt ayırın.

Kafein təhlükəsizdirmi?

Qəhvə bir çox insana müntəzəm bir bağırsaq hərəkəti cədvəlini aparmağa kömək etdiyi bilinir. Ancaq ana südü verərkən kafeinli içkilərdən uzaq durmaq ağıllıdır.

Kafein ana südü ilə körpənizə verilir. Bu, yuxu cədvəlləri və digər gündəlik işlərin qurulmadığı bir zamanda təşviqat əlavə edə bilər.

Çəkmə

Bol su və lif ehtiva edən bir pəhriz, bir sezaryen doğuşdan sonra qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək etməlidir. Zərif və yüksək səviyyədə işlənmiş qidalardan çəkinin, çünki qidalandırıcı maddələr və lif yoxdur. Həm də ümumiyyətlə çox miqdarda duz və şəkər var.

Bir neçə həftədən sonra hələ də rahatlıq tapmadınızsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Bir ana südü ilə etibarlı bir laksatif və ya tabure yumşaldıcı tövsiyə edə bilərlər.